Advanced Search

عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - جغرافيا

صفحات: [1]
1
منتدى علم الطب / شرب الماء قواعد وفوائد
« في: أكتوبر 15, 2007, 12:04:08 مساءاً »
شرب الماء قواعد وفوائد

قبل كل شيء نذكركم بقول الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )

من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟



ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟



وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟



أهمية شرب الماء



- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.



الكمية الكافية لشرب الماء:



- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟



1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:



1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.


3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.



المجموع = 8 أكواب يومياً.



تحذيرات



1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

أشرِكونا في الأجر.. ولا تنسونا من دعائكم ،،


وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد واّله وصحبه أجمعين

2
منتدى علوم الأرض / اهم مضايق العالم
« في: أكتوبر 14, 2007, 05:51:47 مساءاً »
1 - قنـاة السويس :

هي قناة صناعية تصل بين البحر الأحمر وبين البحر الأبيض المتوسط ، حُفرت بأمر من الخديوي سعيد عام 1856 م ، وبدأ الحفر بها عام 1859 م بإشراف المهندس الفرنسي ديلسبس ، وافتتحت للملاحة عام 1869 م ، يبلغ طولها 161 كيلو متر ، وعرضها حوالي 150 متراً ، وعمقها 14 متراً ، وهي موقع هام جداً للسفن التجارية ؛ إذ إنها نقطة وصل بين أوربا وآسيا وأفريقيا .
ويعود تاريخ شق هذه القناة لأول مرة إلى زمن الفرعون سنسورت الثالث ( 1874 قبل الميلاد ) ، وقد أعيد افتتاحها عدة مرات ، وكان آخر من فتحها الصحابي الجليل عمرو بن العاص ، ثم طمست بعد ذلك إلى أن جاء العصر الحديث ’ وافتتحت على ما هي عليه الآن .


2 - خليج العقبة :

هو الذراع الشمالي الشرقي للبحر الأحمر ، طوله 160 متراً ، وعرضه من 14 كيلو متر إلى 5 كيلو مترات في أقصى شماله ، تقع عليه عدة موانئ ؛ منهـا : ميناء العقبة الأدنى ، وإيلات الذي يتبع لإسرائيل ، ومنه مناطق هامة تتبع لمصر ، وفي مدخل هذا الخليج يوجد مضيق تيران وجزيرة تيران التي تقسم مدخل الخليج إلى مدخلين : مدخل من جهة سيناء ؛ وعرضه 6 كم ، يشتمل على ممرين للسفن ، ومدخل من جهة المملكة العربية السعودية .


3 - مضيق البسفور :

هو مضيق هام يصل بين بحر مرمرة وبين البحر الأسود ، وطوله 27 كم ، وعمقه من 36 إلى 122 متراً ، وهو يفصل بين تركيا الآسيوية ، وتركيا الأوربية ، ويقسم مدينة اسطنبول إلى قسمين : آسيوي وأوروبي .


4 - مضيق الدردنيل :

وهو مضيق يصل بين بحر مرمرة وبين البحر الأبيض المتوسط في جزئه المسمى بحر إيجة ؛ وطول هذا المضيق 28 كيلو متر ، وعمقه من 54 إلى 90 متراً .


5 - المثلث الذهبي ( مثلث الأفيون )

يضم هذا المثلث من الأرض : شمال شرقي بورما ( ولاية شان ) ، وشمال تايلند ، والشمال الغربي من لاوس ، وسكان هذه المنطقة المثلثة يزرعون الأفيون بكثرة ، ويعتبر هذا المحصول قيماً جداً بالنسبة لهم ؛ لأنهم يستخرجون منه المورفين والهروين ، وقد بدأت عمليات مكافحة شديدة من قبل إدارات مكافحة المخدرات العالمية لهذا المثلث ، ولكن لم يتم الحد إلا بنسبة 10% فقط من نسبة تجارة المخدرات في هذا الموقع .


6 - هونغ كونغ

هي أرض صينية تديرها بريطانيا بموجب معاهدة ( نانكنغ ) عام 1824م ، وبموجب ميثاق بكين عام 1860م وعام 1898م - أيضاً - والتي تخضع هونغ كونغ بموجبها إلى بريطانيا لمدة 99 عاماً .
وهونغ كونغ جزيرة صغيرة جداً ، ولكن من أكبر المراكز العالمية التجارية والصناعية ، وقد وقع عام 1984 م اتفاق بين الصين وبريطانيا لإعطاء هونغ كونغ حكما ذاتياً مع الإبقاء على الأوضاع الاقتصادية كما هي لمدة 50 عـاماً على الأقل ، وقد أثير قبل فترة وجيزة جدل حول مصير هونغ كونغ إلا أن الصين وبريطانيا رأتا أن الوضع الحالي القائم يخدم مصالح البلدين أكثر ، ويبقي الوضع كما هو عليه .


7 - ســور برلـيـن :

بعد هزيمة ألمانيا في الحرب العالمية الثانية قسمت أراضيها إلى شرقية تتبع الحلفاء ، وغربية ألمانية ، وفي عام 1961 م ، تم بناء سور محاط بأسلاك شائكة وحواجز كبيرة ؛ وذلك لإيقاف عمليات التسلل والهروب من ألمانيا ، الشرقية إلى الغربية ، وتم إنشاء 6 معابر للسائحين والرسميين فقط ، وفي عام 1989 م عادة الوحدة الألمانية ، وأضحى السور ركاماً من الحجارة والأتربة .



8 - مضيق مـاجلان :

أُكتشف هذا المضيق على يد الرحالة ماجلان ، ويقع في أقصى جنوب قارة أمريكا الجنوبية ويفصلها عن جزر أرض النار ، ويصل هذا المضيق بين المحيطين الأطلسي والهادي .


9 - مضيق بيرنج :

يصل هذا المضيق بين المحيط المتجمد الشمالي وبين بيرنج وفي نفس الوقت يفصل بين آسيا وأمريكا الشمالية ( بين روسيا
وأمريكا ) .


10 - مضيق ملقا :

يصل بين المحيط الهندي وبلاد الشرق وبين جزيرة سومطرة وشبه جزيرة الملايو ، فهو يصل بين المحيط الهندي والطرف الجنوبي من بحر الصين الجنوبي ، وطوله 80 كيلو متر ، وعرضه 24 كيلو متر .


11 - مضيق دوفر :

يصل بين بحر الشمال وبين بحر المانش ( القنال الإنجليزي ) ؛ وهو يفصل بين فرنسا وبريطانيا ، ويبلغ عرضه 32 كيلو متر .


12 - مضيق هرمـز :

يصل بين خليج عُـمـان وبين الخليج العربي ، عرضه 48 كيلو متر ، وعمقه 85 متراً ، وهو ذو أهمية كبيرة ؛ إذ إن نفط الخليج يصدر من خلاله ، كما أن حركة التجارة الخليجية تتم من خلاله ـ أيضاً .


13 - قناة كيل :

هي قناة تصل بين بحر البلطيق وبحر الشمال ، طولها 96 كيلو متر ، وعرضها 45 مترا فقط ، وعمقها 14 متراً ، وقد أفتتحت عـام 1895م للأغراض الحربية ، والآن تستخدم للأغراض التجارية والسياحية .


14 - مضيق باب المندب :

هو مضيق يصل بين البحر الأحمر وبين المحيط الهندي ، وتقسمه جزيرة ميون إلى ممرين : الممر الشرقي بين اليمن وبين جزيرة ميون ، وطوله 5 كيلو متر ، وهو الممر الهام ، والممر الغربي من سواحل إفريقيا ( أريتيريا و جيبوتي ) إلى جزيرة ميون وطوله 16 كيلو متر وعرضه من 17 إلى 25 كيلو متر ، ويعتبر مضيق باب المندب المنفذ إلى دول شرق آسيا وجنوب شرق آسيا وأفريقيا .


15 - مضيق جبل طارق :

جبل طارق هو كتلة صخرية طولها 6 كم وعرضها 2 كم ، ومضيق جبل طارق ذو أهمية بالغة فهو المدخل بين المحيط الأطلسي وبين البحر الأبيض المتوسط ، وقد اشتق اسمه من اسم القائد المسلم طارق بن زياد ، وهذا المضيق يخضع لسيطرة بريطانيا وطوله 30 كم ، وعرضه من 15 إلى 25 كم ، وعمقه 450 متراً



ولا نستغني عن تعليقاتكم الجميله


تحياتي للجميع

صفحات: [1]