نصائح وإرشادات طبية(كل يوم)

[ابو صالح م]

ايها الأخوة الكرام السلام عليكم
سنحاول فيما يلي تقديم نصيحة طبية مختصرة تكون مفيدة بإذن الله وذلك يومياً قدر الإمكان
والجميع مدعو للمشاركة

                          نصيحة اليوم
السكري
.................................
الإنسولين أو الأقراص تساعد على ضبط السكر بالدم ولكنها أحيانا قد تسبب إنخفاض في مستوى السكر بالدم خاصة بعد المجهود العضلي أو ممارسة الرياضة
     •إذا امتنعت عن أو تأخرت عن الأكل
     •إذا كان الأكل غير كاف
     •إذا كانت جرعات الأدوية المعالجة للسكر عالية
فإذا أصبت بأعراض إنخفاض السكر بالدم فمن المهم جدا أن تأكل أو تشرب شئ من السكريات مثل العصير أو أقراص الجلكوز في الحال

[ابو صالح م]

عدم تعويد الطفل منذ الصغر النوم بمفرده
..............................................................

 إن بعض الأسر تسمح للطفل أن ينام مع الوالدين أو الأم حتى سن السادسة وهذا خطأ كبير ؛ لأنه في هذه الحالة ينشأ اتكاليا غير مستقر .

لذلك ننصح بأن نعود الطفل النوم منذ الصغر أي من السنة الأولى بالنوم لوحده حتى يتعود على ذلك

[ابو صالح م]

كيف تتفادى اجهاد الظهر
..........................................
  
-  يجب أن يكون الفراش جافا وليس لينا ، وذلك لتجنب تدلي المقعدتين . فإذا لزم الأمر ، ضع تحت  (المرتبة) لوح من الخشب الأبلكاش بسمك 3/4 بوصة للتخلص من ليونة الفراش .
- يجب تجنب رفع الأشياء . وعندما لا يمكن تجنب ذلك ، يجب أن تقوم السيقان بمعظم العمل ، ويمكن سند الكوعين على الفخذين أثناء ذلك .
- عندالقيام من الفراش ، ارقد أولا على أحد الجانبين ثم ادفع جسمك إلى أعلى بمساعدة اليدين إلى أن تصل الى وضع الجلوس مع الاحتفاظ بالظهر معتدلا . دع القدمين تتدليان نحو الأرض بحركة أرجحة

[حنين البحر]

وأيضاً أذا شعرت بقليل من الألم في ظهرك أو الرجل وخاصة بعد تعب المشي الطويل يفضل النوم والأستلقاء على الظهر مع رع القدمين عنمستوى الجسم بحوالي 20 سم لإان ذلك يشعرك بالراحة بعد قليل وذلك بسبب تقليل ضغط الدم في الأرجل

[أبو رمانـــــــــــــة]

الله يعطيكم العافية

وبارك الله فيكم

وجعل ذلك في موازين حسناتكم

[ابو صالح م]

حنين البحر
أبو رمانـــــــــــــة
بارك الله فيكم اعزائي

[ابو صالح م]

إرشادات للتغلب على الآثار الجانبية للتطعيمات
......................................................................


*              تجنبي إطعام الطفل نصف ساعة بعد إعطائة لشلل الأطفال . غالبا ما يصاحب تطعيم الثلاثي حرارة ترتفح حتى (39 درجة) لمدة يوم أو يومين: إستخدمي دواء خافض للحرارة وزيدي كمية السوائل وخففي الملابس وبردي الغرفة .

*       قد يصاحب الثلاثي والثنائي والبنمو ألم بالساق شديد يمنع الطفل من المشي يوم أو يومين : لا تقلقي ، ضعي كمادة باردة على موضع التطعيم .

*       أحيانا يصاحب تطعيم الحصبة وجدري الماء طفح أحمر صغير عابر على الجسم .

*      كثيرا ما يصاحب التطعيم ألم موضعي لمدة يومين إستخدمي الكمادات الباردة .

*         يتبع تطعيم الدرن بعد شهر تقريبا قيح قد يستمر لعدة أسابيع: نظفي بالماء المعقم وغطيه بضمادة ناشفة دون أي دواء مطهر. وسيترك أثرا دائما (ندبة) .

*        قد يترك التطعيم ورما موضعيا صغيرا لعدة أسابيع: لا تقلقي وسيختفي بعد ذلك .

[ابو صالح م]

اعوجاج الأسنان وبروزها
.........................................

عزيزي الأب عزيزتي الأم ...
ان مشكلة اعوجاج الأسنان وبروزها تبدأ في الظهور من سن 8 سنوات ، ولذلك كلما كان علاجها مبكرا كلما كان ذلك أفضل فذلك يوفر الجهد ومدة العلاج وبالطبع مصاريف العلاج ويتفادى خلع الأسنان الدائمة .. ويجب محاولة التخلص من العادات الغير مستحبة مثل مص الأصابع وغيرها .

[حنين البحر]

عندما يحدث نزيف في الأنف:

من الأخطاء الشائعة عند الكثير أنه عندما يحث نزيف في الأنف عند شخص ما فأنه يقوم بأستلقائه على الأرض ورفع الرأس للخلف حتى يتوقف الدم وهذه طريقة خاطئة ومضرة

ومن الأفضل بأن يجلس المصاب في مكان مريح ويخفض رأسه قليلا إلى الأمام مع الضغط الخفيف في أعلى الأنف
وفي حالة ضربات الشمس الخفيفة  يفضل سكب شيء من الماء البارد على الرأس وتدليك فروة الشعر بها

[ابو صالح م]

المضادات الحيوية السائلة
يجب حفظ المضادات الحيوية السائلة في درجة حرارة أقل من 25 درجة مثوية ويفضل حفظها بالثلاجة (ليس الفريزر) . لا تحل المضادات الحيوية بماء دافئ أو ساخن. بعد حل المضاد الحيوي يجب استخدامه في فترة أقصاها 7-10 أيام . الكمية الزائدة بعد الاستخدام يجب التخلص منها.

[ابو صالح م]

في الحركة صحة وبركة
..............................................

تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية، إلى أن مليوني وفاة تحدث في العالم سنوياً، نتيجة انعدام النشاط البدني.
 أضف إلى ذلك، أن اجتماع انعدام النشاط البدني مع النظام الغذائي الخاطئ والتدخين، هو السبب القاطع لغالبية حالات مرض القلب التاجي المبكرة؛ والعديد من أنواع السرطان؛ والسكَّري؛ وارتفاع ضغط الدم؛ واضطرابات شحوم الدم؛ وتخلخل العظام؛ والاكتئاب؛ والقلق.
ولا يحتاج المرء إلى أن يكون رياضياً محترفاً، أو مدرِّباً متمرِّساً في الرياضة التنفسية aerobics، لكي يعتبر نشيطاً بدنياً. فثلاثون دقيقة من النشاط الجسمي المعتدل كالمشي، يومياً أو معظم أيام الأسبوع تحقِّق لصحتنا نفس القدر من الفائدة، دون عناء يذكر. وحتى أشد الناس انشغالاً بأمور الدنيا، يستطيع أن يضمِّن نظام حياته اليومي ثلاثين دقيقة من النشاط البدني.

[أبو عمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخوة الكرام .. أبو صالح و حنين البحر

 موضوع جميل جداً ومفيد '> .. بارك الله فيكما .

 أريد أن أسأل عن نوم الأطفال بمفردهم ؟؟

 هل تقصد في غرفة خاصة بهم أخي الحبيب أو يكونوا في نفس الغرفة في جانبها ؟ .

 ارجو التوضيح .

[ابو صالح م]

اخي الحبيب الود

خارج غرفتك

[ابو صالح م]

سيدتي أفحصى ثدييك بشكل دوري وكل شهر
.............................................................
 
الطريق الوحيد حاليا والمؤثر في علاج سرطان الثدي هو الإكتشاف المبكر ، وإذا أكتشف السرطان مبكرا فإن نسبة الشفاء منه يمكن أن تصل إلى 95% . سيدتي تذكري أن أكثر سرطانات الثدي تكتشفها النساء بأنفسهن ، وأن الاكتشاف المبكر ، وبالتالي المعالجة الفورية تؤدي الى أحسن النتائج في التخلص والشفاء من الاورام ، لذلك يترتب عليك ان تتقنى طريقة فحص الثديين بنفسك

[ابو صالح م]

الارق
......................

إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم . الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:
تصفح بعض المجلات
الاستحمام بالماء الدافئ
شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم