نحيف مرة إيش السبب ؟؟

[TITAN]

السلام عليكم

أنا مرة نحيف  '>  أبغى بس جسمي يكون متوسط لا (( كرش )) ولا (( مرة نحيف )) وهذا أنا '>  '>



المشكلة  أكل كثير مرة بس المشكلة لسه نحيف إيش السبب

أبغى جسمي يسير عضلات بدل النحف هذا
ساعدوني بالنصائح المفيدة '>  '>



تيتان

[زامورانو]

باين ان جسمك لا يقبل التخزين
يعني مهما أكلت لا تزيد
نصحيتي لك : تأكل كثير وتمارس الرياضة بشكل كبير
السبب : لا، جسمك في هذه الحالة سيحتاج الى مصدر للطاقة عند ممارسة الرياضة
ومصدر هذه الطاقة هو الغذاء
اما بدون رياضة فأن جسمك لن يحتاج الى مصدر للطاقة : وأغلب ما تتناوله لا يستفيد جسمك منه

[TITAN]

شكرا
اخي زامورانو
وسوف أفعل بنصيحتك ولكن مااللذي أكله ( علما إني لاأحبذ الخضاؤ كثيرا وخاصة الملوخية ) وهل أذهب للرياضة بعد تناول الغذاء ؟ ووهل أمشي أم أؤدي التمارين ؟ وهل هناك موقع يريك كيفية التمارين؟

أخوك تيتان  '>

[نوره2007]

اخى العزيز تيتان
       بالنسبة للنحافة يجب ان نعرف اذا كنت فعلا نحيف ام هى مرحلة من مراحل النمو

    وذلك بعمل مقياس بسيط كالاتى
                          تقيس طولك ثم تطرح منة 100
                                 الطول - 100 = الوزن المثالى
  اذا كان اقل من الوزن المثالى فانت فعلا نحيف
      اذا كان اقل من الوزن المثالى بنسبة اكثر من 20% فهى حالة هزال مرضية
 
 اذا تاكدنا من انك نحيف فلة عدة اسباب
(1) نقص فى التغذية وليست الكمية ولكن بالنوع اى نقص  فى العناصر الاساسية لبناء الجسم
(2) زيادة فى افراز الغدة الدرقية
(3) وجود طفيليات او سوء هضم فى البطن
 طبعا انت مش عاوز تعمل تحليلات ولذلك حاول ان تجيب على هذة الاسئلة
    هل هذة النحافة منذ الطفولة ام منذ سنوات قليلة ؟
  كتابة نظام الاكل الذى تاكلة طوال اليوم خلال ثلاث ايام
     كتابة النشاطات التى تقوم بها فى اليوم من مشى - رياضة - مجهود ذهنى
                  وان شاء الله نصل الى نظام غذائى يحقق ما تريد  '>

[زامورانو]

أسمعني : الغذاء لازم يكون اكثره بروتين ( فول - حمص - لحوم - صدر دجاج - سمك )
ولازم تكثر أكل السلطة الخضراء والفواكة الطازجة
أعمل التمرين بعد الاكل بثلاث ساعات على الاقل
لازم تعمل بناء عضلات اذا كان عندك دامبلز اوكي
اذا ما عندك فيه طريقة حلوة انك تجيب قارورتين موية كبيرة فاضية وتملى كل وحده بالرمل
وتعمل تمرينات باليوم لمدة 10 -15 دقيقة فيها +مشي لمدة 30 دقيقة على الاقل
بس لا تنسى البروتينات مع الفواكة والخضروات

[أرشميدس مصر]

السلام عليكم


أهلا أخي العزيز تيتان ..... أتمنى أن يفيدك الاخوة بما عندهم، أما أنا فليس لي إفادة لما جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: ( من تطبب ولم يعلم منه طب فهو ضامن ) رواه أبو داود والنسائي وابن ماجه وحسنه الألباني!

وعن النبي صلى الله عليه وسلم : (أيما طبيب تطبب على قوم لا يعرف له تطبب قبل ذلك فأعنت فهو ضامن ) أخرجه أبو داود وفي إسناده مجهول ولم أجد حكما عليه للشيخ رحمه الله.

QUOTE

وسوف أفعل بنصيحتك ولكن مااللذي أكله ( علما إني لاأحبذ الخضاؤ كثيرا وخاصة الملوخية )

يا سيدي كل اللي يعجبك ....... إيه هو الأكل خلص في الدنيا وما بقى إلا الملوخية؟؟    



والسلام عليكم '>

[TITAN]

ورة2007 سوف أفعل ما تقولينه وسوف أجيب بإذن الله
زامورانوا شكرا لك وعلى النصائح وسف أتقيد بها بإذن الله

أرشميدس مصر  شكرا جزيلا لك ولكن مرورك يكفي  '>  '>

أخوكم

تيتان

[أميرة يمنية]

إذا انت عصبي   او تاكل في نفسك على ابسط شئ ابشرك '>
 ...مافي فائده اسال مجرب '>

حتى لو اكلت من اليوم لبكرة  
                       ....


غن شاء الله ربي يسمنك...

[TITAN]

شكرا لكي أختي ليديو أسكار مشاركة حلوة  

QUOTE

غن شاء الله ربي يسمنك

       مو مرة      
   

[TITAN]

طولي 152 يعني 52

52 كلوغرام مرة كبييييييييييييييييييييييييييييييييييير الوزن هذا عليه  كيف كدة ؟؟؟؟؟ '>  '> ؟؟؟؟؟؟؟؟

تيتان

[TITAN]

إيش الحكاية مافي أحد
 '>  '>  '>
 '>  '>
 ؟؟؟؟
 '>  '>
 '>  '>  '>

[امـــــــــ الله ــــة]

هدى نفسك
انت قلت الطول وما قلتش الوزن
وبعدين ما فيش حد عاجبه حاله
الحمد لله
بس ما فيش مانع للعلاج ان كان مرض

[ASSIA]

السلام عليكم انا ايضا نحيفة و هذه المشكلة معقدانى ما الحل مع العلم وزنى 48كلغ و طولى 165 وهذا غير معقول انقدونى '>

[نوره2007]

السلام عليكم
 اهلا بكى اختى اسيا فى طبيب اون لاين
   بالنسبة لوزنك المثالى هو 63 كيلو جرام
   اى انة ناقص 15 كيلة جرام اى بنسبة 22%

   ولذلك انصحك بعمل التحاليل الاتية
( 1)  تحليل براز   stool analyses
(2) نسبة هيموجلوبين فى الدم  HB level
(3) تحليل  T3T4
(4) تحليل سكر صائم   fasting bl. glucose

ثانيا محاولة الاجابة على الاسئلة التالية
(1) مستوى الشهية فى الاكل هل تاكلين بشكل جيد
(2) حاولى تسجيل جدول طعام ليوم او يومين من الصباح حتى المساء بالتفصيل كل ما تاكلينة طوال اليوم
(3)هل هذة النحافة ظهرت فجاة ام منذ الطفولة
(4) ذكر اسماء الادوية التى استخدمتيها ويستحسن الاسم العلمى
(5)ذكر الانشطة والمجهودات التىتقومين بها فى حياتك

                          والى القاء حتى نصل الى حل هذة المشكلة باذن اللة
 

[TITAN]

أريد أ، أقول شي أ×تي نورة

زي ما ذكرت سابقا

QUOTE

طولي 152 يعني 52

هذا الوزن يا أختيي كبيييييير مرة أنا سوف أصل لسن 13 بعد شهر فكيف واحد مثلي عمرة 13 ووزنة 52 ي خيالي

'>  '>

تيتان  '>