الفوائد الصحية للاستيقاظ المبكر

[أنوار]

الفوائد الصحية للاستيقاظ المبكر


1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى
تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر
الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات
الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع
شروق الشمس . وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من
الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد
للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق
نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات
النهار أو الليل

2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون
المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية
تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -
د- اللازم لنمو الجسم .

3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات
طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض
 Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا
سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية
الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل
من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين
يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة
الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً
تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم
قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم

4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح وأخفض نسبة له تكون مساءً
 


ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط ويباشر أعماله اليومية في
ساعات النهار الأولى حيث تكون إمكانياته  الذهنية والنفسية والعضلية على أعلى مستوى مما يؤدي لمضاعفة الإنتاج كل ذلك في عالم ملؤه الصفاء والسرور
والانشراح ولو تصورنا أن ذلك الالتزام أخذ طابعاً جماعياً فسيغدو المجتمع المسلم مجتمعاً مميزاً فريداً وأهم ما يميزه أن الحياة تدب فيه منذ الفجر

[الجيل الواعد]

تشكرين اختي انوار على الموضوع الطيب..
لكن للأسف بالرغم من ان الحقيقة واضحة وضوح الشمس .. فنحن لا نفعل شئ من ذلك ..
أنا عن نفسي  لا أستطيع عدم الرجوع للنوم بعد صلاة الفجر..

ربما سأنفذ ذلك في القريب العاجل... الدراسة قربت.....  

 

[الأحيائي الصغير]

النوم ..... السهر ...... الاستيقاط باكرا

حالنا مزري فيها

قبل كم يوم أظن قبل يومين كنت أتحدث مع السفير على الماسينجر أذن الفجر و صلى كل منا الفجر و عدنا مرة أخرى و جلسنا لربع ساعة أو أكثر ما أذكر بالضبط المهم قلت له راح أنام لساعتين و نصف و من ثم أذهب إلى العمل و انتهينا بس تعرفوا متى صحيت من النوم






































الساعة 2.30 الظهر  '>  طبعا لا صلاة ظهر جماعة  '>  و لا ذهبت إلى العمل  '>


الله يعطيك العافية أختي العزيزة أنوار

و جزاك الله كل خير

 '>

[الجيل الواعد]

اقتباس (الأحيائي الصغير @ 05/8/2005 الساعة 00:58)

اقتباس

النوم ..... السهر ...... الاستيقاط باكرا حالنا مزري فيها قبل كم يوم أظن قبل يومين كنت أتحدث مع السفير على الماسينجر أذن الفجر و صلى كل منا الفجر و عدنا مرة أخرى و جلسنا لربع ساعة أو أكثر ما أذكر بالضبط المهم قلت له راح أنام لساعتين و نصف و من ثم أذهب إلى العمل و انتهينا بس تعرفوا متى صحيت من النوم الساعة 2.30 الظهر  '>  طبعا لا صلاة ظهر جماعة  '>  و لا ذهبت إلى العمل  '> الله يعطيك العافية أختي العزيزة أنوار و جزاك الله كل خير  '>

     
هكذا يا حكمنا العزيز تكتب غياب في العمل وفي صلاة الجماعة..!!!!!!

   

[عاشقة الأقصى]

'>


'>



لدي مشكلة ؟؟

اعاني من قلة النووم


انا أنام فقط 4 ساعات ولا استطيع النوم بسرعة


'>

[عاشقة الأقصى]

جزاك  المولى الف خير غاليتي


'> '>

بورك فيك

'>

[عاشقة الأقصى]

اقتباس (الأحيائي الصغير @ 04/8/2005 الساعة 23:58)

النوم ..... السهر ...... الاستيقاط باكرا حالنا مزري فيها قبل كم يوم أظن قبل يومين كنت أتحدث مع السفير على الماسينجر أذن الفجر و صلى كل منا الفجر و عدنا مرة أخرى و جلسنا لربع ساعة أو أكثر ما أذكر بالضبط المهم قلت له راح أنام لساعتين و نصف و من ثم أذهب إلى العمل و انتهينا بس تعرفوا متى صحيت من النوم الساعة 2.30 الظهر  '>  طبعا لا صلاة ظهر جماعة  '>  و لا ذهبت إلى العمل  '> الله يعطيك العافية أختي العزيزة أنوار و جزاك الله كل خير  '>

     


السهرررررررررررررر

 '>



اما انا    لن اكمل لان ابوح بالمستخبي
 

[Hamza]

أنا ايضاً أعاني نفس مشكلتكِ

[Hamza]

أنا ايضاً أعاني نفس مشكلتكِ
'>

[أنوار]

( الجيل الواعد ، الاحيائي الصغير ، عاشقة الاقصى ، حمزة )

 شكرا لكم على المرور '>


 وأنا نومي راح يتعدل اذا سافرت ...

 لأني كل صبحية بطلع لي مشوار جديد '>