نحيف مرة إيش السبب ؟؟

[نوره2007]

اخى تيتان
   ماتزعلش كدة انت ما قلتش من الاول ان دة سنك !!
كدة تدخل فى جداول الاطفال  
    وحسب الاوزان الامريكية يقدر وزنك عندما تصل الى 13 سنة ب 40 كيلو جرام
       كدة معقول  
        فية جداول اوربية تعطى وزن اقل
           حاول ان توزن نفسك ولاتخاف  : '> :

[نوره2007]

اخى تيتان اختى اسيا
        اية اخبار الوزن ؟ '>

[TITAN]

حتى دحين أحاول أوصل بس أخر شي وزني 39 أ, 38 مو عارف أسير أربعين

 '>

شكرا جزيلا لكي أختي نورة على جهدك شكووور    

تيتان

[تي كي]

انا يادكتور وزني 45 وطولي تقريبا 164 مافي فائده جربت كل شي حللت وطلع تيجة التحليل اوكي ما أدري ايش سبب مويكمن عشان أفكر كثير انا دائما أفكر كثير التفكير بالمرررررررره

[تي كي]

وعمري 17

[نوره2007]

اهلا بك اخى تى كى
        ارجو الاجابة على الاسئلة فى المشاركة رقم (14)

                   وان شاء اللة نصل الى الحل  '>

[dietbushra]

أخ TITAN
الوزن المناسب لطولك 152سم يتراوح بين48-52كج
هناك عدة تعلميات ممكن تساعد على زيادة وزنك
1- ممارسة الرياضة يوميا ما لايقل عن نصف ساعة
2- تناول وجبات الطعام في اوقات معينة
3- لابد من تناول وجبة الفطور اساسا
4- تناول ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة
5- تناول الخضروات والفاكهة
6- اضافة القشدة  الخفيفة للمشروبات التي تحتوى على الحليب
7- اضافة ايس كريم للحلويات والمشروبات
8- استعمال المايونيز والطحينة للسلطات والخضراوات
9- وضع الزبد على شرائح خبز الافطار وكذلك المربى والعسل
10- تناول الفاكهة المجففة والمكسرات والفول السوداني بين الوجبات.
11- تناول البطاطس الرز والمكرونة والمكرونة مرتين يوميا على الاقل

[نوره2007]

السلام عليكم

    الى كل النحفاء بدون اسباب هذة بعض الوصفات انقلها اليكم لزيادة الوزن

(1) نصف كيلو حلبة تغسل جيدا وتتطحن يضاف اليها كيلو عسل اسود
                 وربع كيلو سمسم وبعض المكسرات كالصنوبر واللوز والفستق

     المقاديرالسابقة تخلط ويصنع منها مربى وتؤكل على الافطار قدر ما تستطيع
    فان هذة الوصفة تعالج النحافة وتشد البدن  '>

[سالمونيلا]

السلام عليكم ورحمة الله

طالما انت بصحة ونعمة، ارضى بماقسم الله لك، وامشي وتغنى بهذه الأبيات


عيرتموني بالنحول وإنما .... شرف المهند أن ترق شفاره

أيضا :

لاتغتر بنحول خصر اهيف ....  فالموت في حد الحسام المرهف

 '>

سالمونيلا

[الديواني]

انا مشكلتي بالضبط مثل مشكلة الاخ تيتان
وزني نفس وزنه وطولي 163 تقريبا
واعاني من النحافة
ارجوا ان تساعدنا االاخت طبيبتنا نورة 2007