نصائح للعمر الطـــــــــويل

[وليد الطيب]

السلام عليكم

الاعمار بيد الله   .. ,


مع تقدم العلم وكثرة الاكتشافات العلمية اصبح بالإمكان رفع العمر معدلات الحياة عند البشر. كما أن زيادة معرفة العلماء في علم الجينات أدى إلى تحسين السلالات البشرية بشكل أمكن من خلاله إطالة العمر الافتراضي للإنسان.

نقدم لك الآن بعض النصائح المبنية على المراقبة الحثيثة لسكوك البشر وعاداتهم الغذائية لكي تعيشي عمرا أطول وبصحة اكبر.

 زيادة الطاقة عن طريق الضحك: إن الضحك يزيد من الأكسجين الداخل إلى جسم الإنسان لذلك يعمل الضحك بطريقة غير مباشرة إلى زيادة تغذية الخلايا مما يعني زيادة قدرة خلايا الجسم على تحمل الألم بالإضافة إلى زيادة المناعة وتخفيف القلق.

 العناية بالعضلات: من المهم جدا تمديد العضلات بشكل يومي لزيادة مرونة الجسم وينصح أن يتم ممارسة تمارين لتقوية عضلات المعدة لتجنب آلام اسفل الظهر في المستقبل. كذلك ينصح بعدم الجلوس لمدة طويلة والوقوف عند التحدث مع الآخرين لان ذلك يلين العضلات كما يوفر تنفس اعمق مما يعني دخول كميات أكسجين اكبر إلى الدماغ.

 للصحة العامة: تناول معلقة صغيرة من بذور الكتان المطحون حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من الألياف وتحتوي على دهون تساعد في تخفيف خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

التفاؤل من أهم وسائل إطالة العمر، حيث لوحظ أن الأشخاص المتفائلين يعيشون لمدة أطول من الأشخاص المتشائمين. لذلك ينصح بالنظر إلى الجانب المشرق دائما حتى لو كان الإنسان يعاني من احلك الظروف.

ومن الجدير بالذكر بأن خبراء الصحة وعلم النفس السلوكي الاجتماعي وضعوا مواصفات أساسية تؤدي لسعادة الإنسان وتوازنه بشكل عام وهذه المواصفات كما يلي:

نظرة متفائلة للحياة

الأفراد الذين ينظرون بإيجابية إلى حقيقة كون كأس الماء ممتلئا إلى النصف أسعد في حياتهم من أولئك الذين ينظرون فقط إلى النصف الفارغ من الكأس. باختصار، الإنسان القنوع أسعد من الإنسان الطماع والذي يريد أكثر مما يحتاج.

الطيبة والود وحب للآخرين

الطيبة ورقة القلب وصدق المشاعر للآخرين والإخلاص في المشاعر هي مفتاح السعادة في علاقة الفرد مع الآخرين لأنها مواصفات تجذب الناس للناس.

حب التجديد والخروج على الروتين اليومي

حسب دراسة ميدانية في جامعة جنوب كاليفورنيا، فإن الأفراد الذين يقومون بين الحين والآخر بالذهاب إلى أماكن جديدة أو يمارسون هوايات جديدة يتمتعون بدرجة أكبر من الرضا والقناعة والتفاؤل في هذه الحياة.

الاتزان الانفعالي أو العاطفي

حسب دراسات جامعة إلينوي الأميركية فإن الأفراد الذين يصلون إلى قمة السعادة في حالة الفرح هم أقل رضا وقناعة في الحياة، من الذين تكون ردة فعلهم لموقف الفرح أو الحزن متوسطة أو تنحرف كثيرا صعودا أو هبوطا عن الحالة المزاجية الطبيعية أو العادية.

الحرية والرغبة في عمل الأشياء التي يحبها الفرد

في دراسة بجامعة أريزونا الأميركية، تبين بأن الأفراد من الجنسين الذين يقضون أوقاتا أو زمنا أكثر في عمل الأشياء التي يستمتعون بأدائها، أكثر سعادة ورضا عن الحياة من الأفراد الذين قليلا ما يقومون بأدوار الأشياء أو الهوايات التي يحبونها ويستمتعون بممارستها

شكرا

[الأحيائي الصغير]

نعم أخي العزيز "" وليد "" الأعمار بيد الله

قال تعالى (( كل من عليها فان و يبقى وجه ربك ذو الجلال و الإكرام ))

جزاك الله خيرا أخي العزيز

[وليد الطيب]

السلام عليكم

اشكرك  اخي الاحيائي   .. . ,

لااله الا الله    .. .

شكرا

[أبو عمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 ماشاء الله عليك يا وليد '>
 
 التفاؤل من أهم وسائل إطالة العمر، حيث لوحظ أن الأشخاص المتفائلين يعيشون لمدة أطول من الأشخاص المتشائمين. لذلك ينصح بالنظر إلى الجانب المشرق دائما حتى لو كان الإنسان يعاني من احلك الظروف.

 نظرة متفائلة للحياة

الطيبة والود وحب للآخرين

الاتزان الانفعالي أو العاطفي

الحرية والرغبة في عمل الأشياء التي يحبها الفرد

 ماعاد بقي شي يا وليد '>   يعني خليتنا نقرأ وبس '>

 بارك الله فيك ورحفظك ورعاك .

[mazi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وليد الطيب.........وعلمة طيب......

ومواضيعت تطيب النفس وتوسع الافق وتطيب روض العقول

جزاك الله الف الف الف خير على مجهوداتك وعلمك واثابك الله به الفردوس الاعلى

***********************

((( التعليم يطيل عمر الإنسان )))
الأشخاص من كبار السن الذين لم يحصلوا على تعليم عال أكثر عرضة للمرض من المتعلمين في نفس السن

فيينا - أثبتت دراسة جديدة أجريت في الدانمارك مؤخرا، أن التعليم يطيل عمر الإنسان ويحافظ على صحته ويقيه شر الأمراض، فضلا عن تأثيراته النفسية والاجتماعية والاقتصادية المهمة

وكشفت هذه الدراسة عن أن المتعلمين أقل عرضة للاكتئاب وأكثر تحمسا لتحقيق الإنجازات والأحلام والطموحات، كما يتمتعون بصحة أفضل ووضع اجتماعي واقتصادي مريح مقارنة بمن تركوا المدرسة في الصغر

ولاحظ الباحثون في المركز الرسمي للبحوث والدراسات، أن الأشخاص من كبار السن الذين لم يحصلوا على تعليم عال أكثر عرضة للمرض من المتعلمين في نفس السن، مشيرين إلى أن الإنسان المتعلم يعيش مدة أطول من غير المتعلم بحوالي عشر سنوات

ولفت الخبراء إلى أن المتعلمين أكثر تمسكا بالحياة الصحية ومواظبة على الرياضة والإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين، حيث تبين أن نسبة المدخنين بين المتعلمين كانت أقل منها بين غير المتعلمين، كما أنهم أكثر اتباعا للإجراءات الوقائية والتزاما بالتوصيات الطبية والصحية

وأكد هؤلاء أن التحصيل العلمي العالي غالبا ما يؤدي إلى المناصب العالية ومستويات الدخل الضخمة، كما يساعد على إدارة الحياة والتخطيط للمستقبل بشكل أفضل والتغلب على العوائق والمشكلات التي تعترض الإنسان في حياته

وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن المتعلمين أقل عرضة لتدهور الذاكرة والأمراض العصبية والدماغية المصاحبة للتقدم في السن، مؤكدة أنه كلما كان المستوى الأكاديمي للإنسان أعلى، قل تعرضه واستعداده للخرف

واختما كلامي قول الله تعالى ( وهل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون ) صدق الله العظيم

[بيولوجي]

مشكور اخوي وليد الطيب ع الموضع الرائع

وأولا وآخرا الاعمار بيد الله

 '>

لوكن لا بد من المحافظة على الحياة لانه حق ونعمة من الله تعالى وتكريم من الله لنا  '>

[وليد الطيب]

السلام عليكم

اشكرك اخي محمد عمر  و بارك الله فيك و حفظك و رعاك ايضا   '>

اختي الف شكر على معلومتك الرااااائعه    .. . .   ااااامين  

اشكرك اختي بيولوجي  نعم صدقتي   . . .  ,    
الاعمار بيد الله اولا  و اخيراااا    . .. .  لااله الا الله    . .  ,    

شكرا