سًُؤال فِي غاية الأهمية ... وللأسف الكثيرون غــاب عَنهمـ هذا الاهتِمــامـ بالسؤال
....
أخـــي العزيز.... ألبرت
أُحييكـ على سؤالكـ هذا وأعتذر لأني لمـ اره قبل الآن .....
'>
جَوابـــي لكـ بِحسب وَجهــة نَظري وتصوري الشَخصـــي
1- تَنفس بِصورة جَيدة
وقُومـ بتمـــارين التَنفس.. كي يخظى جِسمكـ بأكبر كمية مِن الأُكسجيــــنْ
2- نمـ جيدًا ، وأحظــى بلحظـــات الاسترخــــاء
أمممـ هل قرأت كِتاب The IQ answer
؟؟