Advanced Search

عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - geology-teacher

صفحات: 1 2 3 4 [5] 6 7 8 ... 15
61
كيف تحب القراءة ..؟





للقراءة أهمية كبرى في حياة الإنسان، بها يعرف ويتعلَّم ويغذي وينمِّي عقلَه، وبالقراءة تتقدَّم الأمم والشعوب، وأول ما أُمر به الرسول- صلى الله عليه وسلم- القراءة.. ?اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ? (العلق:1).

فيجب على كل مسلم يحب دينه أن يكون له يوميًّا ساعات محدَّدة للقراءة، لا تقل عن ساعتين يوميًّا، وعندما تقرأ قد تستطيع فقط أن تتذكَّر ما فهمته، ولكن لن تستطيع فهم أي شيء قرأته إلا إذا كنت قد استوعبته تمامًا، وتدلُّ بعض طرق القراءة على أنك إذا زِدت من سرعة القراءة فسوف تحسن تلقائيًّا من مستوى قراءتك.. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة، فمن المحتمَل أن تكون قادرًا على تذكُّرِ ما قرأت ولكن ليس دائمًا.

وإليك بعض الطرق لزيادة كفاءَة القراءة لدَيك:

1. انتقِ المادة التي تقرؤها بعناية، ولا تضيِّع وقتًا في قراءة كتبٍ ليست ذات قيمة أكيدة.

2. ألقِ نظرةً شاملةً وعامةً على مقدمة الكتاب والفهرس وخاتمة الكتاب.

3. تخلص من عادات القراءة السيئة.. الهمهمة بالكلمات في أثناء القراءة الصامتة، أو أن تقرأ كلَّ كلمة على حدة، وتجنب الأشياء التي تُشتِّت الذهن.

4. وسِّع دائرةَ اطِّلاعِك، ولا تجعلْها في مجالٍ واحدٍ، وإذا استطعت أن تحصل على قائمة بأحسن الكتب مبيعًا فافعل، سواءٌ في بلدك أو وطنك، واجعلها في كل ميادين القراءة.

5. لاحِظ التغييرات في أسلوب فكر المؤلف، وكن يقِظًا للكلمات ودلالتها، مثل: "على سبيل المثال- لكن- لذا- إلا أن- بالرغم من- ومع ذلك".. فهذه الكلمات توضِّح أن المؤلف سيستدرك؛ أي سيقدم فكرةً عكس الفكرة السابقة.

6. ألقِ نظرةً على رءوس الموضوعات والعناوين الفرعية والرسومات داخل النص، وتصفَّح تلك الأشياء قبل أن تبدأ قراءة الكتاب أو المقالة، وستحدد هذه الأشياء لك أسلوبَ قراءتك، وستدفعك على التفكير بشكل سليم.

7. اعرف بالضبط المعلومات التي تبحث عنها عندما تقرأ مادة ما، مثلاً جهز بعض الأسئلة مقدمًا، وتخيَّل أنك ذاهب لمقابلة المؤلف عندما تنتهي من قراءة الكتاب أو المقالة، فما هي الأسئلة التي سوف توجِّهها له.

8. حاول أن تفهم الصورة الكلية لما تقرؤه، واقرأ للحصول على الأحكام الرئيسية، ولا تجزع من كمِّ التفاصيل فيما تقرأ، ولكن ركِّز على أهمِّ المحاور والنقاط الرئيسة.

9. لا تضحِّ بالاستيعاب من أجل السرعة في القراءة، وتأكد أنك تفهم ما قرأت قبل أن تنتقل إلى النقطة التالية.

10. ركِّز على ما تقرأ، وركِّز على رسالة المؤلف.

11. تخيل أهم محاور المؤلف الرئيسية، واختصرها إلى عناوين قصيرة، وحاول أن تراها وهي في مخيلتك.

12. اطرح على نفسك أسئلةً أثناء القراءة، واختبر فهمَك لكلمات المؤلف وأفكاره.

13. احتفظ بملاحظاتِك على ما تقرأ، ورتِّب هذه الملاحظات حتى يمكنَك أن تسترجعها في المستقبل، وراجعها من حين إلى آخر لتتذكرها بشكل أفضل.

هذ ه هى بعض الطرق التي تجعل من قراءتك فاعليةً وكفاءةً..



>> منقول لفائدة الأعضاء الأعزاء <<








62
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة  

 >> طرق المذاكرة الجيدة  
<<

ورشة عمل ُقدمت للطلاب  للإستفادة ومن أجل زيادة معرفتهم  بأساليب وطرق المذاكره

 أتمنى  أن  يكون ذا فائدة  لكم  

هــــــــــــنـــــــــــــــــــا




من إعداد الإستاذ / عبدالحميد الخالدي

دولة الكويت





63
غضبك يكشف عن شخصيتك !!


-----

لا تستغرب أبدا من شأن غضبك أن يكشف عن شخصيتك أو ربما سيكشف لك صفات جديدة لم تعرفها من قبل.. ان كنت ذو طباع حادة وعنيفة او سريع الانفعال او انسان متهور وتغضب بشدة كل ذلك من شأنه ان يكشف لك جانب جديد من شخصيتك.. إليكم الاختبار التالي:






طباعي حادة وعنيفة؟



مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

انا سريع الانفعال؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

انا إنسان عجول ومتهور؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

اغضب بشدة عندما اطلب على انفراد لتوضيح أخطائي

؟مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

اغضب بشدة عندما انتقد امام الآخرين؟

مطلقاً -- احياناً -- غالباً -- دائماً

ألقي مافي يدي عندما اغضب؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

أشعر بالغيظ عندما أعمل شيئاً جيداً ثم احصل على تقدير ضعيف؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

اشعر بالضيق عندما لايقر الآخرون بإجادتي في عمل اديته؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

يضايقني هؤلاء الاشخاص الذين يعتقدون انهم دائماً على حق؟
مطلقاً --- أحياناً -- غالباً -- دائماً



عندما ينتابني الغضب أقول ألفاظاً بذيئة؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

أشعر بالسخط والتوتر؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

اشعر بالغضب كثيراً؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

مما يجعل دمي يغلي أن أشعر بانني واقعة تحت ضغط؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

عندما ينتابني إحباط أو خيبة أمل أشعر مالوكنت أريد أن أضرب شخصاً ما؟

مطلقاً -- احياناً -- غالباً -- دائماً

أشعر بأنني سريع الغضب؟

مطلقاً-- أحياناً -- غالباً -- دائماً

أنا متضايق؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

أشعر كما لوكنت اكسر الأشياء؟

مطلقاًَ -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

تشاهد نفسك هادئ ورزين؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً


لو أخذ منك لص بعض الحاجات وانت معك مسدس فهل تضربه بالمسدس هذا؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

هل تفضل مشاهدة ضرب النار في فيلم؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

لوشاهدت أحداً يفعل أشياء سيئه فهل تشتمة؟

مطلقاً -- أحياناً-- غالباً -- دائماً

تستمتع بمنظر الجنود وهم يحاربون في فيلم؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

تقول ملاحظه في أحدهم حتى يضحك الناس عليه وتسخر منه؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً


هل ممكن أن تغضب لدرجة رمي أشياء خارج البيت؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

تحب مشاهدة الملاكمة في التلفاز؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً

هل تحب أن تتشاجر وتتعارك بيدك مع زملائك؟

مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً





النتائج




إذا كانت أكثر إجاباتك دائماً

أنت إنسان عصبي بطبعك،تثور لأتفه الأسباب ،تدخل نفسك في مشاكل كثيرة في حياتك بسبب عصبيتك الزائدة،تتأثر بالظروف بشدة ،تتصف بالتوتر والقلق اللذان لا يفارقانك.




اذا كان أكثر أجابتك مطلقاً

أنت أنسان تتسم بالهدوء والثقة بالنفس والرضا عن حياتك ..تؤمن بقضاء الله وتسامحه وتغفر للآخرين أخطاءهم،كما تتسم بالتفاؤل والإيجابية ومن السهل عليك التعامل مع النقد بطريقة بناءة.


ابقى على ما أنت عليه ولا تدعى الحياه تجرك لتوترها.


إذا كان أكثر أجابتك أحياناً..

انت إنسان متقلب المزاج تثور في بعض المواقف التي تثير أعصابك ،وفي وقت السلام وخلو الحياة من المشاكل أنت هادىء وعاقل.





موقع الحصن النفسي مع التعديل




64
إنتاج افلام ثلاثية الأبعاد في المنزل


 
 

 

 

 
كشف النقاب في معرض الالكترونيات في لاس فيجاس عن تقنية جديدة قد تجعل إنتاج أفلام بأبعاد ثلاثة ممكنا خارج الاستديوهات ذات الميزانيات الضخمة.
وعرضت شركتان في المعرض تقنية انتاج تلك الافلام في المنزل، باستخدام كاميرا الانترنت المزودة بعدستين والتي تحاكي تقنية الرؤية البشرية وتحول المشاهج الى صور بأبعاد ثلاثية.
وتنتج شركة أخرى برمجية يؤمل أن تسهل عرض الأفلام ذات الثلاثة أبعاد على أنواع مختلفة من الشاشات.
وقد أنتجت شركة بي دي تي ومقرها مدينة مانتشستر البريطانية كاميرا الانترنت ذات العدستين القادرة على النظر الى المشاهد كالعين البشرية، ومن أجل مشاهدة الصورة التي تلتقطها الكاميرا يجب ارتداء نظارة خاصة ذات عدسات حمراء وزرقاء.
ويمكن أن تعرض الأفلام التي تصور منزليا بهذه الكاميرا على يوتيوب.
 

 شاشات متنوعة
 وقد عرضت شركة تي دي الأمريكية في المعرض المذكور برمجية تسهل عرض الأفلام الثلاثية الأبعاد باستخدام أنواع مختلفة من الشاشات.
وقال ايثان شير المتحدث باسم شركة تي دي ان الشركة طورت كاميرا فيديو خاصة يمكن استخدامها مع البرمجية لتحويل المشاهد الى فيلم ثلاثي الأبعاد.
وفال سير ان الشركة تتعاون مع شركات البث ومنتجي أفلام الدي في دي حاليا ولكنها ستستهدف المستخدمين العاديين في المشتقبل القريب.
 
BBC




65




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قوة التحكم في الذات - طريقة النظر للأحداث::..


طريقة النظر للأحداث"أساس الامتياز"

ذهب أحد مديري الإنشاءات إلى موقع من المواقع حيث كان

العمال يقومون بتشييد

أحد المباني الضخمة في فرنسا واقترب من أحد العمال وسأله

"ماذا تفعل ؟". . .

فرد عليه العامل بطريقة عصبية قائلا " أقوم بتكسير الأحجار


الصلبة بهذه الآلات

البدائية , وأقوم بترتيبها كما قال لي رئيس العمال , وأنصبب عرقا

في هذا الحر

الشديد , وهذا عمل متعب للغاية ويسبب لي الضيق من الحياة بأكملها". وتركه مدير

الانشاءات وذهب إلى عامل آخر وسأله نفس السؤال ,

وكان رد العامل الثاني "أنا

أقوم بتشكيل هذه الأحجار إلى قطع يمكن استعمالها , وبعد ذلك تجمع الأحجار

حسب تخطيطات المهندس المعماري وهو عمل متعب , وأحياناً يصيبني الملل منه

، ولكني أكسب منه قوت عيشي أنا وزوجتي وأولادي , وهذا عندي أفضل من أن

أظل بدون عمل". وذهب مدير الإنشاءات إلى عامل ثالث

وسأله أيضا عما يعمله

فرد عليه قائلاً وهو يشير إلى أعلى "ألا ترى بنفسك أنني أقوم

ببناء ناطحة سحاب".

من هذه الإجابات نرى أن العمال الثلاثة رغم أنهم كانوا يقومون

بنفس العمل إلا أن

نظرتهم تجاهه كانت مختلفة تماما.

إن النظرة تجاه الأشياء هي غاية في الأهمية, وهي الاختلاف الذي يؤدي إلى التباين

في النتائج , وهي مفتاح للسعادة , وهي الوصفة السرية وراء

نجاح القادة والعظماء.

وإذا تناولنا الحديث عن مصدر نظرتنا تجاه الأشياء فإنه طبقاً لرأي د.جيمس

ماكونيل مؤلف كتاب فهم سلوك الانسان "تنبع نظرتنا تجاه الأشياء من اعتقاداتنا".

وكما قال دنيس واتلي مؤلف كتاب سيكولوجية الفوز: "إن نظرتك تجاه الأشياء هي

من اختيارك أنت ".

يمكنك أنت أن تقرر أن تبتسم ...

يمكنك أنت أن تقرر أن تشكر الناس ...

يمكنك أنت أن تقرر أن تقوم بالعطاء ومساعدة الآخرين ..

يمكنك أنت أن تكون أكثر تفهماً وتسامحاً

. , هذا ممكن فقط عندما نقرر أنا وأنت أن نحرر أنفسنا

من سيطرة الذات .

وحتى تكون لدينا نظرة سليمة تجاه الأشياء يجب علينا أن نتفادى

السلبيات الخمس التالية:

1. اللوم:

كثيرا ما نسمع الناس يتلاومون . في مقر العمل الأشخاص يلومون

آباءهم أو رؤساءهم في العمل وحتى القدر وسوء الحظ لم يسلم

من لومهم . وبعض الناس

يلقون اللوم على حالة الطقس لتبرير شعورهم وإحساسهم .

وللأسف فإن لوم الآخرين يحد من تصرفاتك ويمنعك

من استخدام إمكاناتك الحقيقية


عندما تلوم الآخرين والظروف والمواقف فإنك بذلك تعطيهم

القوة لقهرك , فيجب

عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وأن تتحمل مسئولية حياتك .

ابدأ بالبحث عن الطرق التي تستطيع بها تحسين ظروف حياتك

بدلا من إلقاء اللوم

على نفسك أو على الآخرين . وبذلك نكون أقرب إلى طبيعتنا

الحقيقية حيث إنك إذا

كنت لواماً جيداً فإنك ستتمادى في ذلك وتصبح لواماً ممتازاً. . .


2. المقارنة:

نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين , ونكون دائمآ الخاسرين في تلك المقارنات

حيث إن المقارنة تقوم على الأشياء التي نفتقرها وتكون عند الآخرين ... فإذا كان

لدي مثلا سيارة صغيرة فإنني سأنظر إلى مالكي السيارات الفخمة

وسأشعر بالضيق لعدم امتلاكي لسيارة بنفس المستوى...

وعملية المقارنة ليست في صالحنا

لأنها تبنى على الشيء الذي لا نتمكن منه , والذي يكون الآخرون

متميزين فيه عنا... فبالطبع سنخسر المقارنة ونشعر بالضيق .

وإذا كان لابد من المقارنة فقم

بها, ولكن عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي

من الممكن أن تكون عليها

في المستقبل ... وعليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك

بها تحسين ظروف حياتك ,

وعليك التركيز على قدراتك الشخصية وتطويرها,

وتأكد أن كل شخص

يمتاز عن الآخرين ولو بشيء واحد على الأقل , فبدلا هن

المقارنة ابدأ بتحسين ظروف حياتك .


3. العيش مع الماضي:


إذا كنت تعيش مع الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماما

في الحاضر والمستقبل

... فالعيش مع الماضي سبب أساسي للفشل حيث إن الماضي

قد انتهى إلى الأبد,

ويمكننا فقط أن نتعلم منه ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها

ومن الدروس التي

مرت بنا, وذلك بهدف تحسين ظروف حياتنا.

4. النقد:


قبل أن تقوم بتوجيه النقد لأي شخص عليك أن تتوقف لحظة

وتتذكر أن نقدك ربما

يولد بينك وبين الآخرين أحاسيس سلبية متبادلة ...

وقبل أن توجه النقد إلى أي شخص عليك أن تتنفس

بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة إلى واحد لإطلاق سراح

أي توتر... وعليك أن

تقوم بالتفكير في ثلاث ميزات إيجايية في هذا الشخص

وركز انتباهك على نقاط

القوة فيه بدلا من نقاط الضعف وكن لطيفا في معاملته .

5. ظاهرة الأنا:

قامت إحدى شركات الهاتف في نيويورك بدراسة لمعرفة

أكثر كلمة متداولة في

الأحاديث الهاتفية , وتوصلت هذه الدراسة إلى أنه من بين 5000 مكالمة كان هناك

3990 مكالمة استخدمت فيها مرات عديدة كلمة "أنا" مثل "أنا نفسي ,أنا شخصياً... إلخ ".

إذا أردت أن يسخر منك الآخرون أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث

دائماً عن نفسك ... لذلك يجب عليك أن تقلل من استعمال كلمة "أنا" وكن كريماً في

استعمال كلمة "أنت".

يتبع .....

66
منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية / وحشية معلم !!
« في: يناير 10, 2009, 03:17:39 مساءاً »


قال مسؤولون في ولاية بوسط الهند أول أمس الخميس الماضي إن اتهاما بالشروع في القتل سيوجه لمُدرس تسبب في إصابة تلميذة بالعمى حين أدخل دبوسا في إحدى عينيها. وذكرت الشرطة في ولاية تشهاتيسجاره أن المُدرس استخدم دبوسا في وخز العين اليمنى للتلميذة البالغة من العمر ست سنوات بعدما عجزت عن الإجابة على سؤال في الفصل. وقال ت.ر كوشيما وهو ضابط شرطة كبير في الولاية يوم الخميس ''هذا تصرف غير آدمي ووحشي جدا''. وأضاف أن الفحوص الطبية أظهرت أن الطفلة أُصيبت بالعمى في عينها اليمنى. وهرب المدرس منذ وقوع الحادث في نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي، لكن كوشيما قال ان الشرطة لم تتلق شكوى سوى يوم الأربعاء. وتابع ''سنتخذ إجراء قويا''[



<< التعليق <<



في هذه الحالة الأفضل أن ندرس اطفالنا في المنازل   آمن لهم  ، حتى لا يتعرضوا للقتل أو الإعاقة أو ،،،،




67
منتدى علم الطب / معلومات غريبة قد تكون جديدة عليك
« في: يناير 10, 2009, 01:06:57 صباحاً »
معلومات غريبة قد تكون جديدة عليك



 



 

العسل الطبيعي هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد ولا يتعفن مهما طال به الزمن لأن به مادة مضادة للتعفن

 
 



 

التفاح وليس « الكافيين » هو المنبه الأقوى، لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح

 
 



 

أثبت العلماء أن الكاكاو « الشوكولاته » لا تساعد على زيادة الوزن كما يعتقد البعض
 
 
 

 

 
« الأشخاص الأذكياء » لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعورهم

 
 



 
 
إن مخ الاشخاص طوال القامة « اثقل وزناً » من مخ الاشخاص قصار القامة

 
 
 
 



السعرات الحرارية التي تُحرق اثناء نوم الإنسان تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز


 



 

حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك، فالعيون لا تنمو بعكس الأنف والأُذن



يتبع ،،،




68
منتدى علوم الفلك / 2009 عام الفلك الدولي
« في: يناير 03, 2009, 03:08:20 مساءاً »
          أعلن الاتحاد الدولي للفلك بأن عام 2009 سنة دولية لعلم الفلك (International Year Astronomy 2009) ، تحت شعار الكون لك لتكتشفه، يصادف عام 2009 مرور الذكرى السنويه الـ 400 على تأسيس المرصد الفلكي من قبل غاليليو. وسيكون خلال عام 2009 احتفال عالمي لعلم الفلك ونشر مساهماته في المجتمع والثقافة ، مع التركيز الشديد على التعليم ، واشراك الناس ومشاركة جيل الشباب ، وستجري أحداث مصاحبه للحدث العالمي على الصعيدين الوطني والاقليمي والعالمي في كل انحاء العالم عام 2009. هذا وقد وافقت اليونسكو على السنة الدولية للفلك 2009 وقد اعلنت في وقت سابق الامم المتحدة عام 2009 بوصفه السنة الدولية لعلم الفلك وذلك في في 20 كانون الاول / ديسمبر 2007.

جديراً بالذكر ان حفل الافتتاح لهذا المناسبة سيعقد في مبنى اليونسكو بتاريخ 15 يناير 2009 .

ومن الدول العربية التي أبدت رغبتها في الاحتفال بهذه المناسبة كل من : العراق والسودان والامارات

69



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موقع يحتوي مجموعة من القصص الشيقة الجميلة للأطفال

اتمنى أن تنال اعجابكم ورضاكم

http://www.rafed.net/child/stories/index.html[/B]

70

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





ماهي إلا دقائق قليلة وسنقف على مشارف نهاية هذا العام الهجري 1429 هـ

تتوالى السنين الواحدة تلوى الأخرى الكثير منا يتعجب كيف بدأت هذه السنة

ومعظمنا يستغرب كيف انتهت؟؟ سؤال محير .. نقف مذهولين أمام سرعة

مرور اللحظات والثواني والدقائق والأيام والشهور والسنين والزمان

^^ في هذا المتصفح  سنسجل أهم الأحداث والأخبار الجيولوجية للعام 1430 هـ ^^


* وهنا فى هذا الرابط ستجدون اهم الاحداث للعام 1429 هـ  التى كتبت فى هذا القسم .

http://olom.info/ib3/ikonboard.cgi?act=SF;f=46

مع تحياتي





71
*:::* بسم الله الرحمن الرحيم *::*


* عوّد نفسك على أن تكون أهدافك في كل عمل تقوم به سامية واضحة .



* إذا رأيت من عاداتك شيئآ أو معوقآ عن التقدم لأهدافك فعالجه واستبدله بخير منه

72





ما هو اهتمامك الأول ؟؟

يحكي أن رجلا من سكان الغابات كان في زيارة لصديق له بإحدى المدن المزدحمة، وبينما كان سائرا معه في إحدى الشوارع التفت إليه
وقال له " إنني أسمع صوت إحدى الحشرات "....
أجابه صديقه " كيف ؟ماذا تقول ؟ كيف تسمع صوت الحشرات وسط هذا الجو الصاخب ؟"
قال له رجل الغابات " إنني أسمع صوتها .. وسأريك شيئا "...
أخرج الرجل من جيبه قطع نقود معدنية ثم ألقاها على الأرض..
في الحال التفتت مجموعة كبيرة من السائرين ليروا النقود الساقطة على الأرض..
واصل رجل الغابات حديثه فقال
"وسط الضجيج، لا ينتبه الناس إلا إلى الصوت الذي ينسجم مع اهتماماتهم.. هؤلاء يهتمون بالمال لذا ينتبهون لصوت العملة، أما أنا فأهتم بالأشجار والحشرات التي تضرها..
لذا يثير انتباهي صوتها

73
منتدى علوم الأرض / اكتشاف آثار ديناصور في اليمن
« في: ديسمبر 24, 2008, 03:23:44 مساءاً »
نشرت دورية "بلوس ون" في يوم 21-5-2008 بحثا علميا حول اكتشاف آثار ديناصور تعود لما يقرب من 150 مليون سنة مضت وذلك في شمال اليمن عند منطقة "مدر" بمديرية "أرحب" والتي تبعد 47 كم شمال العاصمة اليمنية صنعاء.



اشترك في البحث عدد من الاكاديميين من بينهم الدكتور "محمد الوصابي" من إدارة الجيولوجيا بجامعة صنعاء والدكتور "أني شولب" من متحف التاريخ الطبيعي بهولندا و الدكتورة "نانسي ستيفنس" من جامعة "اوهايو" الامريكية.



ويتمثل الاكتشاف في آثار أقدام لقطيع يضم 11 من الديناصورات الضخمة طويلة العنق على الساحل الطيني فيما يعرف الآن باليمن في أول اكتشاف لأثار ديناصورات بالجزيرة العربية . وهذا النوع من الديناصورات المعروف باسم " سوروبود" هو أكبر حيوانات برية في تاريخ الأرض وتمشي على أربع أرجل بدينة وتعيش على النباتات .




وجابت هذه المخلوقات الأرض منذ قرابة  228 مليون عام وحتى 65 مليون عام مضت .
ويترواح طول آثار الأقدام التي عثر عليها وجرى حفظها بعناية بين  43 و  70سنتيمترا وبفرق بين القدم والأخرى يصل لقرابة 2،5 متر. ولم يكتشف العلماء في الجزيرة العربية حتى الآن سوى حفريات قليلة لديناصورات وبقايا يحتمل أن تكون لديناصورات طويلة العنق كانت تعيش فيما يعرف حاليا باليمن.





واكتشف العلماء في بادىء الأمر أدلة على وجود ديناصورات من نوع " اورنيثوبود" ديناصورات عشبية تمشي على قدمين ثم اكتشفوا بعد ذلك آثار ديناصورات سوروبود
والهدف من وراء نشر هذا الخبر هنا هو الدلالة على أن أرض العرب كانت مروجا وأنهارا مصداقا لقول الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام.



وقالت العالمة آن شولب المتخصصة في دراسة العصور القديمة بجامعة ماستراخت الهولندية في دراستها "أفضل ما في الأمر إننا انتهينا أخيرا من ملء مساحة بيضاء صغيرة في خريطة الديناصورات."
ومضت قائلة "حتى عشرة أعوام لم يعثر حتى على عظام بالجزيرة العربية وفي النهاية لدينا بعض آثار للديناصورات."



وأوضحت الباحثة في مكالمة هاتفية "أن آثار الأقدام التي تعود لقرابة 150 مليون عام أظهرت الديناصورات تهرول بنفس السرعة على امتداد نهر بحثا عن الطعام على الأرجح."
وجابت هذه المخلوقات الأرض منذ قرابة 228 مليون عام وحتى 65 مليون عام مضت.

وقاست شولب وزميلها محمد الوثابي بجامعة اليمن شكل وزوايا الأصابع المختلفة بواحدة من آثار الأقدام لمعرفة هل كانت الديناصورات بالفعل من نوع اورنيثوبود. واستعان العالمان بعد ذلك بالشكل والحجم والفارق مع الآثار الأخرى للأقدام لتحديد حجم الجسم وسرعة الخطى وغيرها من السمات المميزة لقطيع السوروبود .





74
~*¤ô§ô¤*~الشخصية المنظمة~*¤ô§ô¤*~

للشخصية معاني عديدة أفرزها لنا الكثير من علماء النفس ويحددها بعض الباحثين على أنها مجموعة الصفات الجسمية والعقلية والانفعالية والاجتماعية التي تظهر في العلاقات الاجتماعية لفرد بعينه وتميزه عن غيره .
وتتعدد جوانب الشخصية بين مواطن الضعف والقوة وعلى الإنسان أن يطوع إمكانياته ليصل إلى الشخصية المنظمة مهما كانت قدراته ، فهي مجموعة من الصفات الجسمية والعقلية والانفعالية والاجتماعية التي تظهر في العلاقات الاجتماعية لفرد بعينه وتميزه عن غيره،



و الشخصية المنظمة ضمن المحور الإيجابي الذي يسعى إليه الفرد ومن صفاتها:-

1- تفكر بموضوعية وتحدد السلبيات والإيجابيات.
2- تهتم بالتخطيط والتنظيم كوسيلة لتحقي الأهداف ولا تبتعد عن الواقعية في العمل.
3- ترتب الأولويات في كل شيء وحسب إمكانيات حياتها الشخصية، والموازنة بين الأشياء والمواقف مثل:
الموازنة بين تحقيق الكسب السريع وضرورة العمل بضمير.
4- تعتمد على التدوين في كل الأمور والشئون وكل واجب و كل موعد وكل ما هو مطلوب للقيام بأدائه .
5- لها القدرة على إدارة الوقت وتحديد المدة الزمنية المناسبة للانتهاء من الأعمال .
6- متوازنة ومتوافقة في جميع جوانب حياتها ولا تهمل جانب على حساب جانب آخر.
وكما ذكرنا من قبل أن من أهم صفات الشخصية المنظمة فن إدارة الوقت ، وتعد هذه الصفة من أساسيات المجتمعات المتحضرة ، إذا بدأ أي شخص بتنظيم وقته بطريقة فعالة فسيحصل على نتائج فورية، مثل زيادة الفعالية في العمل والمنزل، تحقيق الأهداف المنشودة بطريقة أفضل وأسرع، يقلل من المجهود المبذول، بالتالي يجعلنا أكثر راحة، وستلاحظ أنك بدأت بالتفوق على نفسك وعلى غيرك أيضاً في مجالات عدة.

ولذلك إليك هذه الملاحظات عن الإدارة الصحيحة للوقت والتي تساعدك على تحقيق أقصى استفادة منه :

1-عليك أن تحدد كيف تقضي وقتك وهذا يسهل أمامك الطريق لوضع خطة استخدامك للوقت بطريقة فعالة ، تستطيع أن تحدد ما لديك وما ينقصك ، تستطيع أن تحدد ما تريد وما لا تريد ، وطالما عرفت ما ترغبه فتستطيع أن تبحث عن المهارات التي تساعدك على تحقيق ذلك .

2-يجب أن ترتب أولوياتك بوضوح وتقوم بتصنيف ما تريد طبقا لدرجة أهميته بالنسبة لك ، أي يجب عليك أن تركز على أهدافك وضعها أمامك ، كما عليك وضع الخطط المناسبة والفعالة والتي تبلغك هذه الأهداف .
لا تجعل حياتك بصورة تجعل ما تقوم به عبء ثقيل عليك ، فهذا يدمر الغرض الأساسي من الطريق الذي اخترته .
فمثلا اختر جدول التنفيذ مرن بقدر معقول وتوقع إجراء تغييرات عليه بالنسبة لأي نشاط تمارسه سواء كان ترفيهيا أو يتعلق بمجال عملك ، فالخطة التي تضعها وتضع معها مواعيد الانتهاء ربما تحتاج لتعديل نظرا لتغير الظروف ، وإذا حدث ذلك عليك ألا تشعر بالفشل في عدم قدرتك على إدارة وقتك فهذا وارد جدا ويحدث كثيرا .

3- احتفظ دائما بالأشياء التي تستخدمها بحيث تستطيع أن تجدها بسهولة وليس معنى ذلك أن يكون هناك نظاما صارما ودقيقا لتنظيم الأشياء من حولك ولكن الهدف من ذلك هو توفير وقتك بوضع الأشياء التي تستخدمها في أماكن تعتاد عليها .

4- اعمل طبقا لما تملك من قدرات فعلية وهذا سوف يساعدك على تنظيم وتوفير وقتك فكثير من الناس لديها قدر كبير من الطاقة ولكن القليل منهم هم الذين يعرفون كيف يمكنهم استخدام هذه الطاقة ، ويوجد أيضا أشخاص يتمتعون بخيال واسع وطموحات لا تمت للواقع بصلة ولذلك يفشلون في تحقي أهدافهم لفشلهم في معرفة قدراتهم الحقيقية .

وإليك هذه النصيحة التي أطلقها الخبراء لتساعدك على استثمار وقتك بطريقة فعالة :

الصحة البدنية هي رأس مالك الأساسي لتوليد الطاقة فلا تفرط في إرهاقها ، وعليك أن تتذكر أنك تحتاج للغذاء المناسب وساعات نوم كافية بجانب البعد عن التدخين والأشياء الأخرى الضارة بالصحة .

5- شجع نفسك واسألها ..ما المشكلات التي سوف أسببها لنفسي حين أؤجل هذا العمل؟ أكتب تلك المشكلات في قائمة ..الآن هل تريد فعلا أن تعيش وسط كل هذه المشكلات؟..اجعل لنفسك حافز يدفعك لإنجاز هدفك ..أعد لنفسك مكافأة عند الانتهاء من العمل ــ مثلاــ كإجازة خاصة إضافية ، أي شيء أنت نحبه.

أفضل طريقة للتعامل مع المهام التي تؤجلها دائما هي أن تبدأ بها فورا، أخير لا تتردد وتذكر أن إنجاز مهام عديدة جيدة خير من محاولة إنجاز مهمة واحدة مثالية…..تذكر أيضا حكمة" لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد إلى الغد"…فابدأ العمل الآن، وأنجز العمل.

6- اجعل ساعات الاسترخاء والانفراد بنفسك جزءا رئيسيا في جدول الوقت اليومي ، واختر الوقت الذي يناسبك لذلك إما في بداية اليوم أو نهايته ، وفيها عليك أن تبعد نفسك عن كل مصادر الإزعاج وهذا يعيد لك طاقتك وراحتك النفسية مما يساعدك على عدم إهدار الوقت في محاولة لإيجاد الراحة .

لا تهمل ساعات الراحة الطبيعية أثناء العمل أو المذاكرة بل استخدمها لغرضها الرئيسي ولا تندمج فيما كنت تفعله ، ولا تعطي فرصة للآخرين أن يجعلوك تفعل غير ذلك .
الساعات المبكرة في الصباح عادة ما تكون أنسب ساعات للتفكير ، حاول أن تمارس بعض التمارين الرياضية صباحا لكي تزيد درجة الهدوء النفسي وتستطيع أن تفكر بتعمق أكثر .

7 - تأكد أن ساعة واحدة حافلة بالإنجاز تساوي عصرا عاطلا عن الإنجاز ، تذكر أن شعورك أنك المالك للوقت هو الوقود والطاقة التي تمكنك من تحريك الأمور تجاه تحقيق أهدافك وطموحاتك وإذا فشلت في ذلك فسوف تفقد الطاقة المحركة لك ، فأنت الذي تخضع الوقت تبعا لرغباتك وليس هو الذي يسيطر عليك ويحركك.

ولعل أبرز الأشياء التي تضيع الوقت وتجعله يسيطر عليك :

عدم وجود أهداف أو خطط.
التكاسل والتأجيل، وهذا أشد معوقات تنظيم الوقت، فتجنبه. النسيان، وهذا يحدث لأن الشخص لا يدون ما يريد إنجازه، فيضيع بذلك الكثير من الواجبات.
مقاطعات الآخرين والتي قد لا تكون مهمة أو ملحة، اعتذر منهم بكل لباقة، لذا عليك أن تتعلم قول لا لبعض الأمور. عدم إكمال الأعمال، أو عدم الاستمرار في التنظيم نتيجة الكسل أو التفكير السلبي تجاه التنظيم.

سوء الفهم للغير مما قد يؤدي إلى مشاكل تلتهم وقتك. ولكي تتغلب على هذه الأمور :

وضع وقت محدد للإنهاء من كل مهمة.
خذ على نفسك عهدا وقل لنفسك لن أختلق الأعذار لتأجيل الأعمال .
تعاهد مع نفسك بأنك لن تقوم من مكانك حتى تنتهي من الجزء الذي قررت أن تنهيه لهذا اليوم.
اكتب قائمة بالأشياء التي تؤجلها دائما …حلل هذه القائمة..لاحظ وجود نمط معين من هذه الأعمال.
اقرأ خطتك وأهدافك في كل فرصة من يومك.
استعن بالتقنيات الحديثة لاغتنام الفرص وتحقيق النجاح، وكذلك لتنظيم وقتك، كالإنترنت والحاسب وغيره.
ركز، ولا تشتت ذهنك في أكثر من اتجاه، وهذه النصيحة أن طبقت ستجد الكثير من الوقت لعمل الأمور الأخرى الأكثر أهمية وإلحاحاً. أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.


قلل من مقاطعات الآخرين لك عند أدائك لعملك




موقع الحصن النفسي

75
منتدى علم الطب / *:* المشي السريع *:*
« في: ديسمبر 15, 2008, 04:11:28 مساءاً »
السلام عليكم

أعضاء المنتدى الأعزاء

ما هي فوائد المشي السريع !!

الإجابة وأكثر



في هذا الملف




صفحات: 1 2 3 4 [5] 6 7 8 ... 15