تمارين لتقوية الذاكرة

[أنوار]

التمرين الاول :

 اختر لونا من الالوان وليكن الاخضر مثلا  وقرر ان يكون اليوم هو اليوم المخصص لملاحظة

وادراك كل ما هو اخضر فيما حولك ، ابدأ يومك بملاحظة ما هو اخضر اللون في الحمام مثلا ..

ثم في المطبخ وانت تتناول افطارك ثم استمر في الاهتمام بملاحظة كل ما هو اخضر طوال اليوم ،

انظر بانتظام الى كل حائط وكل مائدة وكل كرسي وكل شخص و لاتنسى السقف والارضية ،

وعندما تعثر على اللون الاخضر دقق جيدا في الشيء الملون بالاخضر ، وعندما تخلو لنفسك

بضعة دقائق  أثناء اليوم استرجع في خيالك جميع الاشياء الملونة بالاخضر والتي سبق ان لاحظتها حولك

عندما يأتي المساء امسك بالقلم والورقة وسجل فيها الاشياء التي رأيتها ملونة باللون الاخضر ثم عد هذه الاشياء واكتب عددها

في اليوم التالي كرر ما فعلته بالأمس بالنسبة لنفس اللون الأخضر وفي نفس الاماكن ، وربما تكتشف

أشياء جديدة خضراء اللون لم تلاحظها بالمس وفي المساء من نفس اليوم عليك بتسجيل كل الاشياء

الخضراء التي لاحظتها وقارنها بما سجلته بالامس ثم عد هذه الاشياء وسجل ما تكون قد نسيته

بالامس ( مثلا .. ربما تكون نسيت ان تذكر علبة البسكويت الصغيرة الخضراء التي كانت على

مائدة المطبخ .. أو ... أو ... ) ضع خطا تحت الاشياء التي نسيتها وعدها وسجل عددها

في اليوم التالي لو وجدت ان عدد الاشياء التي نسيتها كبير فعلا فعليك بإعادة التجربة من جديد

بالنسبة لنفس اللون الاخضر وفي نفس الاماكن ، اما اذا كنت راضيا عن النتيجة فاختر لونا آخر

وليكن الاحمر مثلا وكرر نفس التجربة وفي كل مساء عليك بعد الاشياء الحمراء اللون التي تتذكرها وسجلها

كرر نفس اللعبة بالنسبة لجميع الالوان مدة يومين او ثلاثة لكل لون ثم استرح يومين بعد ذلك

عليك بممارسة هذه التمارين لمدة 6 اسابيه او7 وبالنسبة لجيع الالوان الاخرى وراقب النتائج التي

تحصل عليها في كل مساء وسوف تكتشف قدرتك على الملاحظة قد قويت اي ان عدد الاشياء

المنسية يقل من اسبوع لآخر وان عدد الاشياء التي تتذكرها يتزايد يوما بعد آخر

[أنوار]

التمرين الثاني :

 اختر اي عمود من اي جريدة واشطب بالقلم الازرق حرفا محددا وليكن مثلا حرف الباء ، اقرأ العمود بالسرعة المعتادة مع شطب حروف الباء ، بعد الانتهاء من قراءة العمود امسك بالقلم الاحمر وأعد قرآءة نفس العمود ببطء وعناية مع اعادة قراءة الكلمات اكثر من مرة اذا لزم الامر لتتأكد من انك قد شطبت حروف الباء كلها ، أما حروف الباء التي تكون قد نسيتها اثناء القراءة الاولى فاشطبها بالقلم الاحمر ،،،، ولا تمارس هذه اللعبة سوى مرة واحدة في اليوم لكن عليك بممارستها كل يوم حتى يجيء اليوم الذي لاتجد فيه شيئا تشطبه باللون الاحمر ، وما ان تصل الى هذه النتيجة استرح يومين او ثلاثة ايام ثم اعد التجربة مع القراءة السريعة واشطب حروف الباء ثم ضع الجريدة جانبا وسجل على الفور كل ماتتذكره من العمود الذي قرأته

في اليوم التالي اختر عمودا واشطب حرفا اخر وليكن حرف ( ج ) مثلا وذلك مع قراءة سريعة ثم  سجل كل ما تتذكره من العمود الذي قرأته في اليوم التالي اشطب حرفا جديدا وليكن مثلا حرف ( ش )  وهكذا وفي كل مرة عليك باختيار عمود مختلف حتى يصبح ما تسجله من العمود بعد قراءته مرضيا برغم الانتباه الذي توليه لعملية الشطب

[djafri]

اشكرك شكرا جزيلا على مجهوداتك

[E-Adrenaline]

روووووووووووووووووووووووووووووووووووووعة ... احب هذه التمارين '>

[عاشقة الأقصى]

السلام عليكم وحمة الله وبركاته
....
تمارين رائعة
بوركت أختي الفاضلة :://
وجزاك الله ألف خير '> '>

[الفيروس العملاق]

بسم الله الرحمن الرحيم
   انوار /   انتقيتي وابدعتي في الموضوع الذي قدمتيه واعترف اني قد جربته ووجدت اني ذو اختيارات وتكرارات
          للاشياء التي تقع في زاوية الاهتمام لدي والتي كانت ببالي واريد ان اعملها ولم انسي شيء في جدولي
       للاعمال التي سوف اعملها الا ولونتها بالون الذي احبه وهو الاصفر وانتبهت ان الاشياء التي انساها هي ذات
      اهتمام ثانوي لدي !                                  شكرررررررررررا   جزيلاااااااااااااااااااااا !
                                دعواتي للجميع

[سقراط]

شكرا جزيلا على الفوائد التي قدمتيها