مواضيع

16

منتدى علم الطب / القيلولة

« في: أغسطس 01, 2005, 06:00:18 مساءاً »

كشفت دراسة علمية حديثة عن أنباء جيدة لهؤلاء المراهقين الذين يواجهون توبيخ وانتقادات الآباء لهم بسبب استغراقهم في النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

فقد ذكرت دراسة علمية عرضت في أحد المؤتمرات الدولية بمدينة سيدني الأسترالية أن هذه الظاهرة مفيدة حيث أنها تتيح لجسم المراهقين تعويض النقص في عدد ساعات النوم خلال أيام الأسبوع.

وقال ديفيد دينجس من جامعة بنسلفانيا الأميركية ومعد الدراسة أمام المؤتمر إن المراهقين يحتاجون إلى النوم لمدة عشر ساعات يوميا ولذلك لا توجد مشكلة في تعويض النقص في عدد الساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع.

وتعد القيلولة ضرورية للجميع حيث أكدت دراسة جديدة أيضا من مركز النوم بالولايات المتحدة أن النوم لفترة قليلة أثناء النهار والتي قد تصل إلى دقائق معدودة تساعد على تبديد اضطرابات النوم ليلا.

ويقول دكتور روبرت تبلر رئيس المركز العالمي للشيخوخة بأمريكا، أن على كبار السن ألا يستسلموا لمشكلات النوم التي يعانون منها وعليهم أن يحصلوا علي قسط من النوم أثناء النهار حتى يستطيعوا الاستغراق في نوم عميق وطويل أثناء الليل كما أن ساعات القيلولة تساعد كبار السن على التخلص من القلق.

هذا ووفقا لدراسة جديدة فإن القيلولة بعد الظهر والتي كان رئيس الوزراء البريطاني الراحل ونستون تشرشل والعالم ألبرت آينشتاين يحرصون عليها تنعش الجسم كما يفعل النوم في ليلة هادئة.

فقد كشف العلماء أن الغفوة لمدة تتراوح بين 60 إلى 90 دقيقة أثناء النهار كفيلة بإراحة الدماغ مثل ما تفعله ثماني ساعات كاملة من النوم أثناء الليل، ولكن من أجل أن يحصل الشخص على فائدة كاملة فإنه بحاجة إلى الحلم بعض الوقت أثناء القيلولة.

وجاءت نتائج الدراسة من خلال البحث الذي أجراه علماء النفس في جامعة هارفارد وقاموا بتجربة القدرة البصرية على التعلم بين المتطوعين في الدراسة، حيث كرروا التجارب التي تضمنت مشاهدة قضبان على شاشة الكومبيوتر الساعة التاسعة صباحا ومن ثم استعادة المشاهد فى السابعة مساءا ثم الساعة التاسعة صباح اليوم التالي.

وتبين في التجارب أن المشتركين الذين لم يسمح لهم بأخذ غفوة أثناء النهار حققوا نتائج أسوأ في مساء اليوم الأول من أولئك الذين أخذوا قسطا من النوم، ولكن ردة الفعل لدى الأشخاص الذين ناموا بين 60 إلى 90 دقيقة أثناء النهار كانت جيدة في المساء.

وتكون القيلولة القصيرة الأمد مفيدة حيث تتضمن نوعين من النوم: الأول وهو ما يسمى النوم ذو الموجة البطيئة (SWS) والثاني النوم ذو حركة العين السريعة (REM) .

ويساعد النوعان الدماغ بواسطة أنماط من الموجات الدماغية المختلفة على التدريب ومعالجة مهارات ومعلومات جديدة يتعلمها الشخص أثناء النهار.

كذلك تضيف القيلولة أثناء النهار منافع أخرى كتلك التي يعود بها النوم ليلا على الشخص، فقد حقق الأشخاص الذين نالوا قسطا من النوم أثناء النهار نتائج أفضل من الآخرين بنسبة 50% في الدراسة التي أجراها علماء هارفارد حيث أنهم تذكروا المهمة التي أوكلت إليهم بعد 24 ساعة بعكس الأشخاص الآخرين الذين لم يناموا خلال النهار، كذلك كشفت دراسة أجريت في العام الماضي أن الرجال يحاولون النوم أثناء النهار أكثر من النساء.

وبذلك تكون عادة "النوم في وسط النهار" والتي كانت تعد كتهمة، باطلة تماما، بعد أن أكدت دراسة جديدة أيضا أجريت في الولايات المتحدة الأميركية أن النوم في وسط النهار حتى ولو كان أثناء العمل يعتبر سلوكا طيبا للصحة وليس نوعا من أنواع التكاسل أو الإهمال!

فقد أظهرت الدراسة أن النوم لمدة 30 دقيقة أو ساعة خلال اليوم يحافظ على النشاط الذهني وبصفة خاصة عندما يكون العقل مثقلا، وبدون "إغفاءة تجديد النشاط"  كما أطلقوا عليها  فإن الكثير من المعلومات المتدفقة إلى عقل الموظف أو العامل يمكن أن تجهد الخلايا العصبية وتؤدي إلى فقدان القدرة على العمل!

وجاء بالدراسة أن الإغفاءات خلال اليوم والتي تستغرق ساعة أو أقل تعمل على تحسين الإدراك والقدرة على الإنتاج المتميز كما أنها تحدث تحسنا في المزاج والحالة النفسية التي تساعد على العمل السليم والسرعة في الإنجاز ودعم القدرة على الأداء، من هذا المنطلق طالبت الدراسة بضرورة تطبيق نظرية "إغفاءة تجديد النشاط" المعروفة في بلاد الشرق بالنوم في وسط النهار حتى ولو كانت أثناء العمل.

17

منتدى علم الطب / الجبنة تحسن صحة الاسنان

« في: يوليو 31, 2005, 10:52:46 مساءاً »

اكتشف الباحثون في كلية طب الأسنان بجامعة نيوكاسل آبون تاين البريطانية أن الجبنة البيضاء تقلل خطر إصابة الأسنان بالتسوس والتلف لأنها تساعد في تجميع عنصر الكالسيوم في أماكن الأسنان مباشرة.

ووجد هؤلاء بعد متابعة 16 متطوعا تناولوا نصف أونصة من الجبنة وحدها أو وجبة دون جبنة أو وجبة أخرى أضيفت الجبنة إلى مكوناتها أن جميع الطرق في تناول الجبنة سواء كانت لوحدها أو مضافة إلى الطعام حسنت مستويات الكالسيوم في الأسنان بشكل كبير مما ساعد في حمايتها من التساقط وقلل أمراض اللثة والفم.

وحذر الأطباء من أن الأجبان التي تصنع دون بسترة مثل جبنة فيتا وبراي والجبنة المكسيكية قد تضر بالنساء الحوامل وتؤذي الأجنة لأن هذه الأجبان النيئة طرية جدا وقد تحمل جراثيم تسبب مشكلات صحية ومضاعفات خطيرة على صحة الأم وطفلها.
من جهة أخرى نبه خبراء التغذية إلى أن الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته من الجبنة وخصوصا الأنواع المصنعة والمعالجة قد يسبب أضرارا كثيرة على صحة الإنسان ويزيد خطر إصابته بالأمراض السرطانية.

ووجد الباحثون أن الأجبان الصفراء الدسمة تشجع نمو الأورام السرطانية في الثدي عند النساء وغدة البروستات عند الرجال.

وأكد هؤلاء في دراستهم التي نشرتها المجلة البريطانية لطب الأسنان ضرورة الاعتدال في تناول الحليب ومشتقات الألبان بصورة عامة بعد أن تبين أن معدلات الإصابة بالأمراض السرطانية في المناطق الريفية الصينية التي تنعدم فيها هذه الأطعمة هي أقل نسبة مقارنة مع أوروبا والولايات المتحدة.

18

منتدى علم الطب / الاستحمام اليومي قد يسبب تلف الدماغ !

« في: يوليو 29, 2005, 02:56:52 صباحاً »

واشنطن – العرب اونلاين – وكالات: أفاد تقرير نشرته دورية الطب الامريكية أن آثار مادة المنجنيز التى توجد فى مياه المنزل قد تكون كافية لاصابة من يستحم بشكل منتظم بتلف دائم فى الدماغ.
واقترح جون سبانجلر من كلية الطب فى جامعة ويك فورست فى نورث كارولينا وفريقه البحثى أن استنشاق بخار الاملاح التى تحتوى على مادة المنجنيز ربما يحمل مخاطر على المدى البعيد.
ونقلت الدورية عن سبانجلر قوله "استنشاق المنجنيز بدلا من احتواء الطعام والشراب عليه أكثر فعالية فى توصيل المنجنيز للدماغ حيث تعتبر خلايا الشم العصبية طريقا مباشرا لوصول السموم للدماغ".
وأجرى فريق البحث دراساته على الحيوانات بهدف معرفة الكم الذى سيستنشقه الشخص الذى يستحم لمدة عشر دقائق يوميا.
واعتمدت النتائج على مستوى المنجنيز فى المياه المنزلية. وفى الولايات المتحدة تحدد وكالة حماية البيئة مستوى المنجنيز فى المياه المنزلية بخمسة من عشرة ملليجرام بينما حدد الاتحاد الاوروبى مستوى أعلى من عشر هذا فقط فى عام .1998
ويرى سبانجلر أنه حتى المستويات الاقل من الحد الاقصى الامريكى قد يؤدى إلى تلف الدماغ.
وربما يتسبب الاستحمام لمدة عشر سنوات فى مياه تحتوى على تركيز من المنجنيز حول الحدود المسموح بها فى أمريكا فى تعرض الشباب إلى مستويات أعلى ثلاث مرات من تلك التى توجد فى أدمغة الفئران.
وكلما طالت فترة التعرض لهذه المواد كلما زادت المخاطر.
ويؤدى التسمم بالمنجنيز إلى الاصابة برعشة تشبه تلك التى يصاب بها مريض الشلل الرعاش "باركنسون".
وبعيدا عن المصادر الطبيعية فى المياه الجوفية يضاف المنجنيز أحيانا إلى البترول. وهذا أيضا يجد طريقه فى النهاية إلى مياه الشرب.

19

منتدى علم الطب / أخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات

« في: يوليو 29, 2005, 02:50:06 صباحاً »

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.. فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني

20

منتدى علم الطب / الطفح العرقي

« في: يوليو 27, 2005, 12:44:16 صباحاً »

الغدد العرقية تقع داخل الأدمة العميقة ومنها تنطلق انابيب تفتح على سطح الجلد لتوصيل العرق. هذه الفتحات تسمى مسام الجلد. في حالات العرق الزائد الذي يترك على سطح الجلد ليتراكم بدون غسيل يمكن ان يحدث إنسداد في انابيب الغدد العرقية، فإذا حدث هذا الإنسداد في الجزء السطحي من الأنبوب ظهرت فقاقيع صغيرة جدا على سطح الجلد تختفي سريعا اما إذا حدث الإنسداد في الجزء الأوسط ظهرت حبيبات حمراء شديدة الحكة ومتقاربة من بعضها البعض. يكثر حدوث هذه المشكلة لدى الأطفال الرضع لرغبة أمهاتهم في حمايتهم من البرد وتغطيتهم بأغطية كثيفة بالرغم من حرارة الجو. عادة ماتصاب الأم بالخوف من جراء هذا الطفح الذي يسهل إختفاؤه إذا ماتحسن الجو واستعملت ملطفات بسيطة على الجلد مثل لوسيون الكالامينا.

21

منتدى علم الطب / التعرق الزائد

« في: يوليو 27, 2005, 12:16:30 صباحاً »

يمكن تشخيص التعرق الزائد عند حدوث العرق بالرغم من برودة الجو. وفي الأغلب أن هذا التعرق الزائد يحدث في أماكن محددة بالجسم مثل الكفين والقدمين. في بعض الأحيان قد يشكل التعرق الزائد مشكلة حياتية للمريض الذي لايستطيع الكتابة لأنه يبلل الورق أو لايستطيع السلام باليد للإحراج من بلل اليدين الدائم أو لايستطيع المشي بسهولة للتزحلق نتيجة تعرق القدمين أو غير ذلك.

في الأغلب ان التعرق الزائد يكون غير معروف السبب وبعضه يتعلق بالوراثة، إلا أن هناك بعض الحالات التي تحدث نتيجة الخجل الشديد وبالتالي تحدث في بعض المواقف دون غيرها وهناك بعض الحالات التي تحدث فقط عند تناول الطعمة الحريفة.

في الحالات البسيطة قد يفيد استعمال مركب موضعي من 25% كربونات الألومونيوم في كحول إيثيلي. يمكن أيضا في حالات إزدياد تعرق اليدين والقدمين إستعمال التحليل الكهربي للماء والذي يساعد على إنسداد المسام العرقية في هذه المناطق لفترة قد تصل إلى ستة أشهر. في الحالات الشديدة يمكن إجراء جراحة لقطع الوصلة العصبية للمكان.

22

منتدى علم الطب / الخوخ

« في: يوليو 24, 2005, 08:02:51 مساءاً »

يعد الخوخ من أقدم الفواكه التي عرفها العالم ، ويعتقد أن بلاد فارس هي موطنه الاصلي ومنها

 سافر الى الدول المجاورة خصوصا سورية التي اصبحت عاصمتها من اهم المدن المنتجة له .

 ويقال ان الخوخ هو الغنيمة الوحيدة التي حملها الاوروبيون معهم اثناء الحروب الصليبية الى

 بلاد الشام في العم 1148، ويطلق على الخوخ الشامي الذي انتشر في اوروبا اسم (الملكة كلود )

 نسبة الى الملكة كلود زوجة الملك الفرنسي فرنسوا الاول .

 يوجد الخوخ في كل بلاد العلم تتوافر منه حوالي مئة نوع وهو يتمتع بالخصائص الآتية :

 * يحتوي الخوخ على سكاكر عدة مثل الفركتوز والبانتوسان والسوربيتول  وهذه السكاكر

 هي التي تعطي الطعم الحلو المميز لهذه الفاكهة ، وقد يظن البعض ان هذا الطعم السكري الواضح

 يعني ان الخوخ غني بالسعرات الحرارية ولكن الواقع هو غير هذا فمئة غرام منه لا تنتج سوى

 55 سعرة حرارية وهي كمية ضئيلة ولهذا فيمكن لمحبي النقرشقة ان ينقرشوا منها دون خوف

 بدل ان تقع عيونهم على اغذية تعج بالطاقة .

 * من ناحية البروتينات فإن الخوخ لا يحتوي منها سوى كمية شحيحة ( اقل من غرام واحد في

 مئة غرام ) اما الادهان فآثارها تكاد لاتذكر .

 * على صعيد المعادن يعتبر الخوخ من الفواكه الغنية بها فهناك معدن البوتاسيوم والكالسيوم

والمغنيزيوم اضافة الى كمية لا بأس بها من معدن الحديد

 * توجد في الخوخ تشكيلة من الفيتامينات المهمة مثل الفيتامين ( ث) ومجموعة الفيتامينات(ب)

 وطليعة الفيتامين ( ا ) الى جانب الفيتامين E

 * يعتبر الخوخ صديقا للامعاء فهو ينشطها ويعينها على اداء وظائفها وهذا يعود الى ثلاثة اسباب :

 الاول وجود شتى انواع الالياف الغذائية في الخوخ وخصوصا الياف السيللولوز والهيميسللوز

 التي تعطي زخما لمحتويات الامعاء كي تجري وتسير على افضل ما يرام اضافة الى الياف البكتين

 التي تتميز بقدرتها على احتجاز الماء وتنظيم حركة الامعاء ،، اما السبب الثاني الذي يجعل الخوخ

 صديقا للامعاء هو غناه بمادة السوربيتول التي تحرض المرارة على العمل بنشاط وهذا مايسهم في

 مكافحة الكسل المعوي ،، السبب الثالث وجود مركب ( دي فينيليساتين ) أحد افراد عاءلة الاندولات

 التي تملك خواص ملينة للامعاء .

 * يوجد في الخوخ بعض الاحماض العضوية مثل حامض التفاح وحامض الليمون وكذلك الاملاح

العضوية ناهيك عن المواد العفصية ، وهذه المركبات لها اهميتها في تهدئة آلام المفاصل وداء

النقرس .

 ان الحديث عن الخوخ الطازج يدفعنا للحديث عن الخوخ اليابس ، صحيح ان قشرة هذه الفاكهة

المجففة السوداء والمجعدة غير جذابة ولكن المهم هو في الجوهر وليس في المظهر فالخوخ الجاف

 يعتبر واحدا من العلاجات المفضلة للامساك ان لم يكن الاحسن بينها .

 هناك العشرات من المستحضرات الدوائية التي تستعمل لعلاج الامساك وغالبيتها لا لزوم لها

 لو اعتاد الانسان على تناول حبة الى بضع حبات من الخوخ المجفف يوميا ، فهذا الاخير يحتوي

 بين طياته على مركبات منشطة وملينة للامعاء هي نفسها التي تتواجد في الخوخ الطازج ولكن

 بتركيز اعلى فالخوخ المجفف يتمتع بالخواص المفيدة نفسها للخوخ الطازج .

23

منتدى علم الطب / فائدة تناول القهوة او الشاي

« في: يوليو 09, 2005, 12:32:01 صباحاً »

يحتوي المشروب المحضّر من القهوة أو الشاي الأسود أو الأخضر على مادة منبهة تسمى "كافئين". كما أن هناك مستحضرات اصطناعية عديدة تحتوي على مادة الكافئين المضافة. وقد اعتادت الشعوب في جميع أصقاع الأرض تناول هذه المشروبات التي تحتوي على مادة الكافئين يومياً وعلى مدار العام.

بعض الناس يعتقد أنها تسبب مشاكل صحية، مثل الإدمان، أو تضر بالحامل أو المرضع، أو أنها تسبب أوراماً سرطانية في الثدي! أو أنها تسبب التشتت وعدم الانتباه في الأطفال، أو أن ضررها مثل ضرر التدخين. والصحيح ان مادة الكافئين لا تسبب أياًَ مما ذكر أعلاه إذا تم تناولها بشكل عادي دون مبالغة.

ولكن عندما يتناول الشخص كمية عالية من الكافئين، سواء كانت في مشروب واحد أو عدة مشروبات تحتوي على الكافئين، كالذي يتناول القهوة ثم الشاي ثم مشروباً غازياً يحتوي على الكافئين (اقرئي دائماً مكونات المشروبات أو المستحضرات الاصطناعية). والكثير من الناس يتخيل أن الضرر يكمن في عدد الأكواب التي يتناولها، ولكن الصحيح أن الضرر يزداد كلما زادت الكمية أو التركيز في الشاي أو القهوة المضافة للماء، ثم كمية المشروب التي يتناولها. فمثلاً إن وضعت كيساً من الشاي في كوب أو كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء المغلي وتناولت الكوب أو الكوبين أو الثلاثة فتأثيرها على الجسم واحد؛ لأن الأثر يرجع لكيس الشاي وليس لكمية الماء المضافة.

هل يمكن أن تكون الكافئين مفيدة للصحة؟
نعم، إذا تم تناول كمية محددة من مشروب القهوة أو الشاي الذي يحتوي على كمية مناسبة من الكافئين. ومن المعلوم أن لكل شخص كمية معينة من الكافئين تناسبه. فان تناول ما تعوده من مشروب القهوة أو الشاي فسوف يبعد عنه الكسل وينشط قليلاً جهازه العصبي. أما إن تناول كمية من القهوة أو الشاي أعلى قليلاً من تلك التي تعوّد تناولها يومياً، فسوف يتحسن أداؤه العقلي والبدني؛ لان الكافئين تنبه قشرة الدماغ، وتزيد قدرة القلب على العمل، وتوسع الأوعية الدموية، وتهبط ضغط الدم. ولكن إن شرب الإنسان كمية عالية من القهوة أو الشاي فإن ذلك يؤدي إلى تهيج عصبي، وسرعة دقات القلب وضيق في الأوعية الدموية،وهو ما قد يرفع ضغط الدم لدى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو الذين هم من الأصحاء وعلى عتبة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.


اذن لا بأس من تناول القليل من القهوة أو الشاي يومياً إن أراد الشخص ذلك. أما إذا احتاج إلى القيام بمجهود ذهني كالدراسة، أو بمجهود بدني كالقيام بالتمارين الرياضية؛ فلا بأس من أن تضاعف الكمية التي اعتاد الشخص تناولها في كل مرة، عندها يجد في نفسه رغبة وقدرة وتحمّلاً أكثر من قبل على أداء ما يود القيام به.

24

منتدى علم الطب / صورة طفل مخيفة بسبب.....؟؟

« في: يوليو 08, 2005, 11:53:59 مساءاً »

هذه صورة لطفل كان والده ووالدته يتعاطيان

المخدرات تشوهت النطفه وهي في صلب أبيه... ثم زاد التشوه أثناء

الحمل فخرج بهذه الصوره ...

فلا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ....
الصورة

25

منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية / طفلك ليس غيبا.. ولا جبانا.. لكنه يظن نفسه كذلك..

« في: يونيو 16, 2005, 06:30:48 مساءاً »

طفلك يتلكأ في الحديث عندما يتحدث مع أي شخص من الأقارب.. وطفلتك قد تهرب من دون أن ترد التحية.. وهناك طفل يشعرك أنه قليل الذكاء، أو شديد الخوف..

هذه بعض المشاعر السلبية التي تعتري الكثير من الأطفال، فكيف تساعدين طفلك أو طفلتك لتجاوزها؟.
هنا تجارب أمهات ونصائح خبراء ودليل مفيد.

تقول "منيرة. س"، إن طفلها البالغ من العمر 12 سنة، يظن نفسه غبياً، وغالباً ما تشعر بذلك من خلال تلميحاته لا تصريحاته، فهو يخجل أن يقول ما يفكر فيه عن نفسه، وهي تظن أن السبب هو علاماته المنخفضة في المدرسة، فمثلاً قال لها في إحدى المرات عندما طلبت منه أن يدرس لامتحان ما "ولماذا أتعب نفسي، فلن استطيع أن أكون متفوقاً ولو حاولت!".. وطبعاً هي تريد أن تساعده في الثقة بنفسه.

تقول الدكتورة تيري ابتر، اختصاصية نمو الطفل: "إن اهتمام الأم بالمشاعر السلبية التي يشعر بها طفلها حيال نفسه، أمر يساعده على أن يشعر بطريقة أفضل". وتنصح الأم في مثل هذه الحالة أن تطلب من الطفل أن يذكر لها بعض الأمور التي يحبها في نفسه، ليس مرة واحدة فقط، بل باستمرار، فبهذه الطريقة يشعر الطفل أن هناك الكثير من الأمور الإيجابية التي يجب أن يقدّرها في ذاته.

ومن الأمور التي تساعد على حل المشكلة أيضاً، أن تحاول الأم كشف السبب الذي يولّد في طفلها مثل هذه المشاعر السلبية، مثلاً أن تلعب معه لعبة تبادل الأدوار، بأن تكون هي "هُو" وهو "هي"، أي: دعيه يتكلم عن نفسه (بتوجيه الكلام لك)، ليقول لك بالضبط ماذا يشعر ولماذا؟، ولتكن أسئلتك غير مباشرة. وتؤكد الدكتورة ابتر أن هذه المشاعر السلبية قد تكون ناتجة عن شعوره بالغضب من شخص ما، حيث لا يستطيع التعبير عن ذلك الغضب، فيشعر أنه مستاء من نفسه. وفي أي حال من الأحوال، فإشعاره أنك مهتمة به وبمشاعره، أمر يساعده كثيراً على تجاوز المحنة.

طفلتي تشعر أنها معزولة
تقول "أم سماح"، إن طفلتها البالغة من العمر 7 سنوات، تشعر بأنها معزولة، وبأن الجميع يكرهها، ولا تدري ماذا تفعل لتقنعها بالعكس.
تؤكد اختصاصية تربية الطفل، لورا ديفيس، أن من بين الأسباب التي قد تجعل مثل هذه الطفلة تشعر بالعزلة، هو حساسيتها المفرطة أو سعيها وراء الكمال، فهي تنتقد ذاتها بقسوة، لذا غالباً ما تعتقد أن العالم المحيط بها ينتقدها بقسوة أيضاً، إلا أنه أحياناً قد يكون هذا أمراً طبيعياً، ضمن مراحل النمو التي يمر بها الطفل، حيث يكون أكثر قابلية للشعور بمشاعر الآخرين تجاهه، فعندما يبدأ بالنمو أحياناً، تهتز ثقته بنفسه نتيجة لمحاولة الوصول لأهداف قد تكون أكبر من سنه، فقد يشعر حينها أنه مكروه أو فاشل. وقد يتأثر أيضاً بتجارب معينة في المدرسة تهز ثقته بنفسه، خاصة مع اصدقائه، لذا من الضروري معرفة السبب الحقيقي لشعور الطفل بالعزلة ومن المهم معرفة محيطه الخارجي (خارج البيت)، لمحاولة تحديد السبب.

وتنصح الاختصاصية الأم قائلة: "حاولي الاصغاء لما تحاول أن تقوله، فأحياناً تكون ردة فعلنا تجاه ما يقوله الطفل قوية لدرجة أننا ننسى ما يقوله فعلاً، فعلى الأهل أن يدركوا أن الطفل لا يعرف بعد الطريقة الصحيحة للتعبير عن مشاعره. فمثلا عندما تحاول طفلتك أن تقول لك شيئاً، اسأليها أسئلة للحصول على معلومات أكثر.

ومن الأسئلة الذكية التي يمكن أن توجهيها، سؤالها عن حلول ممكنة لحالتها، فهذا السؤال يلقي الضوء كثيراً على أسباب المشكلة وطرق حلها".

طفلي يشعر بالحزن!
"أم عبد الله"، تقول إن طفلها البالغ من العمر 10 سنوات، حزين في أغلب الأوقات، وهي تتساءل عن السبب المحتمل وراء ذلك؟، فكيف يمكن لطفل ـ كما تقول ـ في مثل عمره، أن يشعر بالحزن؟.
أحد الأسباب التي قد تدفع الطفل بالشعور الدائم (وليس المؤقت)، بالحزن، وفقاً للدكتورة سينثيا فير، دكتورة طب الأطفال، هو الاكتئاب، وهي تؤكد أن هناك عدداً كبيراً من الأطفال والمراهقين مصابون بالاكتئاب، مع أن المجتمع عادة ما يرفض الاعتراف بذلك بحجة ألا سبب يدعو الطفل للإصابة بالاكتئاب. ويؤكد الخبراء أن هذه المشكلة بحاجة في أغلب الأحيان إلى مساعدة الاختصاصيين، ومؤكدين في الوقت ذاته أن هناك الكثير من الأسباب التي قد تدفع بالطفل إلى الإصابة بهذه الحالة مثل الخلافات المستمرة بين الوالدين، انشغال الأهل الدائم عن الطفل، فقدان شخص عزيز، طلاق الوالدين، وغير ذلك.

ومن بين إشارات الخطر التحذيرية التي قد تنبئك بوجود مثل هذه الحالة لدى الطفل: الحزن المستمر، فقدان الأمل والرغبة بأي شيء، التهيج، عزل النفس، الشعور بالذنب أو عدم الثقة بالنفس، النسيان وفقدان التركيز، انخفاض العلامات المدرسية، تغير في نمط النوم، أو تناول الطعام.. إلخ.

وأفضل طريقة لحل مشكلة الطفل، هي باستشارة اختصاصي في علم نفس الطفل، وتثقيف النفس والعمل مع الاختصاصي لتقليص المشكلة إلى أقصى حد

26

منتدى علم الطب / أسرار العظام في ساعات النوم

« في: يونيو 16, 2005, 06:20:09 مساءاً »

احرصي على ان ينال طفلك الرضيع فترات كافية من النوم الهادئ. اذ أصبح مؤكدا ان النوم يلعب دورا اساسيا في نمو العظام واستطالتها. لقد اثبت فريق من العلماء في دراسة حديثة ان العظام تنمو بشكل اسرع اثناء ساعات النوم. وقد توصل العلماء الى هذه الحقيقة بعد دراسة تمت فيها مراقبة نمو عظام الساق في صغار الضأن. واتضح ان نمو العظام يصبح سريعا عندما تكون صغار الضأن مستريحة أو نائمة. بينما يتوقف النمو الى حد كبير اثناء وقوف تلك الصغار على سيقانها الاربع أو اثناء تحركها وتنقلها سعيا وراء العشب.

ويعتقد علماء جامعة "وسكنسون" الاميركية University Of Wisconsin ان هذه الظاهرة تحدث لدى الاطفال الرضع ايضا. ويرى الباحثون ان هـذه الظـاهرة ربما تفسر لنا ايضا لماذا تعتري الاطفال الرضـع نوبات ألم قد توقظهم من النوم وهـذا بسـبب عملية النمو في العظام. وهذه الآلام ربما تمتد الى سن العاشرة.
إذ يتواصل نمو العظام بشكل حثيث حتى سن العشرينات. وقد نشرت تفاصيل هذه الدراسة في المجلة الطبية المختصة بالعظام The Journal of Paediatric Orthopaedics.

وعلـى مدى ثـلاثة اسـابيع هي فتـرة هـذه الدراسـة حـرص الباحثون على قـياس نمو العظام بمجسـات خاصـة كل ثلاث دقائق. وظهر ان 90% من النـمو في العظـم على الاقل يحدث عندما تكون صغار الضأن في حالة راحة واسترخاء أو اثناء نومها.

الباحث الدكتور نورمان وايزمان ذكر ان المثير للانتباه ان نمو العظام يحدث فقط عندما تكون صغار الضأن مستريحة ولكن هذا النمو لا يحدث عندما تكون تلك الصغار واقفة أو متحركة.
وبناء على ما أفرزته هذه الدراسة يرى اطباء العظام أهمية الزام الطفل بساعات نوم كافية وعدم السماح له بالسهر وذلك حتى يبلغ سن العاشرة من عمره. ويوصي اطباء العظام ايضا بضرورة الاهتمام بتغذية الطفل وتزويده بمصادر الكالسيوم والاملاح المعدنية الاخرى التي لها دور بارز في نمو العظام مثل الفيتامين "D". هذا ويعتبـر الحليب الدسم اهم مصدر من مصادر الكالـسيوم.

27

منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية / كيف تؤثر على صاحب الشخصية القوية ؟

« في: يناير 26, 2005, 06:56:32 مساءاً »

صاحب الشخصية القوية يتسم احيانا بنوع من العناد الذهني بمعنى انه من

 الصعب اقناعه بالآراء المجردة دون الحجج أو البراهين المصاحبة للرأي ..

 وهذه النوعية من أصعب النوعيات من حيث التأثير عليها .

 ولكن عندما لا تجدي الأساليب التقليدية في التأثير على الآخرين جرب هذه الطريقة التي

 تتناسب مع أصحاب الشخصية القوية وأولئك الذي يملكون شخصية مكابرة معاندة .

 لا بديل عن بث الحماسة في قلوبهم لانجاز المزيد .. والمزيد .. من الانجازات

 التي يدّعون انهم حققوها .. بل ادخلهم في مضمار التنافس الشريف مع الآخرين ..

 وليكن حديثك معهم يهدف الى تحفيزهم على التفوق .

 ويؤكد (ديل كارينجى ) هذه الحقيقة بقوله اذا اردت ان تؤثر في ذوي الشخصية القوية

 فضعهم في موضع التحدث مع النفس ومع الآخرين .. وأنك اذا طلبت من احدهم تنفيذ عمل ..

 فإنه لن يلبي على الفور .. ولكنك ان قلت له ان ذلك العمل كان مرشحا له الكثيرون

 ولكن كفاءتك هي التي جعلتني اطلب منك انت بالذات تنفيذه .. فإنك بذلك قد نجحت في

 التأثير عليه نفسيا أولا ,, والحافز النفسي الذي بداخله هو الذي سيدفعه لقبول العمل

 وتنفيذه فورا وليس منطق العقل .. فأصحاب الشخصية القوية لا يجدي معهم على الاطلاق

أسلوب الاطراء أو المدح المكشوف او المغطى ولكن يؤثر فيهم فقط بث روح الحماسة والمنافسة

 فهل لك ان تجرب هذا الاسلوب لتؤثر في هؤلاء ؟؟؟؟؟؟؟ '>

28

منتدى علم الطب / فصيلـة الدم والغذاء المناسب لهـا

« في: يناير 26, 2005, 03:52:31 صباحاً »

فصيلة الدم O


يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصأبون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .


الغذاء المناسب لهذه الفصيله :

الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .


فصيلة الدم A

يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصأبون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :


الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .


فصيلة الدم B :


يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب هذه الفصيلة متوازنوا التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .



فصيلة الدم ( Ab):


يتلائم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وb ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، منتجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .


وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الانسان


( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .

وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .

اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.

واخيرا فصيلة الدم ل B و Ab فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار

29

منتدى علم الطب / لماذا يغلق الناس أعينهم عند العطاس ؟

« في: يناير 26, 2005, 03:21:37 صباحاً »

يشعر الإنسان بالحاجة إلى العطاس بسبب تعرض نهايات الأعصاب التي في الغشاء المخاطي في الأنف لتهيج ما نتيجة انتفاخ ذلك الغشاء ، مثلا عندما نصاب بالرشح ، أو عند دخول جسم غريب إلى الأنف مثل حشرة صغيرة أو غبار أو غير ذلك ، أو عندما يحل فصل الربيع ويكثر غبار الطلع في الجو ، مما يسبب حساسية كبيرة لبعض الأشخاص تعبر عن نفسها عن طريق العطس المتواصل الذي يؤدي إلى إزعاج فعلي وانتفاخ في العينين . ومن المفاجئ أيضًا ان العطس يمكن أن يحدث أيضًا عند تعرض أعصاب العينين إلى ضوء قوي .. لاحظ كيف تعطس عندما تحاول النظر إلى الشمس مباشرة . والنتيجة في كافة الحالات هي العطس ، أو إطلاق الأنف كمية من الهواء في محاولة منه لإخراج ما علق داخله . والعملية تحدث بشكل غير إرادي مطلقًا ولا يمكن للإنسان أن يوقفها إلا نادرًا


تنطلق العطسة بسرعة 600 ميل في الساعة ، وهي تؤدي إلى إخراج الجسم لغريب الذي في الأنف نتيجة للهوء القوي المندفع ، وإلى إدخال كمية من الأكسجين إلى خلايا الجسم في نفس الوقت . وبما أن العطسة تنطلق بهذه السرعة فهي تحتاج إلى طاقة كبيرة لإخراجها ، مما يؤدي إلى توقف جميع وظائف الجسم عن العمل ، بما فيها القلب خلال أجزاء الثانية التي تحدث فيها العطسة . وبما أن الطاقة التي تخرج من العطسة كبيرة جدًا ، فهذا يؤدي إلى وضع ضغط كبير على العينين ، مما يجعل المرء يغلق عينيه - لا إراديًا - منعًا لحدوث مكروه لهما من جراء العطاس .

30

منتدى علم الطب / تشخيص سرطان الرحم بواسطة الخل

« في: يناير 25, 2005, 12:42:55 صباحاً »

يقول باحثون إن الخل يمكن أن يساعد في تشخيص سرطان عنق الرحم، فقد توصلوا في بحث أجروه في جنوب أفريقيا إلى أن غسل عنق الرحم بواسطة محلول حامض الخليك يظهر الخلايا القابلة للتحول إلى خلايا سرطانية.

وبينت تجربة مبكرة أن التقنية الجديدة فعالة بنفس مستوى طريقة أخذ المسحة من جدار الرحم، وهي الطريقة الاعتيادية التي تستخدم لرصد هذا النوع من السرطان عند النساء.

ويعتقد الأطباء أن البحث الذي أجروه سيمهد الطريق أمام البلدان النامية لإدخال برامج مسح واسعة لسرطان الرحم بتقنية غير مكلفة.

نسيج سرطاني

والمحلول المستخدم للغسيل عبارة عن محلول خمسة بالمئة من حامض الخليك و95 بالمئة ماء. وعندما يصل السائل إلى عنق الرحم يحول الخلية التي تملك خصائص سرطانية إلى اللون الأبيض.

وتمكن هذه الطريقة من إجراء فحوص سريعة ومباشرة .

ووصفت الدكتورة لين ديني، االمختصة بالأمراض النسائية في مستشفى غروت شور في كيب تاون وأحد المساهمين في الدراسة، نتائج البحث بأنها واعدة.

وقالت إن استخدام هذه التقنية شبيه بالمسحة التي تؤخد من غشاء الرحم "لكننا وجدنا أن الفحص المباشر لخلايا الرحم أفضل أحيانا من طريقة أخذ مسحة من الرحم".

يذكر أن الكثير من الدول النامية غير قادرة على تطبيق برنامج مسح شامل لسرطان عنق الرحم.

وتعتقد الدكتورة ديني إن هذه التقنية "ستوفر لهذه البلدان بديلا مهما فبالإضافة إلى رخص التكاليف، تمتاز الطريقة الجديدة بأنها سهلة ولا تتطلب أجهزة وأدوات متطورة بل يمكن استخدام أدوات بدائية".

ويمكن الحصول على الخل من محلات التسوق المحلية.

لكن الصفة السلبية الوحيدة لاختبار الخل هي أنه يعطي أحيانا ما يسمى بـ "النتائج الإيجابية الكاذبة"، غير أن الأمر نفسه يحدث مع اختبار المسحة.

مزيد من الدراسات

إلا أن إعادة الاختبار للتأكد يعني استخدام مادة الخل بصورة متكررة، مما يتطلب معرفة أثر ذلك السلبي.

وتجري الدكتورة ديني حاليا دراسات أخرى إضافية يمولها مركز "الوقاية من سرطان عنق الرحم" لمعرفة ما إذا كان الاستخدام الزائد يؤدي إلى نتائج عكسية.

ويتطلب الأمر المزيد من التجارب قبل اعتماد اختبار الخل كطريقة لتشخيص سرطان الرحم في المؤسسات الصحية.

ويقول الدكتور رنجاسوامي سانكارانا رايانان من الوكالة الدولية لبحوث السرطان "إن المشكلة تتلخص في أننا بحاجة إلى مزيد من المعلومات على الفعالية بعيدة الأمد لمثل هذه الاختبارات".