مشاكل المرأة مع أعراض ما قبل بدء الدورة الشهرية (الطمث)
..........................................................................
على المرأة أن تعمل على السيطرة على الضغط النفسي ، تناول غذاء صحي الذي يحتوى على كمية قليلة من الدهون المشبعة وغني بالبقوليات والفواكه والخضراوات. التقليل من استهلاك السكر المكرر والملح والكافيين. والمواظبة على القيام بالتمارين الرياضية.