فوائد القيلولة الصحية

[ahmed massum]

فوائد القيلولة الصحية


قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
 التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

 قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

[ريم الفيزيائية المحبة]

بارك الله فيك
وجزاك الله كل الخير على الطرح

[راية فلسطين]

اللهم صلي على سيدنا محمد
بدي اروح احكي لامي بسرعه لانها دايما لما تشوفني نايمة خلال النهار بتزعجني كتير

  على مجهودك في هذا المنتدى

[أنور]

أنا حلمي أقيل بين الظهر والعصر ,,, ولكن هيهات     '>

        مشكلتي أني إذا نمت لابد من صحبة النوم لمدة 6 ساعات أو 7  . ما أعرف انام ساعة وحدة بس ..

  حاولت كثير فعل القيلولة  ولكني لم أستطع      '>



                    على الموضوع

[الباحث المصري]

شكرا للمعلومات

[طبيبة المستقبل]

مشكور اخويه ع الافاده الرائعه

وترى موضوعك في اقتداء بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم

ما تقصر الله يجعلو في ميزان حسناتك

تقبل مروري

اختك طبيبة المستقبل