أرسل بواسطة: ahmed massum في أغسطس 05, 2008, 02:45:16 صباحاً
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).
معاني الألفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
أرسل بواسطة: ريم الفيزيائية المحبة في أغسطس 05, 2008, 05:34:33 مساءاً
وجزاك الله كل الخير على الطرح
أرسل بواسطة: راية فلسطين في أغسطس 06, 2008, 06:07:16 مساءاً
بدي اروح احكي لامي بسرعه لانها دايما لما تشوفني نايمة خلال النهار بتزعجني كتير
على مجهودك في هذا المنتدى
أرسل بواسطة: أنور في أغسطس 26, 2008, 02:48:08 مساءاً
مشكلتي أني إذا نمت لابد من صحبة النوم لمدة 6 ساعات أو 7 . ما أعرف انام ساعة وحدة بس ..
حاولت كثير فعل القيلولة ولكني لم أستطع
على الموضوع
أرسل بواسطة: الباحث المصري في سبتمبر 30, 2008, 04:01:59 صباحاً
أرسل بواسطة: طبيبة المستقبل في أكتوبر 01, 2008, 11:01:41 مساءاً
وترى موضوعك في اقتداء بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم
ما تقصر الله يجعلو في ميزان حسناتك
تقبل مروري
اختك طبيبة المستقبل