نصائح لصحة الصائم

[نوره2007]

السلام عليكم

كل عام وانتم بخير وصحة واعاد الله هذا الشهر الكريم عليكم وعلى امة المسلمين بالخير والبركات

اقدم بعض النصائح الصحية التى قد تعظم  الاستفادة من هذا الشهر الكريم

يظن كثير من الصائمين ان الراحة والنوم اثناء الصيام يحافظ على صحتهم ويوفر طاقتهم

وهذا مخالف للحقائق العلمية حيث ان الحركة والنشاط اثناء الصيام لها فوائد عظيمة

1- فالحركة العضلية فى فترة مابعد الامتصاص الغذائى اى فترة الصيام تؤدى الى اكسدة بعض
الاحماض الامينية للاستفادة من الطاقة الناتجة عن هذة الاكسدة

2- بعد استفادة العضلات من هذة الطاقة يتكون حمض اساسى من هذة الاكسدة يدخل فى تصنيع الجلوكوز الجديد فى الكبد

3- اى ان عملية تصنيع جلوكوز جديد فى الكبد تزداد بازدياد الحركة العضلية

4- وبعد استهلاك الجهاز العضلى للجلوكوز المقبل من الكبد للحصول على الطاقة
يتجة الجسم الى الدهون المخزونة فيقوم باكسدة الاحماض الدهنية وتحريك وحرق الدهون التى فى الانسجة الدهنية

5- وبهذا فان الحركة اثناء الصيام تعد بمثابة عمل حيوى يزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد والعضلات ويخلص الجسم من السموم والشحوم

6- وفى الحركة العضلية كذلك تنشيط لصنع البريتينات فى الكبد والعضلات وهذا بدورة يوفر طاقة هائلة كانت تستخدم فى تكوين البريتينات لو ان الصائم قضى يومة نائما او ساكنا

والى تكملة باذن الله
     

[إكسيرة الحياة]

يشرفني ان اكون اول من يرد ع هالموضوع المميز ..
وسبحان الله يعني الله ما يسوي شي الا في صالح العبد سبحانك عدد حبات الحصى و الرمل ...

[نوره2007]

شكرا لكى اختى اكسيرة الحياة

             وسوف نتابع باذن الله كثير من فوائد الصيام التى لانعرفها

[شرشبيل]

السلام عليكم ورحمة اله وبركاته ..

         بارك الله فيك دكتورتنا الرائعة ...  

          سنتابع بإهتمام .... جزاك الله خيراً


           أختك: شرشبيـــل '>

[نوره2007]

السلام عليكم
 اختى العزيزة شرشبيل
           شكرا لتواجدك
                      

[نوره2007]

تكملة
ثانيا :
   بالاضافة الى ماسبق فان النوم طوال النهار والسهر طوال الليل فى رمضان يؤدى الى اضطراب عمل الساعة البيولوجية فى الجسم التى تتحكم بها عدد من الهرمونات التى تحفز الجسم على الحركة والنشاط وتكون فى اعلى مستوياتها فى الصباح

اما الحركة فى حد ذاتها فلها فوائد عقلية حيث انها تعمل على تقوية الارادة والقدرة على التحكم فى الشهوات حتى يصبح الصائم بعقلة متحكما على كل ما حولة ولا يتاثر بالمتغيرات ويتعلم الصبر على الشدائد والمتغيرات وحتى تتحقق الحكمة من شهر رمضان الا وهى الصبر ولذلك سمى شهر رمضان بشهر الصبر

ثالثا :
قال رسول الله صلى الله علية وسلم " لايزال الناس بخير ما عجلوا الفطر "

  وفى تعجيل الافطار اثار متعددة صحية ونفسية
1- فالصائم يكون فى ذلك الوقت بحاجة ماسة الى ما يعوضة عما فقد من ماء وطاقة اثناء النهار

2- التاخير فى الافطار يزيد من انخفاض سكر الدم مما يؤدى الى الشعور بالهبوط والاعياء العام

3- بالاضافة الى تعذيب النفس التى لاترضاة الشريعة السمحة ولا طائل منة

خير الهدى هدى الرسول محمد علية الصلاة والسلام

1- فقد كان الرسول علية الصلاة والسلام يعجل بفطرة على تمرات وماء

2- ثم يعجل بصلاة المغرب ويقدمها على اتمام طعام الافطار

     وفى ذلك حكمة نبوية رائعة فان تناول التمر والماء ينبة المعدة

3- وخلال فيرة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ويزول  الشعور بالعطش والجوع

4- فيعود الصائم بعد الصلاة الى اكمال افطارة وقد زال عنة الشعور الشديد بالجوع
  فيستطيع ان يتناول كميات معقولة من الطعام

5- وبذلك نتجنب حدوث عسر الهضم وانتفاخ المعدة حيث انة من المعروف ان تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة يؤدى الى اضطرابات فى الهضم

               والى تكملة باذن الله

[نوره2007]

السلام عليكم

ونستكمل اليوم باذن الله بعض من النصائح للاستفادة الكاملة من هذا الشهر الكريم

اذا جاء الشهر الكريم والتزم الصائمون بتعاليم القران الكريم فى قولة تعالى" وكلوا واشربوا ولا تسرفو ا"

ان
 الافراط فى الطعام والاصناف المختلفة من الحلويات والدسم واللحوم لة اضرار عديدة

1- فان الاطعمة الثقيلة تتحول فى الجسم الى دهون تؤدى الى زيادة الوزن وعبء على القلب

2- يضطر الصائم الى شرب المياة الغازية والمثلجات حتى يستطيع ان يهضم الطعام مما يزيد الامر سوءا

3-ان الجهاز الهضمى فى كثير من الدول الاسلامية يتحمل عبئا شديدا فى هضم الاصناف المختلفة من الطعام طوال العام لان المطبخ الشرقى يتسم بتعدد اصناف الطعام الثقيلة كثيرة الدسم التى تتكون من اجزاء مختلفة مختلطة بطرق متعددة تصعب من الهضم

ولذا فانة لاشيئ يمكن ان يرجع النشاط للجهاز الهضمى المنهك الا الصيام الصحى فى هذا الشهر الكريم لان

1- الصوم يعتبر راحة استشفائية للجهاز الهضمى والجسم عامة

2- ان المعدة تستفيد من فترة الراحة التى يتيحها الصيام فتحسن من مستوى وظائفها وتزيد نشاط الغدد فى جدارها

3- فتعود المعدة الى العمل بعد رمضان بحيوية اكثر

فتكون النصيحة الذهبية لكل صائم هو العودة الى تعاليم الدين الاسلامى العظيم فى عدم الاسراف فى الاكل  

فيخرج الصائم فى نهاية هذا الشهر وقد نقص وزنة قليلا وانخفضت عندة نسبة الدهون

فيكون فى غاية الصحة والنشاط

وكل عام وانتم بخير

                  

[انيسوا]

السلام عليكم معلومات رائعة شكرا لك دكتورة ونسال الله ان يتقبل صيامنا ودعائنا

[طبيبة المستقبل]

مشكوره اختي نوره ع الموضوع

صراحه موضوع في قمة الروعه

الله يعطيكي العافيه ع الطرح الرائع

وننتظر افادات جديده

تقبلي مروري

طبيبة المستقبل