Advanced Search

المحرر موضوع: التعامل مع الضغوط في مجال العمل  (زيارة 2352 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

سبتمبر 07, 2005, 02:22:30 مساءاً
زيارة 2352 مرات

بشارة

  • عضو مشارك

  • ***

  • 397
    مشاركة

  • مشرف العلوم الإدارية

    • مشاهدة الملف الشخصي
التعامل مع الضغوط في مجال العمل
« في: سبتمبر 07, 2005, 02:22:30 مساءاً »
التعامل مع الضغوط في مجال العمل      
 
إن فن التعامل مع الضغوط في العمل يساعدك على إنجاز أعمالك اليومية بحيوية ، ويبعدك من تأجيل أعمالك بسبب ما يعتريك من  معوقات نفسية تؤثر عليك وعلى عملك ، وفيما يلي نصائح تعينك على التعامل مع ضغوط العمل .-ضع لنفسك أهدافا واقعية حتى لاتصاب بالضغوط من تكرار فشلك في إنجاز الأعمال في الموعد المحدد

2-لا تزحم جدولك اليومي بنشاطات على مدار الساعة، امنح نفسك راحة ولو لعشر دقائق.


3-رتب مكتبك في نهاية كل يوم لان عدم الترتيب مدعاة للتوتر وتوليد الضغوط النفسية واحرص على تزينه لزيادة جاذيبيته.


4-لا تجالس الأشخاص المثبطين أو السلبيين.


5-احتفظ لنفسك بأرائك السلبية تجاه زملائك، لأن الإفصاح عن أرائك سينشئ لك علاقات عدائية مع زملائك .


6- اجعل وقتاً محدداً لمناقشة مشكلات العمل بصراحة وصدق واستفد من اقتراحات واراء زملائك في العمل.


7-احتفظ بشئ مسل يروح عنك في أوقات الراحة..


8-حاول وضع مكتبك بالقرب من الآخرين، فالعزلة قد تسبب لك نوعا من الضغوط.


9-ضع خطة لإزالة مسببات الضغط ، وفق النموذج التالي:
0 مسبب الضغط الذي سوف تتم إزالته .............
0 سأنتهي بإذن الله من إزالة هذا المسبب في ..../  /   2004
0 الخطوات التي ستتخذ لإزالة هذا المسبب هي :
1-
2-
3-

أكتوبر 30, 2005, 01:38:41 صباحاً
رد #1

الديناصور

  • عضو مساعد

  • **

  • 202
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
التعامل مع الضغوط في مجال العمل
« رد #1 في: أكتوبر 30, 2005, 01:38:41 صباحاً »

وفقك الله وشكرا لك اخي الحبيب  
[CODE]



  مع تحيات  الديناصور

أكتوبر 31, 2005, 06:42:31 صباحاً
رد #2

صديق الطبيعة

  • عضو متقدم

  • ****

  • 631
    مشاركة

  • عضو المجلس الشوري

    • مشاهدة الملف الشخصي
التعامل مع الضغوط في مجال العمل
« رد #2 في: أكتوبر 31, 2005, 06:42:31 صباحاً »
'<img'> السلام عليكم و رحمة الله و بركاته '<img'>

جزيت خيراً أخي الفاضل بشارة..
نقاط تستحق أن تطبع و تجعل أمام الناظر دوماً ليتذكرها.. ويعتاد عليها..

تحياتي لك..



يقول المولى عز و جل:
(( وَ لاْ تُفْسِدُوا فِي الأرْضِ بَعْدَ إِصْلاحِهَا ذَلِكُمْ خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِين ))

ديسمبر 18, 2005, 02:30:37 صباحاً
رد #3

nanee

  • عضو مبتدى

  • *

  • 2
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
التعامل مع الضغوط في مجال العمل
« رد #3 في: ديسمبر 18, 2005, 02:30:37 صباحاً »
شكرا بشارة هذه النقاط مهمة جدا خاصة للأشخاص العاملين والدارسين في نفس الوقت :[ ':111:'

ديسمبر 30, 2005, 12:11:50 صباحاً
رد #4

دموع على الشهيد

  • عضو خبير

  • *****

  • 1108
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
التعامل مع الضغوط في مجال العمل
« رد #4 في: ديسمبر 30, 2005, 12:11:50 صباحاً »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الفاضل:بشارة
شكرا على هذه الجهود الرائعه
وعلى هذه النصائح القيمه
وأن شاء الله يستفيد منها الجميع


أختك في الله :
دموع على الشهيد
كـــل عــــــام والأشـــــواك بــــــخـــــيـــر