شبكة العلوم العربية
المنتديات العلمية
اتصل بنا
أهلا,
زائر
. الرجاء
الدخول
أو
التسجيل
1 ساعة
1 يوم
1 أسبوع
1 شهر
غير محدد
تسجيل الدخول باسم المستخدم، كلمة المرور و الفترة الزمنية
الرئيسية
بحث
دخول
تسجيل
Advanced Search
المنتديات العلمية
»
المنتديات العلمية
»
منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية
»
دع القلق وابدأ الحياة
« قبل
بعد »
طباعة
صفحات: [
1
]
المحرر
موضوع: دع القلق وابدأ الحياة (زيارة 1414 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.
سبتمبر 12, 2008, 04:11:00 مساءاً
زيارة 1414 مرات
geology-teacher
عضو خبير
2866
مشاركة
مشرفة الاستراحة العامة
دع القلق وابدأ الحياة
«
في:
سبتمبر 12, 2008, 04:11:00 مساءاً »
إن وجود شيء من الخوف والتحفز عند الامتحانات أمر محبذ ومطلوب لأنه يساعد الإنسان على الاستعداد لها ويجعله يأخذ الأمور بنوع من الجدية, وقد وجدت الدراسات أن وجود شيء بسيط من القلق يزيد من فعالية الإنسان وقدرته على أداء المهام المطلوبة منه مثل الامتحانات, إلا أن الأمر يصبح مشكلة عندما يتحول القلق إلى خوف زائد ومعيق فيشعر الإنسان عندها بأعراض منها تسارع ضربات القلب أو التعرق الزائد أو ضيق التنفس أو عدم القدرة على النوم المريح أو الشعور بالتحفز وعدم الارتياح وعدم القدرة على الاستقرار في مكان واحد أو برودة الأطراف أو جفاف الفم أو الغثيان أو الرغبة في التبول أو عدم احتمال الضوء الساطع أو الصوت الحالي أو العصبية وقلة التحمل أو ضعف التركيز وسرعة النسيان وغيرها من الأعراض مما قد يجعل الشخص القلق يحصل على نتائج في الامتحانات أقل بكثير من المتوقع منه وخاصة في الامتحانات الشفهية.
وهذه بعض النقاط التي تساعد في التغلب على القلق
- دفع الأفكار السلبية التي تؤدي إلى القلق
- التفاؤل وترك النتائج لله سبحانه وتعالى
- أن يتذكر الشخص أن المطلوب منه بذل الأسباب وليس النتائج
- تعلم تمارين الاسترخاء
- التذكر بأن نقصان بعض الدرجات لا يعني بالضرورة أن الإنسان فاشل بل يمكن أن يحدث ذلك لأي إنسان والمطلوب هو مراجعة النفس لمعرفة الخطأ الذي وقع فيه الإنسان ومحاولة تجنب أن يقع فيه مرة أخرى
- أن يعذر الإنسان نفسه أحيانا ويتذكر انه بشر وانه ليس متوقعا منه الكمال في كل حين من حياته بل الكمال لله وحده
- التذكر الدائم بأهمية توفيق الله سبحانه لنا في أمورنا
- الاهتمام بالدعاء قبل وأثناء وبعد الامتحانات .
منقول عن المستشار : محمد توفيق الجندي بتصرف
سجل
سبتمبر 14, 2008, 06:08:23 صباحاً
رد #1
*)moon(*
عضو مساعد
128
مشاركة
دع القلق وابدأ الحياة
«
رد #1 في:
سبتمبر 14, 2008, 06:08:23 صباحاً »
مشكورة استاذتنا على الموضوع الرائع
سجل
طباعة
صفحات: [
1
]
« قبل
بعد »
المنتديات العلمية
»
المنتديات العلمية
»
منتدى علم الإجتماع وعلم النفس والتربية
»
دع القلق وابدأ الحياة
Free web analytics, website statistics