Advanced Search

المحرر موضوع: قاعدة الـ 10/90  (زيارة 965 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

يناير 12, 2007, 02:49:00 صباحاً
زيارة 965 مرات

حلم كيميائي

  • عضو خبير

  • *****

  • 2140
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« في: يناير 12, 2007, 02:49:00 صباحاً »
قاعدة الـ10 / 90
المؤلف : ستيفن كوفي

 

إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....

 

كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة  ......

دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك  ...
بدأت  بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها  لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة  40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

 

لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...

  

 

لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ?)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب?)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

 

الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في  الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

:: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟


يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

 

لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك  أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد  تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط  مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة  ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

 استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

  

والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد  لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...

  

حياتك عندها ستتغير!!

  

حظا سعيدا !

يناير 12, 2007, 04:16:04 صباحاً
رد #1

الإحيائيه

  • عضو متقدم

  • ****

  • 696
    مشاركة

  • مشرفة الأحياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #1 في: يناير 12, 2007, 04:16:04 صباحاً »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رائع ماكتبت اخي حلم.. بوركت نصائح قيمه ومفيده .. وكم هو جميل لو كنا ننظر الى الحياه بهذا المنظار او نطبق قاعدة 10/90 .. رغم انني اجد البعض يفووق عن العشره ':cool:'

لاأدعي أنني ممن يطبق تلك القاعدة دايما ،، اذ تظل بعض المواقف التي نفقد فيها السيطره على انفعالاتنا..  وكما قال الله عز وجل في وصفه للطبيعة الأنسانيه إن الإنسان خلق هلوعا ،، إذا مسه الشر جزوعا ،، وإذا مسه الخير منوعا ..

مثال القهوه أعتقد أنه يتكرر في معظم البيوت ':201:'  

بالنسبة لي أحاول دوما مراجعة نفسي وكبح انفعالتي بالصمت أحيانا وبتجنب الرد على المواقف وقت الغضب.. أنجح أحيانا وأفشل أحيانا أخرى  ':cool:'

شكرا لك أخي مره اخرى.. متمنيه للجميع حياه هادئه تملأها الصحه النفسيه  '<img'>

أختك: الاحيائيه
 '<img'>



إننا نحيا لأنفسنا حياة مضاعفة عندما نحيا للآخرين ،، وبقدر مانضاعف إحساسنا بالآخرين ،، نضاعف إحساسنا بالحياة

يناير 12, 2007, 02:07:46 مساءاً
رد #2

حلم كيميائي

  • عضو خبير

  • *****

  • 2140
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #2 في: يناير 12, 2007, 02:07:46 مساءاً »
اشكرك اختى الاحيائية على مرورك وتعليقك لكن بالفعل
كبح الأنفعالات دائما لا نتقنة قد يكون يرجع لطبيعة الشخص كونة عصبي المزاج ام هادئ حليم
او قد يكون يرجع لمدى معرفتك بالشخص ان كام قريب شرشحتة وعصبت علية وان كان بعيد عنك ولا تعرفة حاولت اكثر لكبح جماح غضبك فأذكر قصة حدثت قريبا في احد المناسبات الحلوة ملكة قريباتنا قامت اختها الله يهديها يوم تقدم العصير بسكب العصير على فستان ام العريس بدون قصد طبعا وغصباً عنها فطبعا الاخت احرجت كثيرا اما الام اقصد ام العريس ماكان لها الا وان تكبح جماح غضبها لانها ام العريس وصعب تتشابك مع اخت العروسة
في ذلك الموقف وطبعا كان الجو بررررد فقامو بأصلاح ماحدث وعدى الموقف على خير ولو كان في اعتقادي ان بنت ام العريس هى من سكب العصير كان الوضع يختلف وإلا انتم تخالفونى الرأي وشرايكم
اختكم حلم

يناير 13, 2007, 11:24:30 مساءاً
رد #3

حلم كيميائي

  • عضو خبير

  • *****

  • 2140
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #3 في: يناير 13, 2007, 11:24:30 مساءاً »
ابغى مشاركة هل تخالفونى الرأى ام لا  '<img'>

يناير 15, 2007, 11:58:05 مساءاً
رد #4

حلم كيميائي

  • عضو خبير

  • *****

  • 2140
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #4 في: يناير 15, 2007, 11:58:05 مساءاً »
ابغى مشاركة هل تخالفونى الرأى ام لا

يناير 16, 2007, 10:58:32 صباحاً
رد #5

abdulrahman

  • عضو مبتدى

  • *

  • 2
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #5 في: يناير 16, 2007, 10:58:32 صباحاً »
':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  
كلام رائع
اوافقك  100%

يناير 16, 2007, 12:15:07 مساءاً
رد #6

عاشقة الأقصى

  • عضو خبير

  • *****

  • 11810
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
    • وَطنٌ  مُفعَمـ بِهِمـ .!
قاعدة الـ 10/90
« رد #6 في: يناير 16, 2007, 12:15:07 مساءاً »
رائع موضُعكِـ أختــي الكريمـــة قرأتـه أكثر من 5 مرات ...
...
جزاكِـ الله كل الخير ..  '<img'>






"وما كان الله ليعذبهمـ وأنت فيهمـ وما كان الله معذبهمـ وهمـ يستغفرون"



يناير 16, 2007, 06:22:24 مساءاً
رد #7

حلم كيميائي

  • عضو خبير

  • *****

  • 2140
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #7 في: يناير 16, 2007, 06:22:24 مساءاً »
اشكرك اخى abdulrahman
على مرورك وانتى اختى العاشقة
لكن اكثر من خمس مرات ووين التعليق  '<img'>  '<img'>

فبراير 08, 2007, 11:38:34 مساءاً
رد #8

aliresan

  • عضو مبتدى

  • *

  • 2
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #8 في: فبراير 08, 2007, 11:38:34 مساءاً »
':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'  ':203:'
كلام جميل ورائع

فبراير 08, 2007, 11:39:44 مساءاً
رد #9

حلم كيميائي

  • عضو خبير

  • *****

  • 2140
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
قاعدة الـ 10/90
« رد #9 في: فبراير 08, 2007, 11:39:44 مساءاً »
بارك الله فيكم اشكركم