Advanced Search

عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


الرسائل - كــــــــــروانة

صفحات: 1 2 [3] 4 5 6
31
سلام عليكم عزيزتي عاشقة الاقصى تسلميلي عالرد وعلى وقتك الى اعطيتيني اياه
وعموما ردك جميل جدا وشكرا لكي عزيزتي

32
تــــــــــــــسلم عزيزي دمع على الموضوع الرائع جدا
 مقولة ابن تيمية من احلى المقولات لدي جدا معبرة
شكرا دمع

33
سلمولي على الرود الضريفة .
حور  '<img'>  كنت افكر اكتب موضوع الانتحار فكرا والله .
عموما يابطة انا قصدت بالرتابة والمرح الزائد اي عدم التوازن في الامور شيئ اكيد ماتفضلتي به الضعف النفسي من اهم اساسياته ولاكن الاستمرار على نمط دائم يعرض صاحبة الاكتئاب لامحالة
لان النفس البشرية خلقت متوازنة اي شيئ للعمل وشيئ للمرح والمتعه والافراط المستمر في العمل او المرح دون توازن يعد شيئ مدهور للصحة النفسية ..
وشكرا لكي عزيزتي

34
بسم الله الرحمان الرحيم ..
وبعد .
يعد الاكتئاب حالة مستمرة من الحزن الشديد أو مأقتة , تنتج عن ظروف قهرية محزنة آليما , وتعبر هاذه الحالة عن شيئ مفقود بالنسبة للمكتئب , والدوافع الخفية وراء الاكتئاب عديدة منها رفض الواقع الغير مرغوب به أو الاستسلام للقلق او استجداء عطف الاخرين ...الخ
_ أخــــــــطارها
ان اخطار الاكتئاب حادة جدآ على الصحة النفسية والجسدية , فهيا اخطر من ما يضن الكثير . هناك الكثير من الاشخاص الذين يعتبرونها مرحلة وتنتهي ويتعاملون معها ومع المصاب على اساس ذالك
. ان كانت مرحلة جزئية وتنتهي فهيا من الوارد جدا ان تكون حادا على المصاب بها . والاخطر من هاذا الاعتقاد اهمالها .
_ أعــــــــراضها
تصاحب المكتئب حالة تسمى ( بالجمود الانفعالي ) يصعب معها الاندماج والتعاطف مع الاخرين . كما انها تضعف صلة المبتلي بها بالواقع الخارجي . وفي حلاتها الشديدة والمتوسطة يحتقر المبتلي بها ذاتة ولومها ولوم من حولة . الى جانب ذالك هبوط النشاط النفسي والحركي بسبب هبوط انشطة الوظائف العقلية والجسدية . ومن الوارد جدا أن تدعو هاذه الحاله صاحبها الى الانحراف أو الانتحار .
_ مســـــــبباتها
مسببات الاكتئاب عديدة ربما عادة اسبابها الى تذبذب في كمياء المخ أو الى حلات متكررة من الاخفقات المتتالية , او بسبب بعد الهواة بين الانجزات المقتدر عليها والطموحات , او بسبب المقارنة السلبية مع الاخرين خاصه لو كان بشكل مستمر مع توبيخ النفس , او بسبب الحرص على بلوغ
درجة عالية من ( المثالية ) لايتمكن صاحبها من بلوغها ...الخ  . اذا فالاكتئاب من اكبر الامراض
شيوعا بين جميع الفئات البشرية واكثر مايصيب أولائك الذين وضعو كل أمالهم وجهودهم في سلة واحدة تحت اسم هدف او مراد فصبو كل امالهم وامكانياتهم فيها , واذا لم ينالوه شعرو بأن هاذي نهاية كل شي وبأنه لايعد ثمة مجال لوجود اي عمل اخر ..
      _ طـــــــرق التحامي والتخـــــلص منه .
1_ قد يكون من العسير على الواحد منا وهو في وسط الضجيج الداخلي ان يحدد مصادر المشكلة
, لاكنه يستطيع ذالك وبسهولة ان عزم على ذالك , فالمكتئب سيكون محظوظا جدا ان استطاع ان يحدد مصادر الاكتئاب وعواملة التى تطوقة , لان ذالك سيساعد كثيرا في التعامل معها وحلها .
وينبغي ان لايتردد في استشارة طبيب أو صديق يثق في صداقتة وخبرتة .
2_ قلة اولئك اللذين يقفون الى جانب المكتئب حتى النهاية رغم انه بحاجة ماسة الى ذالك اكثر من اي وقت اخر اي يحتاج الى دعم اجتماعي غير مشروط حتى يتخلص من التمحور حول نفسة
وحتى يهتدي الى مخارج النفق الذي وجد نفسة فيها وجب ان يلقى الدعم الاجتماعي خاصآ من اقرب الاشخاص معزة اليه .3_ حتى يحمي الانسان نفسة من الاكتئاب والتخلص منه , علية أن يكون دائما في الوضعية الصحيحة قبل وفوق كل شيئ وذالك عن طريق اعطاء الجسم حقة من الغذاء والمكملات والنوم والراحة الجيدة وممارسة التمارين الرياضية , كما ان علية الوضوح في قيمة ومبادئة وأفكارة حتى اهدافة , فالوضوح العدو الاول للاكتئاب لان الاكتئاب يتغذى وينمو على الغموض وعدم الاتزان .
4_ يسلب الاكتئاب صاحبة حق الارادة والقوة ويقوده للكسل المحتوم , لذا من المهم جدا كسر قيود
الاكتئاب في الانشطة اليومية البسيطة , ان الانغماس بشيئ من الانشطة وهاذا ضروري جدا سيساعد
المريض بأذن الله على الافلات من قبضة الاكتئاب ,
5- لان المكتئب يراى إخفقاتة أخطاء ويراى أخطائة مكبرة , فهوا يقوم انجزاتة تقويما سلبيآ مما يجعلة
مغمورآ بأفكار أكثر سلبية وتشويش عن ماضية وحاضرة ومستقبلة , وبتالي عن ذاتة . لذا فأن من المهم جدا له ان يقوم بتأمل اشيآ تروق له أو ان يفكر بما يملك من إيجابيات أو قدرات ونجحات قام بها , سيكون ذالك من المفيد جدا له حيث انه في هاذا النفق يفقد ثقتة بنفسة فاليتخذ من أفكارة حول
انجزاتة الايجابية ونجحاتة وتأملاته الجيدة جسرآ للعودة الى الحالة المزاجية المستقرة ..


مـــــــلخص ..
في اعتقادي ان الرتابة والجدية الزائدة أو المرح الدائم دون النظر للامور الاخر او بمعنى اخر عدم توازن الامور من المرشحات للاصابة بذالك المرض الخطير ( الاكتئاب ) ..
غير ان تحديد نظرة للحياة من زاوية واحدة تعتبر من اهم مؤشرات الوقوع به . وفي اعتقادي ان
الاكتئاب وارد جدا وواسع الانتشار في كل مكان محتى نجتاحة دون ان يصيبنا علينا ان نكون اكثر
مرونة ووضوح مع انفسنا ومع الامور الاخرى فذالك من الضروري لي ولك . وأن نثق بعون المعين فنحن الى جانب ذالك مأمورين بأن نثق بعونه , كما أننا مطالبين بأن لا نتهم أنفسنا وغيرنا
بأمور هم منها بريئون, وأن نعرف قدر انفسنا وقدرتها من خلال انجزاتنا فكلآ منا مبدع وكلآ منا له طابعه الخاص به .
إن الله جعل باب التوبة مفتوح امامنا دائما , حتى لا نكون فكرة نهائيا عن شيئ ولا نيئس وحتى نضل
قادرين على تجديد الثقه بالنفس وأكتشاف الامكانيات الكامنة فيها وأظهارها ...

35
بسم الله الرحمان الرحيم ..
وبعد .
هناك الكثير من الاشخاص الذين يحملون الافكار السلبية عن انفسهم وعن ماهوا حولهم . بسبب
ثورات الخارجية , إن كان من اخفقات متكررة او مواجهة اكثر من موقف مؤلم ...الخ
ولكن ليس الكثير منهم من يمتلك الجرئة والقوى لعلاجها غير انهم لايرون لعلاجها طرقآ . انت تعلم
ان لكل قاعدة اساس وأساس قاعدة مرادك واحتياجاتك هيا البنية العقلية والنفسية لديك .
في هاذا الجزء سنقوم وبأذن الله من خوق افاق جديدة من الحلول وطرق اكثر سهولة لتخلص قدر
المستطاع من الافكار السلبية عنك وعن ماهوا حولك ,, كي تراى احتياجاتك وطرق الوصول إليها
بشكل اوضح واسهل عما هوا شائع .
إليك اذا طرق التخلص من الشواهب العقلية ...
1_ قتـــل الافكار السلبية بضح كميات من المعلومات الايجابية وزرعها في الموجات العقلية .
 _الافكار السلبية                                  
( أنا لا استطيع تحمل                
  أكثر من ذالك )
_ البديل عنها من الافكار الايجابية
( أنا استطيع اجتياز ذالك )
أنت من خلال استيعابك لتلك المعلومة وبجدية ستقوم على تنشيط عضلتي التحليل والاستنباط في الدماغ . لانك ستقوم تلقائيآ بدمجها في عقلك الاواعي وسوف تبرمج عصبيا على تحمل ذالك وأكتشاف الحلول . غير انك في تلك اللحظات ستساعد عقلك على افراز هرمونات لتنشيط تلك العضلتين في الدماغ ..

- الافكار السلبية
( أنا لا استطيع عمل ذالك أو انا لست
كفئآ لعمل ذالك )

_ البديل عنها من الافكار الايجابية
(احب ان اعمل الاشياء بكفاءة ولكن كأي شخص من الممكن أن اخفق ومن اخفقاتي تجارب ليس فشل سأحاول عمل كل ما بوسعي وسأنجح )
يساعد في تنشيط عضلة المنطق في الدماغ
وكما سبق ذكرة في المثال السابق .

_ الافكار السلبية
كل الامور تسير بطريقة سيئة

_ البديل عنها من الافكار الايجابية
( من المستبعد جدا ان تسير كل الامور بشكل سيئ )
تساعدك على تنشيط عضلة المنطق بالدماغ
فأنت عند ايستيعابك لتلك المعلومة بطريقة جدية تقوم بدمجها تلقائيا في الاوعي وستبرمج تلقائيا على دفع الضغوطات بعيدآ عنك .

2_ تــــــجنب السلوكيات المثيرة للمخاوف والقلق و ( التوتر ) .
ابعد نفسك عن المخاوف الغير مبررة كالقلق المفرط على الاسرة والابناء أو الخوف الزائد من ان تخسر وظيفتك أو انسان مقرب لك , تجنب قدر الامكان عن تلك الافكار المزعجة والغير مبررة التي تزعج بها نفسك وتحدد على اساسها سلوكياتك نحو ذالك . وأكثر ماينصح به اطباء النفس البشرية هو الابتعاد عن المخاوف الزائدة التي لامبرر لها وتر كارتياد عيادات الاطباء بشكل متكرر بسبب اعراض جسدية وهمية خوف الوقوع بالمرض فأنت بذالك تدفع نفسك حقا للوقوع به ( فأنت بما توحي به لنفسك وتبرمج به عقلك ) .
3_ تجـــــــــــــنب كثرة المرئيات والسمعيات الغير سارى .
تحاشى الاحداث والمواقف الغير سارى ان لم تكن تعنيك كاقراءة اخبار الحوادث أو خوض مجالس تكثر فيها الحديث عن الكوارث و الاخبار الغير سارى .
4- تـــــــــذكر الثمن .                                            
ذكر نفسك دائما ومن حولك بالنتائج المترتبة من انشغال البال الدائم وكثرة التفكير , وأعلم أن لدى اطباء القلب والاعصاب رسالة يخبروك بها عن زيادة القلقين بالجلطات الدماغية والقلبية نتيجة انشغالهم الدائم , وأعلم ايضآ أن الدنيا لا تأخذ بالشدة ولن تحصل على مرادك وأنت في انشغال وتوتر دائم لانك قبل ان تجهد جسدك تجهد عقلك وتحجب عنه بذالك الجهد  الرأيا السليمة للوصول لمرادك .
5_ تـــــــــعزيز قبول الذات .
يجب أن تتدرب يوميآ على تعزيز فكرة قبولك لذاتك و الثقى بها وردد دائما بأنني قد ارتكب خطئ ما يستحق الانتقاد ولا كن بسبب حبي لذاتي يدفعني هاذا الانتقاد من اصلاح ذاتي وسلوكها ليس ترك ذالك السلوك المشين ومن بعد تخبر بأنك تحبها فبذالك اهمال لها . وأعلم انه ليس كل نقد صحيح ولاكن هناك نقد صحيح وهوا مايسمى نقد بناء يدفعنا ذالك النقد دائما لاصلاح ذاتنا والتخلي عن ذالك السلوك المشين ..

36
السلام عليكم
عزيزتي ترانيم اذا حبيتي ان اروج شيئ من الموسيقى فماعندي مانع  '<img'>
وعموما شكرا لكم على توافقكم معي لان هنالك اشخاص لايتقبلون هاذا المنطق ويأخذونة من منطلق اخر ..
وشكرا لكم

37
ويكون طلبي كوكتيل بلاهي اخي دمع  '<img'>  بس من غير نعناع
  انتا عليك الايس كريم وانا عليا البايس كويت الى تحت

38
بسم الله الرحمان الرحيم .. وبأسمه نبدأ
  إن الكلام الذي تتفوه به , وتتعامل به مع الاخرين . ليس مجرد معاني بل هوا موسيقى كلامية تحملها المعاني التى تتفوه بها والتي تحدث على اساسها التأثير على المستمع .
  ان لكلامنا الموصل ذو ثلاث أوجه ..
وجه يتعلق بالمعاني , ووجه يتعلق بالاصوات التي تعتبر هيكل مجازا لكلامنا , والوجه الثالث هي تلك الانغام الموسيقيا لكلامنا المنطوق .
 ولكن اهتمام الناس بما يحملون من معاني يلهيهم  عن موسيقى الكلام , أو قل هم يهملون أو يتجاهلون الوجه الثالث من اوجه مثلث الكلام ..
 لعل ذالك سببآ وجية لبعض سوء التفاهم أو عجز تقييم الكلمات أو ارسالها .
ولعل السؤال هنا
ماهي خصائص الكلام الذي ينم بموسيقى جيدة ؟؟
إنني اعتقد أن هذه هيا الخصائص
1- تمشي الكلام مع النبرة الوجدانية والحالة الانفعالية التي تريد إصالها لطرف الاخر .
2- الكلمات التي تتفوه بها يجب ان تكون واضحة مميزة كما والعبارات متماسكة غير مفككة .
3_ يجب ان تنوع الصيغة الكلامية على حسب المستمع , فالحديث بموسيقى الاطفال يختلف عن حديث موسيقى الكبار .
4- الصوت المتناسق مع الكلمات . من الطبيعي أن يعجز القلم عن تقديم وصفا صوتي بكيفية التعبير موسيقيا بالكلام .
ولسنا نبالغ اذ قلنا إن هناك تعبيرات ومصطلحات وطريقة للكلام تخص بها كل طبقة من طبقات الشعب , بل وكل حرفة من الحرف ومهنة من المهن الموجود ايضآ ..

وشكرا

39
دمع  ':angry:'  في احد مايحب الايس كريم
   على فكرا كروانة من عشــــــــــــــاق الايس بصفة عامة حتى الثلج مااوفرو , خصوصا
لمن اكون متضايقة من بين الاشياء الى تخفف عني الايس كريم .
 '<img'>  هههههههههههه اما الورطى عاد لمن يكون مافي احد يجبلي بس الله يخلي الثلج هههههههه
عموما اخ دمع انا اي ايس كريم ماعدا القهوى أو نعناع
عادتا افضل الشوكولا او الفراولة واحنمال يكون كوكتيل من كل الى موجود  ':p'  مااقول لا
وشكرا

40
بأسم الله نبدا ..
     أنت لست عقلآ ولا روحلأ ولا جسدآ .. أنت مركب حائل من هاذا وذاك وحتى تحيا حياتآ رائعة
 وتنجح في بلوغ مرادها عليك ان تولي عنايتك لكل ابعاد ذاتك وتحرص على احداث التوازن المطلوب بينها .
ليس تجديد الحياة أو اي جانب من جوانبها بلأمر اليسير والا لاصبحت الحياة كما نشتهي .. إن التجديد يتطلب دائما نوع من التخلي عن بعض المعتقدات و المألوفات , كما ويستلزم ضبط الذات
وكل ذالك يجعل من الحياة وتجديدها من الامور الشاقة على النفس مالم تتوفر فية مرونة التجديد العقلي ..               ولتجديد العقلي شروط

1_ لابد في مقدمة التجديد ان توقن وتؤمن أن بأمكانك ان تغير عداتك الفكرية والسلوكية . اغلب
الاشخاص يشعرون بعدم القدرة على ذالك أو انعدام الحيل , والبعض الاخر يخشون التغير فيستسلمون الغير مرغوب به بعذر النصيب وهاذا من اكبر مسببات الفشا ان لم يكن الفشل بعينة
 فالتؤمن بأمكانية قدرتك على تغير عاداتك الفكرية والسلوكية دون خوف وتطبيق ذالك .
2- إن التجديد مرتبط وبالظرورة بشكل مباشر على قمع الاوهام والكسل واللجوء الى الياس
 لأنها من اكبر معوقات التجديد والنجاح واياك اياك والاحاسيس الافتراضية والعمل عليها دون تأكيد .
3_ حتى تخلق الاشياء بالواقع يجب ان تخلقها انت في ذهنك وتندمج بمبادئك وأحاسيسك
أنذاك يمكن ان تتأكد وعلى وجه الدقه من ان جهودك تقع في محلها الصحيح .
4- أن تؤمن ان هناك اكثر من طريقة للنظر الى الامور حيث يوجد دائما منظورات مختلفة .
 كثير من الاشخاص يشعرون بأنه ليس امامهم سوى خير واحد , وهاذا مجرد وهم حيث ان القناعات
والافكار حول تلك القضية هي التى اوحت بذالك وكثير ما يكون ذالك غير صحيح , لذا من الحيوي
ان يسئل الواحد منا كيف يفكر في هاذا الامر بطريقة اخرى , وكيف لغير ان يفكر فيها , وما هيا
المنظورات الاخرى حيال ذالك الامر ؟
 وهاذا سيساعد كثير غير انه يعتبر تمرينا يقوم على تنشيط عضلة المنطق والتحليل في الدماغ .
5_ كثير من الاشخاص من يتجاهل الاتصال المباشر بين المشاعر والافكار وأنعكاس
 كل منهما على الاخر ومن ثم على السلوك , غير انهم يتوهمون بقدرتهم على عزل الافكار عن
المشاعر . الحقيقة هيا ان لافكارنا ومشاعرنا توافق تام وانهم يتناوبون التأثير والتأثر طوال الوقت
 لذا وجب ضبط الافكار أولا قبل ضبط السلوك .
             إننا حينما نقوم بالتفكير في موضوع ما فأننا نستخدم عناصر بالغة التعقيد مثل
    مبادئنا العقلية والعادات النفسية والفكرية والعلاقة التي تربطنا بالموضوع وفي غالب الاحيان
تكون ردود الافعال السلبية ناتجة عن العلاقة التي تربط الموضوع بالشخص , اي يكون تفكيرنا محصور في قاعدة انحيازية , كل تلك العناصر التعقيدية لاتستخدم من فراغ , فهناك ظروف ضاغطة
 تكتنف تفكيرنا وتتحكم به ما دمنا على رضى تام بذالك . وهاذا يعني امتلاك عقولنا بكم هائل من
 القصور والاعوجاج الفكري مادامت تتوفر لدينا الارادة والاراده الصلبة لتخلص من تلك القصور
 ودفعها بتجديد البرمجة العقلية ..

وشكرا لكم ...

41
بسم الله الرحمان الرحيم ..
        اننا لن نستطيع معالجت المشكلات التي تواجهنا ما لم نستطيع من معالجة طرق تفكيرنا
 والتخلص من القصور الفكري , ما دامت هي الطريقة الوحيدة التى نستخدمها في معالجة كل شي
فأن الاسس العميقة لكل مشكلاتنا قابعة في عقولنا ونفوسنا ..
                    اليك بعض نماذج القصور الفكري .
1_ التســــرع في اصدار الاحكام
    في عقولنا مخزون ضخم من الحقائق المتعلقة بالناس والاحداث . ففلان محتال وفلان كسول وفلان ماهر وفلان مسلم متعصب ( ارهابي ) وغيرها من الاحكام الضالمة , ليس هناك ادلة
( موثوقة ) لتعميمها والايمان بها والعمل عليها , لاكنها راسخة جدا ومن العسير تغيرها , وتلك الصور الذهنية تحدد مشاعر الناس وتوجة سلوكهم وردود افعالهم . سيكون من المفيد جدا حين تسمع
حكما ان لا تستند لأي احصاء وتعتمد علية دون ان تحاول التعرف على النماذج الاخر المخالفة لذالك الحكم , وستجد انذاك نماذج اخرى معاكسة تختلف عما هوا شائع , وستتمكن في ذالك الحين من كسر
بعض القيود التي تكبل عقلك .
2_ الأعتقـــــــاد المغلق
 حينما تكون اعتقادا ما فأن القوى ( الغير واعية ) فيك تحشد امامك كل الادلة والبراهين التي تقويه
 امرا غير قابل للجدل , كثير من الاشخاص وبعد هاذا الاعتقاد حين تأتيهم معلومات تناقض مانتهو الية , فأنهم يحاولون البعد عن التغيرات التي تقتضيها المعلومات الجديدة والافلات منها , ويحاولون
جديا تحويرها والتشكيك بها وأسقاطها من اعتبارهم .
 اذا قيل لك ان فلان صديقك سريع البديهة بالعمل الناجح بأنه بطيئ الاستيعاب خارجا لايعرف
النجاح في امورة الخاصة فأنك غالبا لن تقبل هاذي المعلومة بل وستسقطها وتشكك بها , وتقول من صرح بذالك الحكم ليس على علما به , مع انه ومن الوارد جدا يكون ذالك صحيح . انا لا ادعو
الى ان تغير رأيك عند كل معلومه لديك لانه من الممكن ان لاتكون صحيحة , لا كن مااصر علية
هوا ان تأخذ مايخالف تصورك وأحكامك بجدية أكثر وتحللها فمن الممكن ان تكون صحيحة .
3_ ســــــــوء تفسير الامور
  كثير مانجد في سلسلة حياتنا اليومية التي نخوضها اناس يعتمدون في تفسير على عامل واحد
 وهاذا من اكثر الامراض الفكرية انتشارا .
 على سبيل المثال إن فلان منحرف لانه نشئ يتيم الوالدين ولم يلقى التربية الصالحة ,
 أما فلان فهو متفوق في الدراسة لانة متفرغ لها . ولو اننا قمنا بفحص ذالك عن كثب لوجدنا كم هائل من الايتام ذوي اخلاق عالية وسلوك حسن , وكثير من الابناء المتفرغين للدراسة ومع ذالك يفشلون
هاذا ان لم ينحرفون .
 ان سوء تفسير الظواهر وحصرها في عامل واحد هو الذي يقبع خلف عدد لاينتهي من التفسيرات
الخاطئة والمشكلات التي لانهاية لها , بسبب تفسيرات محتملة ليست قطعية .
4_ عجـــــز تقيم المعلومات
 قدرة الناس على معرفة مزايا الاشياء على نحو دقيق محدودة وقدرتهم على مناقشة الافكار محدودة
اكثر . لذالك يتشبثون بلامور التي تساعدهم على ايستيعاب مايرغبون بأستيعابة . من هنا اصبح
الناس يشعرون بعدم القدرة على الالمام بكافة الامور بشكل أوضح فيلجئون لغيرهم ليساعدوهم على
ذالك .
على سبيل المثال اذا بهرت بطيبة شخص ينتمي لفئة جماعية معينة , فليس من المستبعد أن يرتسخ في ذهنك ان اهل ذالك الشخص كلهم طيبون . أو اذا اجتذب احد مندوبي المبيعات اهتمامك بحديثة
البارع وطريقة استخدامة للصور التوضيحية , ففي الغالب ستصدق مايقولة عن منتجة . وقد وقع كثير
من الاشخاص ضحاية لستخدامهم عقاقير تخلصهم من السمنة والصلع , كان بسبب انبهارهم بالشرح
العلمي لميزاتها وخصائصها .
 هاذا كله يلزمنا من جعل عقولنا متيقظة دائما . وان نتعلم كيفيت تقيم المعلومات الواردة الينا ..
5_ المبــــــالغة
   بعض الاشخاص يميل الى تضخيم المواقف فهم يتوقعون الاسوء دائما . وهناك من ينجذب
الى تعميم الافترضات فلأن شئ وقع فهاذا يعني انه سيقع دائما , كأن يكذب شخص في خبر ما
حكم علية بأنه ( لا يصدق )
 والبعض الاخر يبالغ في اعطاء الاحداث البسيطة اهمية أكثر مما تستحق , وهو من حين لاخر
 يقلل من قيمة الامور الاكثر أهمية ..

        ( مــــــــــــــــلخص )
نحن لاندرك الاشياء والاحداث بطريقة مباشرة , وأنما ندركها عبر وسيط فكري ونفسي , مما يجعل
   رؤيتنا لها اكثر خصوصية , وبتالي الوقوع في الكثير من الخطأ .
القصور الفكري مرض واسع الانتشار بين جميع الفئات البشرية والبنية التحتية له بنية نفسية ,
 فالادراك القاصر وضعف المحاكمة العقلية تدفع التفكير والسلوك على النحو الذي تدفع الية الاهواء والضروف النفسية والانطبعات الخاطئة .
 غير ان القصور الفكري يأخذ شكل من أشكال عدم الاتزان , فترى بعض الاشخاص يتحولون من موقف لاخر على اساس كلمة او حركة في اغلب الاحيان تكون افتراضية - وهمية , فيصبح الصديق عدو والقريب بعيد  '<img'>  ...

  والشكر والتقدير لكم

42
شكرا حور للمشاركة .
  هناك فرق بين الخوف والقلق عادة مايكون الخوف من شيئ معروف من الممكن ان يصبح مرضا
         ومن الوارد جدا ان يصبح بابا للقلق . وكما ذكرت سابقا ان لم يكن هناك حل فمن المفيد جدا
ترك مايقلقك والاتجاة للانشال بما يفيد ويضيع الوقت مما يؤدي بعد كذا الى نسيان ذالك الشيئ المقلق .
وشكرا ..

43
سلام الله عليكم
    وبعد ..
   خلق القلق مع الطبيعة البشرية , فالقلق من بعض الامور التى من الممكن ان تحدث , لا يعد بالشيئ السئ , كما وأنه لايمكن فصلة عن الطبيعة البشرية لانه يعد نوع من انواع التنبية الوجداني لوقوع شيئ غير مرغوب به , والبديل عنه يعتبر شعور بعدم المسؤلية او ضعف بالاحساس أو فوضى وجدانية لذالك شيئ منه مطلوق بالحياة .
ولاكن بسبب كثرة متطلبات الحياة واحداثها المختلفة اتخذ كثير من الاشخاص القلق المرضي عنوانا لهم كا القلق من احتمالات افتراضية أو تصورات وهمية وكثير من أولائك الاشخاص وعلى ضلال اللقلق الوهمي والافتراضي الذي يعيشونه اصبح لديهم ميل لا شعوري لوقوع الاسوء ..
                  تـــــخفيف حدة القلق ..
حين يقع امر سيئ , أو تتوقع حدوثة فأن تيار من التوتر والهموم تجتاحك ومع مرور الوقف يتضائل كل ذالك ويتلاشى . كم سيكون مؤلما حين تكتشف بعد ان قضيت وقتا طويلا من الام وخف وتوتر وعصبية مفرطة بأن كل ذالك وعلى الدوام كان بمتاعب لم تقع , وان انشغالك وخوفك كان من اشياء وهمية أو افتراضية لاوجود لها الا في عقلك , طقات بددت وألام زادت وأوقات ضاعت وأنجزات مهك كان ينبغي ان تنجز صرفت عنها وصرفت ,  '<img'>  ( مااهمية ذالك اللذي يشغلك بعد عام او عدة أعوام ) ..
اخرج مايقلقك الى منطقة ( الوعي ) فهذا امر في غاية الاهمية اذا ان اصعب ما في القلق
الغموض والابهام لذا من المهم جدا ان تحدد مايقلقك وبدقة وتحدد موقفك منه ,
_ ما الذي يقلقني ؟
_ مااهمية ذالك  ؟
    ان كان بالامر( الغير مهم  ) ':angry:' فلا تعليق وحدك من يحدد ان كانت على صواب ام لا      
 وان كان بالامر ( المهم ) فالتتصور كل موقف مقلق على انه موقف شخصي يستدعي حل وقم بالبحث عن ذالك الحل اعطيها جزء من وقتك ليس كل الوقت في التفكير ولتستقبلها بالهدوء والتفكير الايجابي لا التوتر والعصبية لانك لن ترى لها حلا .
_هل هناك مابوسعي ان افعلة حيالة ؟
 ان كان الجواب ( لا ) فتوقف وعلى الفور من الانشغال والتعب بما لا يفيدك واعمل على الهاء نفسك بما يفيدك وينسيك .
 وان كان الجواب ( نعم ) ماذا تنتظر ليس هناك سواك من يدفعك الى الخلف اراقت لك حياة التوتر
والقلق والاعياء أيروقك ان تبدد طاقات اكثر من ما بدت يقولون ان ( عقل الكسلان بيت الشيطان )
 فالتبدأ بعمل ماوسك ان تعملة دون خوف وستجد انذاك ان المقلقات تتساقط من حولك . فالمقلقات
تسيطر على السلبين اللذين لايجدون طرق اكثر ايجابية لطرقهم الغير مرغوب بها سوى ( التذمر ) ..
ولكم مني خالص الشكر والتقدير

44
بسم الله نبدا
 بدايآ اطرح هاذا الموضوع عن بحث خاصي بي في اللغويات الاجتماعية وخاصا الزوجية منها
 لانها تعتبر من اهم مسببات الضغوطات النفسة والتى تظهر الى الخارج بعد ان تلعب لعبتها
 داخل النفس . وهاذي الدراسة من وجهة نظر شخصية مع العلم بأنه لم يسبق لي الزواج , فأرجو
الرد على هاذا الموضوع بكل صدق ..

 هناك الكثير من النساء من يتهمو الرجل بأفتقارة للتواصل معها وعدم قدرته على ذالك , وعدم المبالاه والاهتمام , ووعدم قدرتة بالتواصل معها والحديث معها عما يدور في ذهنة , والخيانة وغيرها من الاتهامات المبالغه .
 
قبل أن تخوضي اي نقاش معه سيدتي عاي تماما بأنك اساس مأثراتة فأن اثرتي به سلبي قدم لكي ذالك
وان أثرتي به ايجابيا قدم لك ذالك , بمعنى اخر انتي من يحدد سلوكه معك فكيفما تتصرفين تجدين
تعالي معي سيدتي لتري تعاملك الايجابي
1_ ( الصوت المنخفض ) دائما خاصا عند الغضب وان اصبح صعب النقشاش معه انسحبي
من مجلسة بكل هدوء دون تجريح وارسمي على شفتيك شيئ من الابتسامة احرصي ان لا يستوعب
تلك الابتسامة بأنها استخفاف به ولاكن حب وهدوء . تذكري دائما انكي امرأة جملتي بالانوثة
وتصرفكي عكس ذالك يفقدك تلك الميزه وأولها في نظرة .
2_ رددي دائما على مسامعه مدى حبك وأشتياقك و ( احتياجك ) له ولحبه ولتعيشي ذالك دون تمادي .
3_ اياكي والصديقات التى يكثر في مجالسها الذم بالرجال والتذمر منهم اياكي وذالك ابتعدي عن مجالسهم قدر المستطاع ولا تتحدثي عن مايدور بينك وبينه .
4_ تذكري دائما محاسنة ومواقفة الجميلة معك ومع من حولك وان كانت قليلة فقط تذكريها دائما
  ولتأخذي مساوءة عيوب لها حلول وقوم بالبحث عنها بكل هدوء دون شد وتوتر ومشاكل .
5_ أكثر ما يكرة الرجال الروتين والالتزام أعلمي ذالك سيدتي وأحرصي ان كان يهمك أن تقدمي له
عكس ذالك , فهو بروتين دائم وألتزام في العمل وظغوطات لا حدود لها دون ان يخبر بذالك , لذالك
اتظري قدومه كل يوم وقومي بأستقبالة كل مرة بأستقبال جديد من نظرات وابتسامات جديد حتى في
مظهرك وكلماتك جديدة احرصي كل يوم على ان تقدمي له استقبال جديد واياكي والفوظى والازعاج داخل المنزل وحتى فيكي انتي سيدتي .
6- اياكي والتعامل معه بالشد ولاترددي على مسامعه ( انك مطالب بذالك أو ملزوم بذالك ) جميعنا
يعلم بأن الزوج مطالب كما والزوجة مطالبة وكلآ منهم لزم بمهام فهوا يعلم ذالك ولا يحتاج منكي ان تذكريه بذالك فأنتي بذالك تخبرية بأنه عاجز على السيطر وغير ذالك ( من وجهة نظرة ) ,
وان لزمك الامر بأن تذكرية بمهام قام بنسيانها او تجاهلها فقط ذكريه بها بطريقه ودية ومرحة
كوني دائما الصديقة المرحة له ليس بالزوجة المتزمرة المطالبة وأن شد معكي بالحديث ولم تتوصلي معه لنتائج مرجوة أختاري انسب الاوقات لديه في الحديث عن هذا الموضوع بكل هدوء وسلام ابحثي معه عن الاسباب .
7_ سيدتي تذكري بأن زوجك لم يتزوج منيكي كي تغسلي له او تكنسي او تطبخي ... الخ
فكل ذالك من الممكن ان يتوفر لدية لاكن حاجتة لكي اكبر بكثير من ذالك فهوا بحاجة لمرحك وودك
وصداقتك وحتى لعبك دون ان تتقيدي معه بسن كأن تقولي لقد كبرنا او مذا يقول الاخرون , هاذا حياتك وانتى من يحيشها ليس غيرك , فختاري طريقك ولا تلوميه بأختيارك .
8_ اذا احسستي بأن زوجك اصبح بعيدا عنكي معنويا قدمي له يوما لاينسى من المرح والحب
واخبريه عما تريدين منه وماتتوقعين منه واتركي له مجال النقاش معكي دون ان تحددي له مسارات الحديث اي لاتقولي له اتريد كذا ام كذا فقط اتركيها مفتوحة .
9_ انتى كأمرأة عندما يجرحك زوجك فأنتي تبتعدين عنه لفترة مرتجية منه ان يقدم لكي العطفوالحب
والاعتذار أما هوا كرجل عندما يواجه مشكله ما في العمل او غيرها فهوا يبتعد قليلي كي يفكر ومن الصعب علية ان يناقش معك هاذا الموضوع الى عندما يحتاج منكي الحلول والمساعده لذالك لاتصرين علية وتشدي علية ان يخبرك عما في داخلة فذالك يعني له انه عاجز ويتشكى لكي وهاذا
من اكبر معوقات الرجوله بالنسبه له هذا الرجل وهذا تكوينة السيكيلوجي , فقط قدمي له اجواء الهدوء
والراحة وساعدية ان يتوصل للحل السريع لانه من الوارد جدا ان قدمتي له عكس ذالك ان يقدم لكي
اطباق من العصبية التي من الممكن ان لم تتفهميها ان تأدي الى صرعات وخلافات انتي سيدتي بغنى عنها ..

وفي نهاية ذالك فأن الرجل والمرأة وان نشئو في منزل واحد فهم جنسين مختلفين في النظر للامور وأن ارتي ان تكسبية انظري معه من نفس المنظار كذالك الامر بالنسبة له لاننا نشئنا كفتيات وصبيان
بطريقة مختلفة فالصبي نشئة بطريقة خشنه لانه صبي وسيصبح رجلا يتحمل المسئولية والمهام اما
الفتاة فنشئة بطريقة ودية حنونه لانها ستصبح زوجة وام . نهيكم عن الفطرة الربانية ..

وفي المرة القادمة سأطرح طرق التعامل مع الزوجة وما يترتب عليها ان شالله الله
والله الموفق ..
8_




45
باسم الله اليكم اعود .

  هناك اساسيات لكل قاعدة ان كانت اساسيات متينة قوي مابني عليها وان كانت اساسيات ضعيقة ضعف مابني عليها هذا ان لم يهدم .

اذا علينا البدء بأساسيات متينة في علاقاتنا حتى تقوى بها واساسيات تلك العلاقة هيا ( انت )
حتى تقوي علاقتك خوض في نفسك وازرع فيها تلك الاساسيات ,  
                اليك اهم نماذج الاساسيات .
1_ في مقدمة تعاملك معه لا تنتظر كثيرا ان يتغير من تلقاء نفسة ان لم يتغير منذ البدء بعد نصح متكرر قم انت بذالك .
2_ حاول ان تكون ايجابيا ما استطعت فالتحدد استراتجيات جديدة للتعامل معه ولتحدد نتائجها المرجوه واعمل عليها دون تردد , بدلا من التركيز على القضايا السلبية بينكم او المشاعر السلبية لديك نحوة . فتلك المشاعر السلبية ستزيد من اكتسابك لها وللاسوء فمن المؤكد انها ستحجب عنك الرؤية السليمة للشخص والموقف .
3_ عبر عن مشاعرك بكل صدق وامانة وابتعد قدر الامكان عن كبت مشاعر الغضب او الضيق , واذا اهانك ذالك الشخص المقصود فالتخبرة بحقيقة شعورك لاكن تجنب الاتهامات والصوت المرتفع .
4_ حاول ان تساعده في التعبير عن مشاعرة فذالك سيساعد كثير وحرص على ان تأخذ برأية فيما يتعلق بعلاقتكما .
5_ ابعد نفسك قدر الامكان عن اخطر معوقات العلاقات وهيا تخمين مايفكر به الطرف الاخر . فقط اسئله وان كان من العسير فعل ذالك او الافصاح عن ذالك استخدم معه الاسئلة المفتوحة للاستبيان , فعلى سبيل المثال لا تقل له ( اخبرني اراق لك ذالك ام لا ) فل تدعها مفتوحة كأن تقول ( مارايك في ذالك ) فهذا سيساعد كثيرا في التعبير عما يدور في ذهنه هوا وليس ماتحدده انت
6_ في حالات النزاع حاول بكل اصرار ان لاتسارع في اصدار اي حكم او قرار او حتى لوم وتجريح  قبل ان تفكر جيدا فأغلب المشكلات تنمو من هذي النفطة .
7- تعامل معه باسلوب مباشر اي وجه لوجه فمن المهم ان ترى لغة جسده وتركز على نبرة صوتة في كثير من الحالات تختلف لغة الجسد عن لغة اللسان فلغة الجسد اصدق من الكلام .
8_ تحامل على نفسك ان كان بلأمر العسير ولتطلب عونه في بعض الامور واظهر له مدى حاجتك الية فذالك سيساعدك بلاقتراب منة غير انها ستساعدك ولو بشكل ضئيل في تفسير تلك الشخصية لانه سينقل لك بطريقة غير مباشرة طريقتة التى ينتهجها وبذالك تستطيع الاقتراب منه اكثر .
9_ اخر واهم نقطة هي ان تحاول وبكل جدية أن تحتفظ بهدوئك حتى في اصعب الاوقات ومما
لاريب فيه بأنها ليست بالنصيحة التى يسهل اتباعها دائما ولاكمنها مهما جدا في العلاقات الناجحة لان لها اثر كبير جدا على من هوا امامك فأنت بهذا الموقف لن تجعل الصعب مستحيل , وذا تجاوز
سلوك الشخص الذي امامك واصبح لايطاق فالتنسحب بكل هدوء ولباقة كان تقول وبنبرة صوت منخفضة ( انني اتحدث معك بكل هدوء واتوقع منك المثل فمن فضلك بعدما تهدء يمكننا ان نكمل حوارنا ) هذا ليس قبل ان تخاطبة باسمه . هذا ولن ننسى مدى اثر المرح واللهو بنكم فهذا مهم جدا .
والله يوفقنا اجمعين بمن نحب

صفحات: 1 2 [3] 4 5 6