الرسائل

91

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 19, 2004, 08:55:00 مساءاً »

الإرشادات المتبعه بعد خلع الأسنان
...........................................

1-عـدم البصق أو غسل الفـم أو المضمضة لمـدة 12 سـاعـة عـلى الأقـل.
2- وضع قطعة من الشاش المعقم والعض عليها لمدة ساعتين وعدم تغييرها.
3- عـدم وضح الأصبع أو اللسـان مكـان الخلع.
4- الإمتناع عن التدخين لمدة 24 ساعة على الأقل.
5- عدم شرب أو أكل أي ساخن لمدة 12 ساعة على الأقل.
6- شرب أو أكل البارد بعد 6 ساعات على الأقل من الخلع.
7- عـدم أستخـدام الماصـة في الشـرب.
8- في حالة إذا استمر النزيف من مكان الخلع وضع قطعة من الشاش المعقم والعض عليها لمدة ساعة أخرى والاتصال بطبيب الأسنان إذا لزم الأمر.

92

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 19, 2004, 08:52:11 مساءاً »

الاخت العمانية ....
جزاك الله خير على هذه المشاركة القيمة

93

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 18, 2004, 07:50:26 مساءاً »

ارتفاع ضغط الدم
..................................

.يستطيع الشخص المصاب المساعدة في علاج هذا المرض عن طريق اختيار أسلوب صحيا لحياته و ذلك ب :

مراقبة الوزن.

ممارسة الرياضة بانتظام.

التوقف عن التدخين.

الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح و الدهون.

الابتعاد عن التوتر والغضب.

94

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 17, 2004, 06:04:15 مساءاً »

البواسير
.................................................

تجنب العوامل التي تساعد على ظهور هذا المرض.مثال على ذلك ،الاهتمام بالتغذية الصحية الغنية بالألياف لتجنب الإمساك المزمن.أما إذا أصيب الشخص بهذا المرض فيمكن اتباع الإرشادات التالية:

تنظيف منطقة الشرج بالماء والصابون مع التجفيف باستخدام ورق حمام ناعم عدة مرات في اليوم.

استخدام بعض المراهم أو التحاميل التي تساعد على تخفيف الاحتقان .

أما إذا استمرت المشكلة فقد يلجأ طبيبك إلى الحقن أو العمليات الجراحية لإزالت هذه الدوالي.

95

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 16, 2004, 11:07:18 مساءاً »

الطفل كثير الحركة
..................................

يجد الطفل كثير الحركة صعوبة كبيرة في التأقلم مع قوانين المدرسة و يجب ان يشرح وضع الطفل للمدرس بحيث يقدم له المساعدة و يفضل ايقاء الطفل المصاب ضمن مجموعات صغيرة من الطلاب و ليس ضمن أعداد كبيرة و تذكر دوما ان الطفل المصاب بكثرة الحركة ونقص الانتباه ليس لديه نقص في الذكاء ويستفيد الطفل من الدروس القصيرة اكثر مما يستفيد من الدروس الطويلة ويجب ان يتعاون كل من الاهل والطبيب والمدرس والمرشد الاجتماعي في العلاج

96

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 15, 2004, 11:56:18 مساءاً »

طفلك والمرض
 
عند إصابة طفلك بالمرض فالطبيب هو الشخص الوحيد القادر على تشخيص المرض واعطائه العلاج المناسب

97

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 14, 2004, 06:30:38 مساءاً »

مشاكل المرأة مع أعراض ما قبل بدء الدورة الشهرية (الطمث)
..........................................................................

على المرأة أن تعمل على السيطرة على الضغط النفسي ، تناول غذاء صحي الذي يحتوى على كمية قليلة من الدهون المشبعة وغني بالبقوليات والفواكه والخضراوات. التقليل من استهلاك السكر المكرر والملح والكافيين. والمواظبة على القيام بالتمارين الرياضية.

98

منتدى علم الطب / الجلوس أمام التلفزيون يضاعف من بدانة الأطفال

« في: مايو 13, 2004, 03:14:40 مساءاً »

أكدت دراسة نشرت نتائجها مؤخرا على أن ارتفاع حالات البدانة في معظم دول العالم يعود إلى تمضية فترات طويلة أمام التلفزيون أو الكومبيوتر.

وبينت هذه الدراسة أن الناس لا يتناولون كميات كبيرة من الطعام مقارنة مع بداية الثمانينات، والوارد الغذائي من السعرات الحرارية تبدل بشكل قليل، لذلك فإن التفسير الوحيد لحدوث البدانة في السنوات الأخيرة هو نقص التمارين الرياضية والخمول والجلوس أمام وسائل الإعلام لفترة طويلة.

وتقول الإحصائيات أن هناك رجلا من بين كل ثمانية رجال وامرأة من بين كل ست نساء، يعانون من البدانة المفرطة، كما أن ثلث النساء وأكثر من ربع الرجال يعانون من زيادة الوزن.

وأوضحت الدراسة أنه من  10 إلى 20 في المائة فقط من الناس لديهم أعمال حيوية، بينما يقضي الباقون أوقاتهم أمام الكومبيوتر أو وسائل الاتصال الحديثة.

ويرى الباحثون أن هذه الظاهرة نتيجة نقص التوعية الصحية لمخاطر التلفزيون بالنسبة للأطفال، وقد قاموا بدراسة اكثر من 2000 طالب تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 سنة، وتبين أن معدلات أوزان الأطفال ازدادت من 54 كيلوجراما في بداية الثمانينات إلى 60 كيلوجراما هذا العام.

وهناك انخفاض حاد في اللياقة البدنية، فالأطفال الذين أعمارهم عشر سنوات في عام 1985 كانوا قادرين على الركض لمسافة 1.6 كيلومتر لمدة زمنية لا تتجاوز 8.14 دقيقة، أما أطفال اليوم فيركضون هذه المسافة بمدة زمنية تتجاوز العشر دقائق

99

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 13, 2004, 03:03:49 مساءاً »

الارق
......................

إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم . الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:
تصفح بعض المجلات
الاستحمام بالماء الدافئ
شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم

100

منتدى علم الطب / احسب عمرك بدقة

« في: مايو 13, 2004, 02:06:08 صباحاً »

افتح الرابط

http://www.flashfoosh.com/age.htm

101

منتدى علم الطب / لماذا يحمر وجهك خجلا ؟

« في: مايو 13, 2004, 01:37:42 صباحاً »

لماذا يحمر وجهك خجلا ؟
........................................
يحدث ذلك نتيجة لحالة الارتباك التي تحدث للمرء مما يؤدى إلى اتساع العضلات المحيطة بالأوعية الدموية في الوجه والعروق الرقيقة فيندفع الدم إليها بشدة ويظهر اثر ذلك على الوجه الذي يحمر ويتهوج نتيجة للطاقة الناتجة في عملية الاندفاع للدم هذه لذلك لا يستطيع المرء إخفاء هذا مهما حاول.

102

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 13, 2004, 12:17:57 صباحاً »

سيدتي أفحصى ثدييك بشكل دوري وكل شهر
.............................................................
 
الطريق الوحيد حاليا والمؤثر في علاج سرطان الثدي هو الإكتشاف المبكر ، وإذا أكتشف السرطان مبكرا فإن نسبة الشفاء منه يمكن أن تصل إلى 95% . سيدتي تذكري أن أكثر سرطانات الثدي تكتشفها النساء بأنفسهن ، وأن الاكتشاف المبكر ، وبالتالي المعالجة الفورية تؤدي الى أحسن النتائج في التخلص والشفاء من الاورام ، لذلك يترتب عليك ان تتقنى طريقة فحص الثديين بنفسك

103

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 13, 2004, 12:14:11 صباحاً »

اخي الحبيب الود

خارج غرفتك

104

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 11, 2004, 06:16:27 مساءاً »

في الحركة صحة وبركة
..............................................

تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية، إلى أن مليوني وفاة تحدث في العالم سنوياً، نتيجة انعدام النشاط البدني.
 أضف إلى ذلك، أن اجتماع انعدام النشاط البدني مع النظام الغذائي الخاطئ والتدخين، هو السبب القاطع لغالبية حالات مرض القلب التاجي المبكرة؛ والعديد من أنواع السرطان؛ والسكَّري؛ وارتفاع ضغط الدم؛ واضطرابات شحوم الدم؛ وتخلخل العظام؛ والاكتئاب؛ والقلق.
ولا يحتاج المرء إلى أن يكون رياضياً محترفاً، أو مدرِّباً متمرِّساً في الرياضة التنفسية aerobics، لكي يعتبر نشيطاً بدنياً. فثلاثون دقيقة من النشاط الجسمي المعتدل كالمشي، يومياً أو معظم أيام الأسبوع تحقِّق لصحتنا نفس القدر من الفائدة، دون عناء يذكر. وحتى أشد الناس انشغالاً بأمور الدنيا، يستطيع أن يضمِّن نظام حياته اليومي ثلاثين دقيقة من النشاط البدني.

105

منتدى علم الطب / نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

« في: مايو 10, 2004, 11:55:34 مساءاً »

المضادات الحيوية السائلة
يجب حفظ المضادات الحيوية السائلة في درجة حرارة أقل من 25 درجة مثوية ويفضل حفظها بالثلاجة (ليس الفريزر) . لا تحل المضادات الحيوية بماء دافئ أو ساخن. بعد حل المضاد الحيوي يجب استخدامه في فترة أقصاها 7-10 أيام . الكمية الزائدة بعد الاستخدام يجب التخلص منها.