Advanced Search

المحرر موضوع: كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟  (زيارة 2203 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

مايو 29, 2005, 08:17:45 صباحاً
زيارة 2203 مرات

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« في: مايو 29, 2005, 08:17:45 صباحاً »
بسم الله الرحمن الرحيم..

يقول أستاذ علم النفس الأمريكي البروفيسور روبرت تايار , إن المزاج السلبي هو بمثابة مؤشر إلى حاجتنا إلى المزيد من الطاقة , وهو يعتقد أن النشاط البدني , حتى لفترات قصيرة وبدرجات مختلفة , يشكل وسيلة إيجابية للتحكم في المزاج.. والواقع أن عشر دقائق من التمارين الرياضية المعتدلة, يمكن أن تساعد على تعديل المزاج العام , كما أنها تزيد النشاط وتخفف الإرهاق , وذلك كما أكدت دراسة نشرتها مجلة علم نفس الصحة الأميركية , كيف يحدث ذلك؟؟ توجد نظريات عدة لتفسير تأثير  الرياضة على المزاج.. هناك المواد الكيميائية الدماغية مثل ( الأندورفينز) و ( السيروتونين) التي تجعلنا نشعر بالإرتياح , حيث تساعد الرايضة على إفرازها .. وهناك أيضاً إنخفاض مستوى ( الكورتيزول) وهو هرمون الإجهاد النفسي ,, وزيادة الثقة بالنفس نتيجة المظهر الأفضل للجسم والتحكم بالوزن.. وحتى إستراخاء العضلات الناتج عن إرتفاع درجة حرارة الجسم... إضافة إلى ذلك, فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يكونون أقل عرضة من غيرهم للجوء إلى التدخين أو اللإفراط في الطعام , بتالي يدخل الفرد في حلقات من التوتر والإكتئاب..
ومهما كانت الأسباب والنظريات, فإن ممارسة الرياضة هي فاعلة جداً, ويمكنك وبمجرد تحريك الجسم , التغلب على تقلبات مزجك..

ونستعرض في مايلي أربع من الإقتراحات المرتبطة بمزاجك وبخصائص سلوكية محددة.. إختر منها مايناسبك في الحالات التي تحتاج فيها إلى تعديل مزاجك وكيفية شعورك..

-------
الحالات الأربع سوف أذكرها في الحلقة القادمة ( أقصد في الأرق التالي  ':O' ) وصدق أو لا تصدق  ثلاثة من أصل أربعة من الحالات مريت فيها , وتعاملت معها وتعدل مزاجي .. وإذ بي اليوم أقرأ المجلة وأجد الإختصاصيين يتعاملون معها بنفس طريقتي >>>>>> بتالي كبر راسي وراح أقدم على وظيفة عندهم  ':cool:'  * أمزح هي أصلاً أشياء تخطر بالبال مافيه داعي لإستشارة أخصائي ':blush:' ....


                                              والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 29, 2005, 09:03:26 صباحاً
رد #1

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #1 في: مايو 29, 2005, 09:03:26 صباحاً »
بما أن الارق مستمر >>>>>> إذاً لماذا أدعكم تنتظرون؟؟!! ':cool:'

الحالة الأولى,,   
المزاج:: معنوياتك هابطة وتشعر بتبلد..
السمات الجسدية:: الوقفة مترهلة, العينان مسبلتان , إرهاق غير مبرر.
الحل::  الخروج من الحالة الذهنية الغالبة .. ماذا تفعل؟؟
تحرك مدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة بسرعة خفيفة ثم معتدلة , ركز على جسمك وليس ذهنك , حتى تشعر بأنك تستعيد حيويتك ..
الحركات المفيدة :: أخرج وامش فهذا مفيد لجميع حواسك , تحرك وأرقص '<img'>  أرجع ذراعيك بقوة من الأمام إلى الخلف , قف أمام المرآة وتظاهر بأنك تمر بإنفعلات ومشاعر مختلفة ودعها تظهر على وجهك , واظب على ممارسة حركة الإبتسام  >>>> بس تأكدوا أنكم مقفلين الباب  قبل ما تستلعبون قدام المراية  ':p' عشان ماحد يسحبكم لأقرب مستشفى '<img'>
* هذي الحالة أمر فيها قبل ما أبدى أذكار يوم الأمتحان وكنت أقوم بثاني نصيحة من الحركات المفيدة وكانت فعلاً مفيدة لتحسين مزاجي..

الحالة الثانية,,
المزاج :: عصبي وناشط على نحو مفرط .
السمات الجسدية : توتر كامن في الوجه والرقبة والكتفين والعمود الفقري , إرتعاشات وإنشداد في العضلات , تنفس سريع وسطحي..
الحل:: الإسترخاء وتكراره عند الحاجة... وماذا تفعل:: أنت في حاجة إلى الإسترخاء وإبطاء حركة التنفس وسرعة نبضات القلب.. قم بأي نشاط متواتر ومتكرر يساعدك على تهدئة نفسك مدة تتراوح بين 10 و 60 دقيقة , أو للمدة التي تحتاج إليها..
الحركات المفيدة:: تأمل , أسبح قم ببعض حركات اليوغا,و أمش وعد خطواتك بصوت مسموع وعلى إيقاع متكرر , إجلس في وضع مريح , أغمض عينيك, تنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني..
** أتتني هذه الحالة عندما أكنت قد إنتصفت في الكتاب , وبما أني أبدء بالمذاكره في يوم الإمتحان فليس هناك وقت  فحاولت جاهدة أن أسرع عمل خلايا دماغي فقد بقي نصف الكتاب والوقت أزف.... وإذ بي أشعر بخلايا دماغي تعمل بشكل سريع يصعب علي اللحاق به >>>>> في الحقيقة أصابني الهلع حسيت أني أبودع  , أببطئها ماني قادره, فكان التصرف الذي أمامي أني قمت (إجلس في وضع مريح , أغمض عينيك, تنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني.) والحمدلله عدت بسلام.. في الحقيقة إعتقدت أن هذه الحالة مرت بي كحالة شاذة , ولكني أجدهم يتكلمون عنها إذاً ماعلي خوف '<img'> ..

 
                                    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الحالتين الباقيتان بعدين >>>>>> يبدوا أن شهرزاد زمانها بدأ يغلبها النعاس  ':cool:' ..
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 29, 2005, 09:06:26 صباحاً
رد #2

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #2 في: مايو 29, 2005, 09:06:26 صباحاً »
على طاري شهرزاد >>> المفروض أقول الحالتان الباقيتان  '<img'>   أو الحالتين الباقيتين  ':cool:'

         يالله مع السلامة <<<<<<< ووقفت على هذي كل ردودك أخطأ إملائية  ':blush:'
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 29, 2005, 09:07:05 صباحاً
رد #3

CH3

  • عضو متقدم

  • ****

  • 893
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #3 في: مايو 29, 2005, 09:07:05 صباحاً »
اشكرك اختي الفاضله جنين على هذه المعلومات التي اعتبرها مهمه بالنسبة لي..
لأنني غالبا ما اعاني من المزاج السيء..

الله يعطيك العافية

مايو 29, 2005, 09:13:11 صباحاً
رد #4

المجد الاصيل

  • عضو متقدم

  • ****

  • 513
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #4 في: مايو 29, 2005, 09:13:11 صباحاً »
السلام عليكم ..
بارك الله فيك مشرفتنا العزيزة (جنين )عاى هذا الموضوع ...
وفقك الله وسدد خطاءكي.. '<img'>

مايو 29, 2005, 11:22:03 صباحاً
رد #5

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #5 في: مايو 29, 2005, 11:22:03 صباحاً »
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,

العفو أخي CH3 .. ماسوينا شي  '<img'>

---------
اقتباس
بارك الله فيك مشرفتنا العزيزة (جنين )عاى هذا الموضوع ...
وفقك الله وسدد خطاءكي..


المجد الأصيل مشرفتكم العزيزة مابعد جاها النوم  ':angry:'  عندك وصفة تخليها تخمد  '<img'>

ولااااااا مكتوب علي أكتب كل الحالات الأربع اليوم  ':O'
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 29, 2005, 12:05:57 مساءاً
رد #6

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #6 في: مايو 29, 2005, 12:05:57 مساءاً »
برعــــــــاية سوبر أرق نقدم الحالتين المتبقيتين  ':010:' ..>>>> مشكلة إذا ماصار لك خلق تنام'<img'>

الحالة الثالثة ,,
 المزاج :: تشعر بالضجر والتعب.
السمات الجسدية : إرهاق , آلام في العضلات توترات عضلية, إنهاك عام , بحيث تجد صعوبة كبيرة في القيام بأي نشاط..
الحل : قم بتمارين ( أيروبيكس) أو أي تمارين تؤدي لتسارع نبضات القلب وحركة التنفس لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة , فهي تمنحك دفعة من الطاقة والنشاط..
الحركات المفيدة: المشي السريع أو الهرولة (لا تمشي ببطء) , ركوب الدراجة , أي تمارين يمكن القيام بها دون إجهاد..

الحالة الرابعة,,
المزاج :  تشعر بالقلق ولا تتوقف عن التذمر.
السمات الجسدية: صعوبة في التركيز, عدم إرتياح , توتر , نرفزة , عدم قدرة على الجلوس والإرتياح >>>>>>> أنا أشهد'<img'> , الحين تجيكم السالفة  ':<img:'>
الحل: قم بتمارين رياضية لحرق الطاقة الزائدة لديك , غختر نوعاً من التمارين يتوجب التركيز مدة تتراوح على الأقل بين 20 و 40 دقيقة.
الحركات المفيدة :: رفع الأوزان , التمرين على جراب الملاكمة, قفز الحبل , الركض والهرولة..

* الرابعة مريت فيها قبل كم يوم ,, مالي مزاج لا أشوف تلفزيون ولا أفتح كمبيوتر ولا أقرأ كتاب ولا حتى أتكلم ولا أبغى أنام حتى مالي خلق لا أقف ولا أجلس - مشكلتي صعبة أدري  '<img'> -
أقرب شي خطر ببالي عشان أغير حالتي المزاجية أني أشغل السير وأركض , ولكني كنت أتمنى وجود شي ثاني غريب عجيب !!!! أبي جراب الملاكمة  ':O' >>>> لو أقول لمي كان أخذتني لأقرب شيخ  وقالت بنتي أكيد فيها شي هي وهالطلابات العجيبة أول كرة سلة وسلة ( ابشركم بعد ما أعرف قوانين اللعبة, ولكنه شي بالنفس  ':cool:' , يوم شريته ماقدرت أركبها خفت الجيران يعزلون  ':p' ) >>>>>> المهم رضيت بالأمر الواقع ورحت لسير ,زي مايقولون قديمك نديمك....... وتحسنت ولله الحمد حالتي المزاجية  ...


                                             end of story ':009:'

                                                 best wishs from insomnia  ':blush:'


                    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 29, 2005, 12:13:41 مساءاً
رد #7

CH3

  • عضو متقدم

  • ****

  • 893
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #7 في: مايو 29, 2005, 12:13:41 مساءاً »
الحمد لله..

ورجعتي الى المنتدى بعد ذلك..

':p'

مايو 29, 2005, 12:36:59 مساءاً
رد #8

المجد الاصيل

  • عضو متقدم

  • ****

  • 513
    مشاركة

  • عضو مجلس الكيمياء

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #8 في: مايو 29, 2005, 12:36:59 مساءاً »
:  عندك وصفة تخليها تخمد  


ومن تفتكري يقدم لكي  وصفة تجعلك  خامدة أشكر الله أنه ما عندي أي  وصفة للي تريديه    
 ':<img:'>  ':<img:'>   أمز '<img'>  '<img'> ح  

على كل حال أسأل الله أن يجعل معنوياتك دوم عالية لتقديم كل ماهو جديد ومفيد..




مايو 30, 2005, 09:57:21 مساءاً
رد #9

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #9 في: مايو 30, 2005, 09:57:21 مساءاً »
لا تخاف علي أخوي ميثان ,, الحياة قصيرة حد المزاج العكر ساعتين بعدين أعدله  '<img'>

------

شكراً لكِ المجد الأصيل  '<img'>


                                   والسلام عليكم..
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 30, 2005, 11:37:40 مساءاً
رد #10

أبو عبد العزيز

  • عضو خبير

  • *****

  • 3087
    مشاركة

  • مشرف إداري

    • مشاهدة الملف الشخصي
    • http://
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #10 في: مايو 30, 2005, 11:37:40 مساءاً »
شكر الله لك مشرفتنا الفاضله جنين على هذا الموضوع القيم

والرائع ويبدو أن الحالة الرابعة هي التي غالبا ما اتعرض لها  بسبب ما أعانيه

من أفهام بعض الناس  واختلاف نوعيتهم وامزجتهم  '<img'>

اليوم قد ارتفع الضغط عندي حتى وصل السطوح   ':angry:' بسبب

طولة لسان احد الأشخاص أثناء العمل لكن بالتسبيح والتهليل وذكر الله ذهب الغضب وعاد

الهدوء الى نفسي  '<img'>  '<img'>

أسأل الله ألا بتلي أحد بحالة من هذه الحالات ...وكما يقولون إسأل مجرب ولا تسأل طبيب '<img'> .


 اللهم اجعلني خيرا مما يظنون واغفرلي ما لا يعلمون

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا

مايو 31, 2005, 10:25:56 صباحاً
رد #11

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #11 في: مايو 31, 2005, 10:25:56 صباحاً »
أهلاً بمشرفنا أبو عبد العزيز '<img'> ..

على الأقل أنت تعرف سبب تعكر مزاجك – أو بالأحرى  يدعى غضب أو إنفعال في حالتك - , ولكن أحياناً يتعكر من دون سبب  (والحقيقة أنه لابد من سبب, لكن ماهو؟؟ فهو يغيب عنك ... فهو إما تراكمات لضغوط معينة أو يأس من الوصول لنتيجة معينة أو قد يكون زيادة المعاصي التي إقترفتها في تلك الفترة أو ..أو..... )

ولكن الحمدلله  يقابلها أوقات تشعر فيها أنك سعيد ومنفتح لعمل أي شيء  من دون سبب ظاهر أيضاً..

                                     وشكراً لك...

                                            والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

مايو 31, 2005, 10:46:57 صباحاً
رد #12

أبو عمر

  • عضو خبير

  • *****

  • 4428
    مشاركة

  • مشرف إداري

    • مشاهدة الملف الشخصي
    • olom.info.com
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #12 في: مايو 31, 2005, 10:46:57 صباحاً »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 الأخت الكريمة والمشرفة القديرة ..  جنيــــن
 
 لقد أبدعت أختي في ذكر هذا الموضوع الجميل والذي ولله الحمد أطبق فيه كل الطرق '<img'>  يعني تخطيتك وزدت عليك في الحالة الرابعة '<img'>

 إنني أجد الكثير من الأخوة والأخوات في نطاق العائلة أو حتى بين الأصدقاء ممن بعانون من هذا المزاج المنزعج فأرشدهم أن يغيروا التفكير منه إلى شيء آخر كما ذكرت أختي ، وأزيد لهم طريقتين من عندي ( بس ماني طبيب نفسي )

الطريقة الأولى .. أن يقوم بأي عمل لإزالة التفكير والتركيز عن عقله بأن يغير المسار إما بالرياضة كما قلت أو أقول له قم بإحضار أي مسجل أو راديو وفككه ثم أعد تركيبه .. يعني دعوة للتخريب '<img'>  ..

هذه الطريقة أختي أو أن يقوم بإخراج جميع كتب مكتبته وأن يعيد ترتيبها بطريقة مختلفة ثم يقوم بإخراجها وترتيبها بنفس الطريقة السابقة ، كل هذا أو مثله من الأمثلة يجعله يغير التفكير والتركيز مما يزيل عنه الكثير من هذ االمزاج السيء .

فإن لم يفده الأمر ذهبت إليه وجعلته يتحدث ويتحدث حتى يفرغ هذه الشحنات ونقوم بذلك أثناء المشي أو السفر للعمرة ، كما فعلت هذا الاسبوع المنصرم بأن ذهبت مع أحد الأصدقاء إلى مكة واعتمرنا وعدنا وكان لهذه السفرة وقع جميل بأن هذا الأخ أقلع عن فكرة ( الطلاق ) '<img'>  يعني سوينا أنا وواحد ثاني كان معنا في السفر إعادة تهيئة لهذا الشخص العزيز .

** والطريقة التي أنصح بها هذا الأخ إذا لم يأتيه نوم طريقة جميلة ، وقد استفدتها من قصة وقعت للإمام أحمد بن حنبل رحمه الله تعالى حينما أتاه رجل وقال له يا إمام لقد أضعت نقودي ولم أدر أين خبئتها !!

فقال له الإمام أحمد : إذا قمت من الليل قبل الفجر فتوضأ وصل وسوف تتذكر مكانها .

ففعل الرجل ما نصحه الإمام وتذكر مكان النقود '<img'> ، فلما عاد وسأل الشيخ قال له : إنني أعلم أن الذي أنساك الشيطان لأن المعاصي تقلل قدر التذكر عند الشخص ، فأردت أن تعبد الله بقيام الليل ، وكنت متأكداً أن الشيطان لايرغب من العبد الصلاة ، فقطع عليك صلاتك ودلك على مكان النقود لكي لا تكمل العبادة . '<img'>

 أقول لبعض الأخوة حينما يتصل علي ويقول : ماجاني نوم وش أسوي ؟؟

أقول لك توضأ وصل ركعتين أو أربع وسوف يبادرك النوم ، والحمد لله أن هذه الطريقة أفادت أكثر من مرة ونفع الله بها .

 فجربيها إن لم يأتك النوم أو توضئي وأمسكي بالمصحف للقرآة وسوف يسارع الشيطان بمساعدتك للنوم لكي لا تقرئي القرآن أو تصلي .

 جربي ولن تخسري '<img'>

 لك التقدير والاحترام أختي الكريمة .

 أخوك في الرحمن
 alwd4u
فلست الذي يهوى خصاماً وفرقةً ........ فإن خصام الناس إحدى القواصمِ
ولكني أهوى وفاقاً يُعِزُنا ....... ونبني به صرحاً قوي الدعائمِ

 الكرام الأفاضل:
أرجو أن تكون الرسائل الخاصة؛خاصة بالمنتدى فقط.

مايو 31, 2005, 08:18:04 مساءاً
رد #13

جنين

  • عضو خبير

  • *****

  • 3133
    مشاركة

    • مشاهدة الملف الشخصي
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #13 في: مايو 31, 2005, 08:18:04 مساءاً »
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,

مرحباً بك مشرفنا الود..
بدايةً,, شكراً لك على هذا الرد وعلى قصة الإمام أحمد..

بالنسبة للمسجل وإعادة تركيبه , فإن هذه الطريقة سوف تحول تعكر مزاجي إلى غضب , فأنا أعرف نفسي لا أتحمل أن أقوم بأشياء دقيقة ومزاجي غير صافي..

أما الترتيب وما أدراك ما الترتيب !!!!! فأمي كل مرة تستيقض فيها وتراني لم أنم تكرر على مسامعي لماذا لم ترتبي شيء أوتقومين بشيء مفيد على الأقل ؟؟ ولكن هيهـــــــات فهذا من سابع المستحيلات , فأنا لا أرتب إلا إذا كان لي مزاج مو نص ونص ولا طبيعي فما بالك بمعكر !! ( نعم أعرف إمرأة إذا كانت معصبة تنضف البيت >>> والله وناسة لو أني أمها كان  كل إسبوعين أعكر صفوها'<img'>  ماتنلام زعلها مفيد ':cool:')

 
اقتباس
فإن لم يفده الأمر ذهبت إليه وجعلته يتحدث ويتحدث حتى يفرغ هذه الشحنات

أستغرب أنه إستقبلك '<img'>
فالبنسبة لي لاااااا أرغب أبداً بذلك : لسببين ,, الأول : أنه ليس هناك ما أتحدث فيه, فلو كنت أعرفه لعالجته بنفسي..
ثانياً,, لا أريد أن أسمع كلمات مواساة ( مثل الدنيا ماتسوى ... وما إلى ذلك) فأنا أعرفها ولا داعي لتكرارها فهي تنرفزني.... هذا غير أن المعالجة هي بيدي( وهو أو هي) لا تستطيع شيء فأنا من يعرف المشكلة ومن يعرف الحل , ولكن أحتاج لمرحلة إنتقالية, ومزيد من التفكير وأخذ القرار,,,,, وإذا إحتجت نصيحة فسوف أطلبها ولكن هنا سوف نكون دخلنا بموضوع أخر غير تعكر المزاج..

بالنسبة للوضوء والصلاة وقرآة القرآن ,, فأنا لا أشك بفعاليتها رغم أني لم أجربها ولكني قمت بتجربة أخرى تعتمد على نفس المبدء حيث أني لاحظت أني إذا وضعت رأسي وهو يؤذن فأني أنام بسرعة قياسية , لذلك قلت مالي إلا أستغفر إذا ماجاني النوم – وهذا يكون بفترة الإمتحانات حيث تكون ساعات النوم محسوبة , أما السهر عموماً فأنا لا أمانع فيه إذا لم تكن لي خطط معينة   بل هو أهون عندي من فترة الظهيرة فأنا لا أحبها-  لكي أكون في كلا الحالتين كسبانة : فإما أن يتعاون إبليس وينومني '<img'> , أو أخذ حسنات وتكون تلك الساعتين هي نجاتي في الأخرة ( وأتخذ هذا المنحى لكي لا أعصب إذا لم أنم وأنا في هذا الوقت الحرج)...... ولكن هل تعلم ماهي النتيجة لااااااااااااا أنام..

عموماً عادي السهر عندي ,وأحياناً يكون له أسبابه فأنا أشرب منبهات كثيراً , أو يكون لدي طاقة معينة أريد أن أستنزفها ولا أريد النوم >>>>> بمعنى أكون سعيدة ولستوا مغتمة.... كذلك أستطيع أن أنظم نومي بسرعة فقط علي أن لا أخذ كفايتي من النوم في اليوم الذي سهرت فيه ( مثلاً إذا نمت 12 الظهر أستيقض 4 العصر بتالي أكيد أني راح أنام بدري نسبياً ( قبل صلاة الفجر أو حولها'<img'> )

ولكن أسباب تعكر مزاجي,, أعتقد أني أعرفها ولكني أتجاهلها , ولكنها ترفض ذلك وتحتج بين فترة وأخرى على صورة مزج معكر لتذكرني بها خوفاً من أنساها من كثرة إهمالها..

وأخيراً :: جزاك الله خير , ورزقك على قدر نيتك..

                                         والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ردودي الفيزيائية تعكس مستوى علمي وأجتهادي خلال تلك الفترة , وهذا يعني أحتمال نقصها ( أو خطئها) في توضيح الفكرة .. سأحاول تصحيح ما أنتبه إليه ويتضح لي خطأه ..والله المستعان.

قال تعالى: (ولولا دفع الله الناس بعضهم ببعض لفسدت الأرض)
أي لولا أنه يدفع بمن يقاتل في سبيله كيد الفجار وتكالب الكفار لفسدت الأرض باستيلاء الكفار عليها ومنعهم من عبادة الله  وإظهار دينه.

يونيو 01, 2005, 06:54:24 صباحاً
رد #14

Vipera Palestina

  • عضو خبير

  • *****

  • 1539
    مشاركة

  • مشرف قسم الحاسوب

    • مشاهدة الملف الشخصي
    • http://ala.aburayyan.com
كيف تتخلص من المزاج السيء؟؟
« رد #14 في: يونيو 01, 2005, 06:54:24 صباحاً »
طريقة اخرى للنوم.. و لكنها تحتاج الكثير من المال و الجهد:





أنا واثق انكم لا تريدون قرائتها...




و على قولة المصارعين.. Please don't try this at home !!!!




خاص بالبنات... الشباب مش اكيد تنفع معهم هذي الطريقة...




1. قم بتحطيم كل ما تستطيع تحطيمه حولك في الغرفة.
2. اجهد نفسك في بعثرة ما تبقى من اغراض.
* طبعا في هذه الاثناء .. اترك السرير فاضي و نضيف و مرتب.
3. ابدأ بالتنظيف و ترتيب ما جنته يداك من دمار شامل للغرفة.
4. اكيد راح تنعس و تنام..
5. اذا ما نفعت الطريقة... الله يعينك.. حاول مرة اخرى ':p'
6. اذا نفعت و شعرت بالنعاس.. سارع الى الفراش.
7. لكي لا تغضب اختك\امك\زوجتك.... قم بالتنظيف اول ما تصحى...
8. طبعا راح تتعب و تعاود النوم.. '<img'>  ':p'

نسيت اهم ملاحظة: انتم اللي وافقتم على استخدامها.. لا تسبو علي..
أنا مش مسؤول عن الاضرار الحاصلة ':cool:'
الحياة مزيج جميل مستعص على الادراك البشري من القوة و الحب و الكره و الضعف و لا نمسها بشيء .. بل هي من يمسنا بكل شيء و طريقنا الوحيد لتغييرها هي تغيير أنفسنا من الداخل. و هو أصعب ما يمكن لي أن أتصور حدوثه.
كل شيء في هذه الحياة قد رسم بخط أسود... و إن لم نره !

ألا كل شيء ما خلا الله باطل و كل نعيم لا محالة زائل