فواكه و خضار تنقص الوزن

[أبو سلطان]

السلام عليكم ورحمة الله

فواكه و خضار تنقص الوزن

ثمار الاناناس Pineapple
من أكثر المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى
Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك مطلوب أن
تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمطلوب ان لا يأكله الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على
25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان
السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل
الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة
فلا تأكل اكلا كثيرا .


الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن الأحسن لأصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
ولا يحوي الكثير من البروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgette او الشجر
تعتبر الكوسا او الشجر من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على سعرات حراريه عاليه.


تحيااااااااتي

[الإحيائيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أستاذي الفاضل أبو سلطان .. بارك الله فيك على المعلومات الصحيه والمفيده..

استغربت من كون الأناناس يساعد على أنقاض الوزن..

شكرا لك مره اخرى

أختك: الاحيائيه
 '>  '>

[سبيرو جيرا]

شكرا على معلومتك المفيدة استاذنا الفاضل....  

[أبو فيصل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..


 موضوع ثمين من أستاذ رائع  


إسمحلي أخي بمشاركة بسيطة ومثلك لايضاف على مواضيعه  '>


 قرأت مرة في مجلة الطب موضوع بإسم ( الأناناس ياناس ) وقد ذكر الكاتب عدة فوائد من للأناناس من أهمها إحتوائه على مواد من شأنها تعزيز سوائل المفاصل خاصة لمن يعانون من الروماتزم ومشاكل المفاصل بشكل عام .

وضمن أجمل الكتب التي تخصصت في ذكر الفواكة وفوائدها الصحية كتاب يدعى الأغذية الفعالة للمؤلف ليندل كريستين ( كتاب مترجم ) ...

 أشاهد العالم الآن يلتفت إلى الغذاء الصحي أكثر من السابق .... وعي صحي جميل .



تحياتي للجميع ...  '>

[الفجر البعيد]

هلا باستاذي الفاضل

أحسن شي اني آكل الأناناس لانه من الفواكه المحببة لي ....

وابصراحة لازم اخفف شوي من وزني ...

تسلم يا استاذي الفاضل