السلام عليكم
اختى المريخيه الرياضه هي ان متعددة منها النظر الى منظر طبيعي بحيث يكون نظرك بعيد المدى اى عندما تقفين امام نهر اجعلي نظرك يمتد الى ما لانهايه عند جلوسك على الحاسوب بين فترة واخري اجعلي عينك تنظر الى منظر امامك وان تتنفس حتى وان نظرتي من الشبالك الذي بقربك اما عن الحركات الرياضيه فهي كالتالي:
ان تجليس اوتقفي لكن بثبات اى ثبات راسك ثم تحركي العين يمين يسار اعلى اسفل اى نضرك ولكن بدون اجهاد فهمتى على واذا اكو اى استفسار انا موجودة
