Advanced Search

المحرر موضوع: تـــــخليص العقل من الشواهب  (زيارة 1283 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

يناير 20, 2007, 03:28:48 صباحاً
زيارة 1283 مرات

كــــــــــروانة

  • عضو مساعد

  • **

  • 106
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
تـــــخليص العقل من الشواهب
« في: يناير 20, 2007, 03:28:48 صباحاً »
بسم الله الرحمان الرحيم ..
وبعد .
هناك الكثير من الاشخاص الذين يحملون الافكار السلبية عن انفسهم وعن ماهوا حولهم . بسبب
ثورات الخارجية , إن كان من اخفقات متكررة او مواجهة اكثر من موقف مؤلم ...الخ
ولكن ليس الكثير منهم من يمتلك الجرئة والقوى لعلاجها غير انهم لايرون لعلاجها طرقآ . انت تعلم
ان لكل قاعدة اساس وأساس قاعدة مرادك واحتياجاتك هيا البنية العقلية والنفسية لديك .
في هاذا الجزء سنقوم وبأذن الله من خوق افاق جديدة من الحلول وطرق اكثر سهولة لتخلص قدر
المستطاع من الافكار السلبية عنك وعن ماهوا حولك ,, كي تراى احتياجاتك وطرق الوصول إليها
بشكل اوضح واسهل عما هوا شائع .
إليك اذا طرق التخلص من الشواهب العقلية ...
1_ قتـــل الافكار السلبية بضح كميات من المعلومات الايجابية وزرعها في الموجات العقلية .
 _الافكار السلبية                                  
( أنا لا استطيع تحمل                
  أكثر من ذالك )
_ البديل عنها من الافكار الايجابية
( أنا استطيع اجتياز ذالك )
أنت من خلال استيعابك لتلك المعلومة وبجدية ستقوم على تنشيط عضلتي التحليل والاستنباط في الدماغ . لانك ستقوم تلقائيآ بدمجها في عقلك الاواعي وسوف تبرمج عصبيا على تحمل ذالك وأكتشاف الحلول . غير انك في تلك اللحظات ستساعد عقلك على افراز هرمونات لتنشيط تلك العضلتين في الدماغ ..

- الافكار السلبية
( أنا لا استطيع عمل ذالك أو انا لست
كفئآ لعمل ذالك )

_ البديل عنها من الافكار الايجابية
(احب ان اعمل الاشياء بكفاءة ولكن كأي شخص من الممكن أن اخفق ومن اخفقاتي تجارب ليس فشل سأحاول عمل كل ما بوسعي وسأنجح )
يساعد في تنشيط عضلة المنطق في الدماغ
وكما سبق ذكرة في المثال السابق .

_ الافكار السلبية
كل الامور تسير بطريقة سيئة

_ البديل عنها من الافكار الايجابية
( من المستبعد جدا ان تسير كل الامور بشكل سيئ )
تساعدك على تنشيط عضلة المنطق بالدماغ
فأنت عند ايستيعابك لتلك المعلومة بطريقة جدية تقوم بدمجها تلقائيا في الاوعي وستبرمج تلقائيا على دفع الضغوطات بعيدآ عنك .

2_ تــــــجنب السلوكيات المثيرة للمخاوف والقلق و ( التوتر ) .
ابعد نفسك عن المخاوف الغير مبررة كالقلق المفرط على الاسرة والابناء أو الخوف الزائد من ان تخسر وظيفتك أو انسان مقرب لك , تجنب قدر الامكان عن تلك الافكار المزعجة والغير مبررة التي تزعج بها نفسك وتحدد على اساسها سلوكياتك نحو ذالك . وأكثر ماينصح به اطباء النفس البشرية هو الابتعاد عن المخاوف الزائدة التي لامبرر لها وتر كارتياد عيادات الاطباء بشكل متكرر بسبب اعراض جسدية وهمية خوف الوقوع بالمرض فأنت بذالك تدفع نفسك حقا للوقوع به ( فأنت بما توحي به لنفسك وتبرمج به عقلك ) .
3_ تجـــــــــــــنب كثرة المرئيات والسمعيات الغير سارى .
تحاشى الاحداث والمواقف الغير سارى ان لم تكن تعنيك كاقراءة اخبار الحوادث أو خوض مجالس تكثر فيها الحديث عن الكوارث و الاخبار الغير سارى .
4- تـــــــــذكر الثمن .                                            
ذكر نفسك دائما ومن حولك بالنتائج المترتبة من انشغال البال الدائم وكثرة التفكير , وأعلم أن لدى اطباء القلب والاعصاب رسالة يخبروك بها عن زيادة القلقين بالجلطات الدماغية والقلبية نتيجة انشغالهم الدائم , وأعلم ايضآ أن الدنيا لا تأخذ بالشدة ولن تحصل على مرادك وأنت في انشغال وتوتر دائم لانك قبل ان تجهد جسدك تجهد عقلك وتحجب عنه بذالك الجهد  الرأيا السليمة للوصول لمرادك .
5_ تـــــــــعزيز قبول الذات .
يجب أن تتدرب يوميآ على تعزيز فكرة قبولك لذاتك و الثقى بها وردد دائما بأنني قد ارتكب خطئ ما يستحق الانتقاد ولا كن بسبب حبي لذاتي يدفعني هاذا الانتقاد من اصلاح ذاتي وسلوكها ليس ترك ذالك السلوك المشين ومن بعد تخبر بأنك تحبها فبذالك اهمال لها . وأعلم انه ليس كل نقد صحيح ولاكن هناك نقد صحيح وهوا مايسمى نقد بناء يدفعنا ذالك النقد دائما لاصلاح ذاتنا والتخلي عن ذالك السلوك المشين ..

يناير 21, 2007, 04:37:28 صباحاً
رد #1

الإحيائيه

  • عضو متقدم

  • ****

  • 696
    مشاركة

  • مشرفة الأحياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
تـــــخليص العقل من الشواهب
« رد #1 في: يناير 21, 2007, 04:37:28 صباحاً »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

جزاك الله الف خير اختي كروانه على الموضوع القيم..

صدقا أتبع دوما تلك الاساليب في حياتي الخاصه لتخلص من الأفكار السلبية التي تعوق التقدم بالحياة عموما .. خصوصا الاسلوب الاول  '<img'>

الا أنني عكس ذلك تماما في تطبيق اسلوب تجنب الاخبار السمعية او المرئية الغير ساره .. بل بالعكس أسعى دوما لعيش معاناة وألم الغير  '<img'>

شكرا لكِ مره اخري

 '<img'>



إننا نحيا لأنفسنا حياة مضاعفة عندما نحيا للآخرين ،، وبقدر مانضاعف إحساسنا بالآخرين ،، نضاعف إحساسنا بالحياة

يناير 22, 2007, 02:48:26 صباحاً
رد #2

ترانيم

  • عضو خبير

  • *****

  • 2165
    مشاركة

  • مشرفة قسم الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
تـــــخليص العقل من الشواهب
« رد #2 في: يناير 22, 2007, 02:48:26 صباحاً »
الســـلام عليكـــــم ..

موضوع جميل ومميز أختي العزيزة كروانة ..

شكراً لكِ. ويعطيكِ ألف عافية

QUOTE
يجب أن تتدرب يوميآ على تعزيز فكرة قبولك لذاتك و الثقى بها وردد دائما بأنني قد ارتكب خطئ ما يستحق الانتقاد ولا كن بسبب حبي لذاتي يدفعني هاذا الانتقاد من اصلاح ذاتي وسلوكها ليس ترك ذالك السلوك المشين ومن بعد تخبر بأنك تحبها فبذالك اهمال لها

 '<img'>



لنا لقاء عما قريب إن شاء الله ..

..

يناير 22, 2007, 06:23:20 صباحاً
رد #3

عاشقة الأقصى

  • عضو خبير

  • *****

  • 11810
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
    • وَطنٌ  مُفعَمـ بِهِمـ .!
تـــــخليص العقل من الشواهب
« رد #3 في: يناير 22, 2007, 06:23:20 صباحاً »
السـلامُـ عليكُمـ

أختــي الغاليّة .. كروانــة

أحسنتِ على هذا النقل الجميل .. .

بالفِعل نحن بحاجــة لتنقيّة عُقولِنــا من الأفكــار السلبيّة والتي مِن شأنها استهِلاكـ الكثير مِن الطــاقات في غير منفعـــة ، وأيضًا التقليل مِن الإنتــاج بشفعل تِلكـ الأفكــار ..

فكمــا نعلمـ جميعًا .. أن استهلاكـ القبعــة السوداء (الأفكــار السلبيّة )، في غير موضِعها والقبوع في زنزانــة التشاؤمـ يُولِد اهتزاز في الثِقـــة وتدني المعنويـــات .. والتي بدورِهــا تُسهِمـ في زعزعــة الاستقراريّة النفسيّة للفرد .. فيصبح عرضــة للكثير مِن الأمــراض النفسيّة .. كــ الاكتئــاب والقلق والوسواس القهري .. والقائمــة تطول بِنــا ..
..

إن مبدا التخلص هذا أشبه بعمليّة استبدال القبعــات فهو لا يأتي دُفعــة واحِدة .. بل يحتــاج لخطوات ودِقـــة في العمل ..
فكي أرتدي قبعــة علي أن أقرر نزع القبعـــة السابِقــة ، ابدا بالتخطيط.. ومن ثمـ يبدا الفِعل أمسكـ بزمــامـ القبعــة اخلهــا ومن ثمـ القبعــة لتي يجب أن أرتديهــا وذلِكـ بحسب الوُجهــة التي أريدها أي الحال الذي أريد بلوغـــه ... ومن ثمـ أرتديهــا ..

وباختصــار ومجمل فقرتي السابِقــة أن الامــر وإن بدأ سهل التطبيق إلا أنه يحتــاج إلى اســاس *نيّة التغيير الصادِقــة* والتخطيط السليمـ ، ويبقى بأن الأمر يحتـاج إلى صبــر ...


سلِمتِ غاليتي على هذا الموضوع ..

دُمتِ بنقـــاء

عــاشِقــة الأقصــــى






"وما كان الله ليعذبهمـ وأنت فيهمـ وما كان الله معذبهمـ وهمـ يستغفرون"



يناير 22, 2007, 09:15:37 صباحاً
رد #4

الدمع

  • عضو متقدم

  • ****

  • 796
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
تـــــخليص العقل من الشواهب
« رد #4 في: يناير 22, 2007, 09:15:37 صباحاً »
بسم الله الرحمن الرحيم

 الأخت / كـــــــــــــــروانة
 السلام عليكم ورحمة ورحمة الله وبركاته ..

 
QUOTE
لكل قاعدة اساس وأساس قاعدة مرادك واحتياجاتك هي البنية العقلية والنفسية لديك .

 كلام جميل أختي ، وقد لخَصت مواضيعاً كثيرة في هذه الجملة القيمة '<img'>
 
 لكل إنسان احتياجاته .. ولو علم بها لما احتاج لغيره ، ولما تأثرت نفسه .
 ولو ساهم في إنضاج بنيته العقلية والنفسية لتغيرت أشياء كثيرة يعاني منها كثير من الناس .

QUOTE
ابعد نفسك عن المخاوف الغير مبررة كالقلق المفرط على الاسرة والابناء


 وأما الخوف فهو سلاح الضعيف إلا أنه غريزة ينميها كل فرد منا بالقدر الذي يرى أنه مناسب له ، وإن لم يحدد مخاوفه فإنه سيجني أموراًَ تتعبه كثيراً في المستقبل .
 
 بالنسبة لي فأنا أترك كل المخاوف وراء ظهري ولا أكترث بها إلا خوفاً فطرياً عجزت عن تخطيه كثيراً ، فإن كان لك طريقة فعلية فليتك تفيديني بها ، لأني قرأت كثيراً وكثيراً وأعرف كثيراً أيضاً ، ولكني أحتاج لخطوة البدء التي تحرك هذه المعلومات التي أملكها '<img'> .
  إن خوفي على أبنائي يأسرني كثيراً ..

 بالتوفيق أختي الفاضلة
 ولك مني التقدير

 أخوك

 دمع
أعتقد أن كل واحدٍ منا يستطيع أن يتعامل مع حياته الشخصية
 كلوحة فنية ؛ رائعة . وإن كل لحظة فيها عبارة عن لمسة فرشاة
يضيف من خلالها تفصيلاً بديعاً . حتى إذا انتهت حياته احتفل باكتمالها
وانتظر الجائزة عليها يوم العرض الأكبر .
  د . عبد الكريم بكار

يناير 23, 2007, 04:48:59 صباحاً
رد #5

كــــــــــروانة

  • عضو مساعد

  • **

  • 106
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
تـــــخليص العقل من الشواهب
« رد #5 في: يناير 23, 2007, 04:48:59 صباحاً »
بسم الله الرحمان الرحيم ..
احبائي الكرام شكر جزيل لكم على وقتكم في قرائة الموضوع وردودك الرائعة .
عزيزي دمع مافي اعز من الابناء على الاباء وخوفكم عليهم طبيعي ولا كن الى حد معقول لان عكس
ذالك وكون اكيد من خوف مفرط او اهمال مفرط فبذالك إذاء للابناء ومن الدرجة الاولي لان اساس
بناء شخصياتهم المنزل فأن كنت مفرط الحساسية والخوف عليهم فأنت بتأذيهم عزيزي دمع لماذا ؟؟
لانك بذالك الاسلوب ستزرع فيهم عدم الثقة بالنفس والخوف لان والدنا يخشى علينا فمن المأكد ان هناك اسباب تستدعي الخوف وغيرها كثير ولا تتضايق دمع الحلول دائما موجودة ولاكن يلزمها
الارادة والاصرار وسوف اكتب ان شالله حلول لعلاج المخاوف لانها مشكلة بالنسبة للكثير واولهم خالتي لاكن انا وراها بعد الله الين وبحمد الله تخلت عن هاذي العادة السيئه لان ابنائها كانو يشتكون من ذالك الاسلوب والحديث بهاذا الموضوع يطول ولنا حديث بهاذا مرة اخرى .
وشكرا لكم اعزائي الكرام

يناير 23, 2007, 12:07:30 مساءاً
رد #6

الدمع

  • عضو متقدم

  • ****

  • 796
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
تـــــخليص العقل من الشواهب
« رد #6 في: يناير 23, 2007, 12:07:30 مساءاً »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 الأخت / كــــــــــــــــــــروانة
 أشكرك على ردك وتفاعلك معي ..
 
و أنا أنتظر ردك قريباً ، ولك جزيل الشكر والثناء

 أخوك .. الدمع
أعتقد أن كل واحدٍ منا يستطيع أن يتعامل مع حياته الشخصية
 كلوحة فنية ؛ رائعة . وإن كل لحظة فيها عبارة عن لمسة فرشاة
يضيف من خلالها تفصيلاً بديعاً . حتى إذا انتهت حياته احتفل باكتمالها
وانتظر الجائزة عليها يوم العرض الأكبر .
  د . عبد الكريم بكار