- الإقلال من تناول ملح الطعام بالتدريج حتى يتقبل المريض الطعام بأقل كمية من الملح.
- تخفيض الوزن إذا كان المريض يعاني من السمنة وذلك حسب توجيهات أخصائي التغذية.
- مزاولة التمارين الرياضية مثل السباحة والجري بانتظام حسب توجيهات الطبيب المعالج على أن يبدأ فيها المريض بالتدريج إذا لم يسبق له التمرين من قبل.
- الإقلاع فوراً عن التدخين.
- إتباع حمية خاصة (رجيم ) إذا لزم الأمر في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول أو السكر في الدم.
من أهم الإرشادات التي ينصح بالالتزام بها:
§ الإكثار من الحركة، وممارسة التمارين الرياضية.
§ تناول الغذاء الصحي المتنوع وفقاً لإرشادات اختصاصي التغذية. ويعتمد الغذاء الصحي على الإكثار من الخضار والفواكه والحبوب مع التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدسمة، وخصوصاً الحيوانية المنشأ، والاستعاضة عنها بالأطعمة النباتية المصدر .
§ الفحص الدوري مع ضرورة مراقبة سكر الدم وضغط الدم والكولسترول.
§ تناول الأدوية التي يصفها الطبيب في الوقت المحدد والجرعة المحددة.
§ المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية.
§ الابتعاد عن مصادر التوتر والتمتع بالراحة الجسدية والنفسية.
وبالطبع لابد من امتلاك المعرفة الصحية التي تساعد علىتحويل المعلومة إلى مفهوم قابل للتطبيق كسلوك صحي قويم، إذ إن التوعية الصحية هي الدرع الواقية ضد أخطر الأمراض بما في ذلك داء السكري وأمراض القلب الوعائية التي تخطف العديدمن حولنا ممن هم في أوج عطائهم.
