شبكة العلوم العربية
المنتديات العلمية
اتصل بنا
أهلا,
زائر
. الرجاء
الدخول
أو
التسجيل
1 ساعة
1 يوم
1 أسبوع
1 شهر
غير محدد
تسجيل الدخول باسم المستخدم، كلمة المرور و الفترة الزمنية
الرئيسية
بحث
دخول
تسجيل
Advanced Search
المنتديات العلمية
»
المنتديات العلمية
»
منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية
»
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
« قبل
بعد »
طباعة
صفحات: [
1
]
المحرر
موضوع: ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي (زيارة 2935 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.
نوفمبر 28, 2008, 05:20:18 مساءاً
زيارة 2935 مرات
geology-teacher
عضو خبير
2866
مشاركة
مشرفة الاستراحة العامة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
في:
نوفمبر 28, 2008, 05:20:18 مساءاً »
ادارة الوقت للطلبة خاصة وللجميع عامة .. الجدول اليومي
ان الجدول اليومي يساعدك على تخطيط كل جزء في يومك , بدءا من اللحظة التي تستيقظ فيها الى اللحظة التي تستلقي على سريرك مرة اخرى لتنام في نهاية اليوم
انه يعطيك القدرة على التحكم في كيفية قضاء يومك من ساعة الى اخرى
اليك كيفية عمل هذا الجدول .. قد تحتاج الى عمل جدول مستقل لكل يوم من ايام الاسبوع او جدول واحد لكل الاسبوع وجدول اخر للاجازة في نهاية الاسبوع
خذ ورقة ومسطرة . ارسم مربعات لكل ساعة من ساعات يومك التي تطون فيها مستيقضا واستخدم كل مربع لكل نصف ساعة , ان كنت تستيقض 16 ساعة في اليوم مثلا ستحتاج الى 32 مربعا 8 مربعات بالعرض و4 بالطول ( استخدام الورق المخطط سيساعدك )
اعمل علامة لكل بداية نصف ساعة ..
مثلا لو كنت تستيقض الساعة 6 صباحا ابدأ بعمل علامة على بداية المربع الاول 6 صباحا ثم علامة اخرى على الساعة 6 والنصف وهكذا ...
اجلس وتفحص يومك .. اعمل قائمة بكل الاعمال التي تود القيام بها بدءا من الاستحمام بعد الاستيقاض الى عمل الواجبات الدراسية والانشطة التي تقوم بها بعد الدراسة
عندما تبدا بعمل جدولك ابدأ اولا بتدوين المهام التي لها توقيت معروف وثابت مثلا لابد ان تكون جاهزا ً لركوب السيارة الساعة السابعة صباحاً فتكتب بالمربع ( داخل السيارة للذهاب للعمل )
عندك مثلا تدريب في فريق او نشاط الساعة 5 الى 6 مساءا املاء هذا المربع بكتابة ( التدريب الفلاني ) اي ستملأ مربعين لان كل مربع يمثل نصف ساعة كما بينا سابقا
ثم انتقل الى المهام التي ليس لها وقت محدد للبدء ولكن عليك ان تقوم بها في هذا اليوم انظر الى المربعات المتبقى والفاضية واختر الوقت المناسب لعملها
مثلا عمل الواجبات المدرسية قبل موعد العشاء لانك بعد العشاء ستشعر بالرغبة للنوم
اعطي نفسك فترة استراحة او عدة استراحات موزعة اثناء اداء الواجب الدراسي ان لديك واجبات مدرسية طويلة .. اجعل بين كل مادة واخرى استراحة قصيرة .
ان كان لديك حدث مهم كتدريب لنشاط معين في المساء نسق مع والديك في مواعيدهم كموعد موعد العشاء مثلا لكي تتمكن من تنفيذ جدولك الذي خططت له .
استخدم اقلام ملونة لكل مهام او مسؤولية عليك اداءها ..مثلا الاصفر للمهام العائلية والمنزلية , الاحمر للمهام الدراسية , الازرق للانشطة الرياضية والخاصة وهكذا
بهذا التلوين ستتمكن من رؤية برنامجك اليومي وتخطيطه وبالتالي التعديل عليه ان رأيت مثلا اللون الازرق غالب عليه فيعني ان الانشطة الخاصة تأخذ الكثير من وقتك قد تحتاج الى عمل بعض التوازن مع المهام الاخرى
تذكر..
اننا لانستطيع التكهن بما سيحصل في اليوم لذا تنظيم الوقت يحتاج الى بعض المرونة ان حصلت بعض الامور الطارئة
كأن تكون تعرضت لحادث ما ، وانت تتمرن عصرا لاقدر الله ثم اضطريت للذهاب الى المستشفى فهذا سيأخذ من جدولك ولم تكن خططت له وهذه امور تحدث ولاتعتبرها مشكلة لو حصل امر طارئ ولم تحسب له في جدولك اليومي
استخدم جدولك في التعديل فمثلا الوقت الذي كنت فيه في المستشفى استغرق وقتك ( المربع ) الذي يجب ان تذاكر فيه ,فيمكنك تعويض ذلك بمضاعفة الوقت ثاني يوم في المذاكرة بان تأخذ مربعات اكثر
منقول بتصرف ،، وللموضوع بقية ، لتوضيح هذه الجداول بشكل تفصيلي
سجل
نوفمبر 28, 2008, 10:43:20 مساءاً
رد #1
amona alymona
عضو متقدم
761
مشاركة
عضوة مجلس الفلك
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #1 في:
نوفمبر 28, 2008, 10:43:20 مساءاً »
السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لك وبانتظار البقية
'>
'>
سجل
أنا البحر في أحشائه الدرّ كامن فهل سألوا الغواص عن صدفاتي
ديسمبر 05, 2008, 12:05:07 صباحاً
رد #2
@لينة@
عضو مبتدى
12
مشاركة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #2 في:
ديسمبر 05, 2008, 12:05:07 صباحاً »
جزاك الله خيرا
نتطلع شوقا لبقية الموضوع
لا حرمتِ الأجر
سجل
ديسمبر 05, 2008, 01:23:38 صباحاً
رد #3
*)moon(*
عضو مساعد
128
مشاركة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #3 في:
ديسمبر 05, 2008, 01:23:38 صباحاً »
مشكورة استاذتنا وياليت ما تطولين علينا لان اشغالي كثير
واتمنى اني اسوي جدول مدروس
'>
سجل
ديسمبر 05, 2008, 01:31:33 صباحاً
رد #4
geology-teacher
عضو خبير
2866
مشاركة
مشرفة الاستراحة العامة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #4 في:
ديسمبر 05, 2008, 01:31:33 صباحاً »
حياكم الله ،، ويسعدني مروركم
نتابع ،،
الآن ، الصورة توضح جدول خالي يمكنكم ملأه بالمهام اليومية وتلوينه حسب اهدفكم وانشطتكم ومهامكم اليومية
سجل
ديسمبر 05, 2008, 01:34:11 صباحاً
رد #5
geology-teacher
عضو خبير
2866
مشاركة
مشرفة الاستراحة العامة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #5 في:
ديسمبر 05, 2008, 01:34:11 صباحاً »
هذا نموذج لجدول يومي بالألوان لكل مهمة لون معين و الوقت كل نص ساعة مربع كما ذكرنا سابقا
سجل
ديسمبر 05, 2008, 01:35:22 صباحاً
رد #6
geology-teacher
عضو خبير
2866
مشاركة
مشرفة الاستراحة العامة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #6 في:
ديسمبر 05, 2008, 01:35:22 صباحاً »
الشكل يوضح نموذج لما يعرف بالجدول الدائري والمقسم كل قسم يمثل نصف ساعة بدءا من الاستيقاض الى وقت النوم
انتهى الموضوع ، وإن شاء الله نتطرق بموضوع منفصل للجدول الشهري والإسبوعي
سجل
ديسمبر 05, 2008, 11:48:02 صباحاً
رد #7
@لينة@
عضو مبتدى
12
مشاركة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #7 في:
ديسمبر 05, 2008, 11:48:02 صباحاً »
تسلم ايدك معلمتنا ,,
جزاك الله كل خير وأسكنك فسيح جناته
سجل
ديسمبر 23, 2008, 09:01:26 مساءاً
رد #8
geology-teacher
عضو خبير
2866
مشاركة
مشرفة الاستراحة العامة
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
«
رد #8 في:
ديسمبر 23, 2008, 09:01:26 مساءاً »
@لينة@
تسلمين عزيزتي على الدعوات الحلوة
سجل
طباعة
صفحات: [
1
]
« قبل
بعد »
المنتديات العلمية
»
المنتديات العلمية
»
منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية
»
ادارة الوقت ،،، الجدول اليومي
Free web analytics, website statistics